2020
Felülkerekedni a csüggedésen
2020. november

Nyomtatásban nem jelenik meg: Fiatal felnőtteknek

Felülkerekedni a csüggedésen

Az Önellátási Szolgáltatások cikke

Mindenki elcsügged néha, azonban a kudarc miatti állandó aggódás nemcsak a fejlődésedet hátráltatja, hanem a mentális egészségedre is rossz hatással van.

1. tévhit: születésünktől fogva mindig boldognak kell lennünk.

2. tévhit: soha sem érhetjük el, ami a boldogságunkhoz szükséges, ezért minek is próbálkozni?

E két tévhit eredménye a csüggedés – amit akkor érzünk, amikor nem teljesítünk a magunkkal szemben támasztott elvárásainknak megfelelően, illetve amikor egyáltalán nincsenek is elvárásaink, hanem csak elfogadjuk a pillanatnyi helyzetünket. A csüggedést gyakran kudarc előzi meg – akár úgy érezzük, hogy a kudarcra születtünk, és képtelenek vagyunk megfelelni, akár úgy, hogy hiába tettük meg a tőlünk telhető legjobbat, a dolgok mégsem úgy alakultak, ahogy azt reméltük.

A csüggedés azonban az élet része, és valójában még a hasznunkra is válhat, ha megtanulunk megbirkózni vele. Íme 10 tanács ahhoz, hogy a csüggedést fejlődéssé formálhasd:

  1. Ismerd el a kudarcot, és vállald a felelősséget az abban játszott szerepedért! Igen, előfordulhat, hogy az irányításunkon kívül eső erők kirántják a talajt a lábunk alól, azonban legtöbbször rajtunk állt, hogy másképp cselekedjünk. Törekedj a kudarcaidból való tanulásra.

  2. Imádkozz! Ne feltétlenül azért imádkozz, hogy minden rendben legyen, és így újra boldog lehess, hanem hogy rálelhess a tanulságra, megérthesd azt, valamint birtokában lehess a továbblépéshez szükséges pozitív hozzáállásnak.

  3. Oldd meg a problémát! Az aggódás nemkívánatos eredményekhez vezet. A gondolkodásodat próbáld meg átmozdítani az agyad érzelmi részéről a logikai részére, ahol képes leszel felsorakoztatni a forrásaidat egy terv kialakításához.

  4. Imádkozz újra! Ha már van egy jó terved a csüggedés legyőzésére, imádkozz megerősítésért, hogy a terved helyénvaló-e. Az Úr segíteni fog túllépned a kudarcon, ami eredetileg a csüggedést kiváltotta.

  5. Láss munkához! Ha elvesztetted a munkádat, szánj ugyanannyi órát az új munkahely megtalálására naponta, ahányat a régi állásodban dolgoztál volna. Ha a probléma egy kapcsolathoz köthető, kezdj hozzá a károk helyreállításához. Bármit is próbálsz leküzdeni éppen, dolgozz a változáson és az apró célok elérésén – különösen, ha egy bűn okozza a csüggedésedet.

  6. Napról napra haladj előre! A tervedhez tartozó céloknak is apróknak kell lenniük, és a helyes irányba kell terelniük téged.

  7. Támaszkodj a támogatói hálódra! A barátok és a család hatalmas segítséget jelenthetnek. Avasd be őket a helyzetedbe anélkül, hogy túlzásokba esnél. Az igaz barátok meg fognak hallgatni és támogatni fognak. Esetenként döntő szerepe lehet egy olyan személynek, aki kész meghallgatni téged.

  8. Kérj papsági áldást! A neked adható papsági áldások száma nincs korlátozva. Ha szükséged van rá, kérj egyet.

  9. Tarts ki türelemmel! Időnként eltarthat egy darabig, amíg elmúlnak a rosszabb időszakok.

  10. Számold össze az áldásaidat! Készíts egy listát mindazokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy. Mindennap bővítsd a listád, és hidd el, hogy az út végén boldogság vár rád.

Igen, az élet nehéz. Mindannyiunk számára az. Azonban a hitünk akkor növekszik, ha a próbatételeinkre építő módon reagálunk. Nagyobb eséllyel érezhetjük Isten irántunk érzett szeretetét, hiszen fejlődünk, megtesszük a tőlünk telhető legjobbat, és segítséget kérünk Őtőle.