Julkaistaan vain sähköisenä
Emotionaalisen väkivallan tunnistaminen
”Aviomieheni ei ole väkivaltainen. Hän huutaa minulle ja nimittelee minua, mutta eihän se ole väkivaltaa?”
Tiedämme, että ”Herra tuomitsee kaikenlaisen väkivaltaisen käyttäytymisen”1. Joitakin väkivallan muotoja, kuten fyysinen väkivalta, on helppo nähdä, mutta emotionaalista väkivaltaa voi olla paljon vaikeampaa huomata. Vauriot voivat johtaa hämmennykseen, pelkoon, häpeään, toivottomuuteen ja heikkoon itsetuntoon.
Emotionaalinen väkivalta on sitä, että ihminen yrittää poistaa toiselta ihmiseltä tahdonvapauden ja hallita häntä sanoilla tai käytöksellä, joka manipuloi tunteita tai valintoja. Emotionaalista väkivaltaa voi ilmetä millaisessa suhteessa tahansa: puolisoiden välillä, vanhempien ja lasten välillä, ystävyyssuhteissa, seurustelusuhteessa tai työtoverien keskuudessa.
Mitkä ovat esimerkkejä emotionaalisesta väkivallasta?
Emotionaalisen väkivallan merkkien tunteminen voi auttaa sinua suojelemaan itseäsi ja rakkaitasi. Väkivaltaisia käyttäytymistapoja ovat muun muassa seuraavat:
-
nimitteleminen tai halventavilla tavoilla puhuminen
-
julkinen nolaaminen
-
saavutusten ja tekemisten arvosteleminen ja väheksyminen
-
muiden syytteleminen omista teoista ja oman vastuun välttäminen
-
syyllistäminen, niin että muut tekevät jotakin syyllistäjän hyväksi vastapalveluksena jostakin, mitä tämä on tehnyt
-
muista eristäminen ja muiden ajankäytön hallitseminen
-
uhkaileminen, ellei toinen toimi tietyllä tavalla tai tee tiettyjä asioita
-
kiintymyksenosoitusten pidättäminen kunnes tiettyjä asioita tehdään hänen hyväkseen
-
hengellinen manipulointi hallitsemalla toista uskonnollisilla käsityksillä.
Kuinka voi tunnistaa emotionaalisen väkivallan?
On aivan yhtä tärkeää tuntea sekä väkivaltaiset käytöstavat että sisäiset varoitusmerkit itsessäsi. Seuraavassa on muutamia tyypillisiä ajattelumalleja ja valintoja, jotka voivat pitää sinut emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa:
-
Puolustelet väkivallantekijän käytöstä:
-
Oikeutat väkivallantekijän käytöksen: ”Ei hän tavallisesti tekisi näin – hänellä on vain tällä hetkellä kovasti paineita.”
-
Vähättelet käytöstä: ”Ei se oikeastaan ollut mitään.”
-
Syyttelet itseäsi heidän käytöksestään: ”Jos vain olisin saanut päivällisen valmiiksi ajoissa, niin ei hän olisi suuttunut niin kovasti ja huutanut minulle.”
-
Sivuutat emotionaalisen epämukavuuden. Alussa kun joudut emotionaalisen väkivallan uhriksi, haluat ehkä vältellä tekijää, koska tunnet olosi epämukavaksi tai ajattelet kielteisesti itsestäsi hänen lähellään. Saatat sivuuttaa nämä epämukavuuden tuntemukset suhteen säilyttämiseksi. Aikanaan tuo epämukavuus voi kadota, koska ehdollistut heidän käytökseensä.
-
Käytät uskonnollisia käsityksiä tilanteen oikeuttamiseen. Tämä on hyvin tavallista yhteiskunnassa, myös kirkon jäsenten keskuudessa. Väkivallan uhri saattaa ajatella jotakin tämänkaltaista: ”Herra on käskenyt meitä antamaan anteeksi. Teen syntiä, ellen anna anteeksi.” Anteeksianto on käsky. Mutta kuten vanhin Jeffrey R. Holland on opettanut Vapahtajasta: ”Hän ei sanonut: ’Teillä ei ole lupa tuntea todellista tuskaa tai aitoa surua niistä järkyttävistä kokemuksista, joihin olette joutuneet toisen taholta.’ Eikä Hän sanonut: ’Antaaksenne täysin anteeksi teidän täytyy palata myrkylliseen suhteeseen tai väkivaltaisiin, repiviin olosuhteisiin.’”2
-
Laiminlyöt omia tarpeitasi. Täytät muiden tarpeita itsestäsi huolehtimisen kustannuksella. Esimerkiksi kärsit emotionaalista tuskaa, jotta vältät loukkaamasta jonkun tunteita, tai annat rahaa ystävälle silloinkin kun sinulla ei ole siihen varaa.
-
Tunnet arvottomuutta. Emotionaalinen väkivalta voi haitata omanarvontuntoasi. Sinä olet kuitenkin Jumalan poika tai tytär, ja sinulla on jumalallinen luonne ja päämäärä. Sinun arvosi, joka on suuri, on muuttumaton (ks. OL 18:10).
Mitä voin tehdä, jos koen emotionaalista väkivaltaa?
Toisinaan emotionaalisesti väkivaltainen suhde voi olla niin tuhoisa, että saattaa olla tarpeen lähteä pois suhteesta. Lähteminen ei kuitenkaan ole joka tilanteessa ainoa vaihtoehto. Muutos on mahdollinen, ja suhde voi muuttua terveeksi työn ja usein ammattiauttajan avulla. Jos arvelet ehkä olevasi emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa, seuraavista voi olla apua:
-
Pyydä tukea ja apua luotettavalta henkilöltä, jolle voit kertoa kokemuksistasi, kuten ystävältä, kirkon johtohenkilöltä tai ammattilaiselta jossakin yhteiskunnallisessa järjestössä. Tämä henkilö voi antaa emotionaalista tukea ja myönteisen näkökulman siihen, kuka olet, ja voi viettää laatuaikaa kanssasi poissa väkivaltatilanteista. (Ks. abuse.churchofjesuschrist.org. Napsauta kohtaa ”In Crisis”, niin näet luettelon palvelupuhelimista.)
-
Aseta rajat ja pidä niistä kiinni väkivaltaisesti käyttäytyvän henkilön kohdalla tunnistamalla väkivaltainen käytös ja asettamalla rajat kanssakäymisellenne jatkossa. Voisit sanoa: ”Minusta tuntuu tällä hetkellä, ettet kunnioita minua. Haluan puhua kanssasi, mutta en tee sitä, ellet kohtele minua kunnioittavammin ja ystävällisemmin.”
-
Hanki apua ammattiauttajalta, joka on perillä emotionaalisesta väkivallasta ja sen vaikutuksista. Toisinaan rikkoja ei edes tiedä käyttävänsä väkivaltaa. Hän voi oppia muuttumaan, jos hän on halukas pyytämään apua. Jos suhde päättyy, niin ammattiavun sekä Herran avun pyytäminen voi auttaa sinua parantumaan.
-
Saat lisää hyödyllistä tietoa ja aineistoa sivustolta abuse.churchofjesuschrist.org.
Olivatpa olosuhteesi millaiset tahansa, niin tiedä, että on ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja haluavat auttaa sinua. Toivo ja parantuminen ovat mahdollisia, kun käännyt taivaallisen Isäsi, Vapahtajan ja Pyhän Hengen puoleen.