Digitaal thema-artikel: jongvolwassenen
5 tips om als student aan de universiteit te gedijen
Wil je overleven? Of wil je goed gedijen? Deze tips kunnen het verschil maken.
Of je nu op een campus of online studeert, je studietijd roept vaak uiteenlopende emoties bij je op: enthousiasme dat je zelf je weg in de wereld baant, en misschien enige bezorgdheid over de moeilijkheidsgraad en het financiële plaatje van je studie. Studeren aan een universiteit was voor mij een compleet nieuwe ervaring. Ik besloot mijn studie op een campus te doen. Zodoende woonde ik niet meer thuis, moest ik een kamer delen met een (vaak rommelige) onbekende, en moest ik zien dat ik iets anders dan boterhammen at. Daarbij volgde ik ook nog eens pittige vakken!
Studeren betekende een heel ander leven, en ik vroeg me vaak af of het me wel zou lukken. Het kostte inderdaad de nodige tijd om aan het studentenleven te wennen, maar ik maakte me uiteindelijk gewoonten eigen waardoor ik er goed doorheen ben gekomen. Hier zijn vijf tips die me als student geholpen hebben.
1. Maak van het evangelie een prioriteit en hoor Hem
Dit is wellicht de belangrijkste tip. Toen ik aan mijn opleiding begon, leken zelfstudie, colleges en werken – naast de schaarse omgang met vrienden – al mijn tijd op te slokken. Ik besefte dat ik vaak niet echt aan Schriftstudie en gebed toekwam. Want deed ik dat wel, dan leek al het andere veel beter te gaan. Als ik nu gestrest ben, ga ik even bij mezelf te rade hoe ik het evangelie weer tot prioriteit kan maken. Ik doe het niet perfect, maar ik probeer dagelijks te bidden en de Schriften te bestuderen. Dan zijn er meer gelegenheden waarbij ik Hem kan horen, en dat is precies waartoe president Russell M. Nelson ons heeft aangemoedigd.1 Ik ben gaan inzien dat wat voor mij belangrijk is ook voor mijn hemelse Vader belangrijk is, in het bijzonder mijn opleiding. Als ik mijn best doe en Hem om hulp vraag, is Hij bij me. Hij geeft me dan de kracht om al het andere te volbrengen wat ik moet doen.
2. Stel doelen en evalueer ze geregeld
Aan het begin van elk semester stel ik graag lange- en kortetermijndoelen. De kleinere kortetermijndoelen helpen me mijn grotere langetermijndoel te bereiken. Mijn langetermijndoel is bijvoorbeeld een bachelordiploma in public relations behalen. Een van mijn kortetermijndoelen is dan alle opdrachten op tijd inleveren. Ik schrijf die doelen op en zorg ervoor dat mijn oog er vaak op valt, bijvoorbeeld op mijn telefoon of koelkast. Daardoor heb ik in menige moeilijke periode tijdens mijn studie de motivatie gevonden om door te zetten.
3. Stel een weekschema op en plan studietijd in
Een weekschema waarop staat wanneer ik college heb en wanneer ik ga studeren, is altijd nuttig. Ik plan doorgaans drie uur studie per week in voor elk studiepunt van het vak dat ik volg (een vak van drie studiepunten betekent dus negen uur studie per week). En houd ik me aan mijn plan, dan geniet ik veel meer van mijn buitenschoolse activiteiten zonder de knagende gedachte van onafgemaakt huiswerk in mijn achterhoofd!
4. Eet gezond en doe aan lichaamsbeweging
Zorg goed voor je lichaam. Dat draagt bij aan een geslaagde studie. Mijn lichamelijke gezondheid heeft altijd al effect op mijn mentale en emotionele gezondheid gehad. Als het me teveel begint te worden, ga ik hardlopen. Lichaamsbeweging frist mijn geest op, en gezond eten houdt mijn energie op peil. Als ik lichamelijk gezond ben, gaat studeren me beter af.
5. Zorg voor voldoende nachtrust
Volwassenen hebben elke nacht zeven tot negen uur slaap nodig. Daar streef ik dan ook regelmatig naar (wat lang niet altijd lukt). Ik wil weleens graag laat naar bed gaan om nog een goed boek te lezen of met vrienden te kletsen, maar nachtrust is altijd belangrijker. Slapen vermindert stress en bevordert je vermogen om te onthouden wat je hebt bestudeerd. De avond vóór een examen richt ik altijd zo in dat ik voldoende slaap krijg, zodat ik de dag erna optimaal kan presteren.
Toen ik deze vijf dingen eenmaal deed, raakte ik niet alleen aan het studentenleven gewend – het ging goed met me! Bedenk dat angst niet van onze hemelse Vader komt. Als je Hem op de eerste plaats zet, kan Hij je helpen om alles te doen en te volbrengen wat er van je vereist wordt.