Waarom vasten we?

Vasten houdt in dat iemand zich vrijwillig een bepaalde tijd voedsel en drinken ontzegt. Door vasten vergezeld te laten gaan van innig gebed, kunnen we onszelf en anderen voorbereiden op Gods zegeningen. Het is een bron van geestelijke kracht. Vasten kan ons dichter bij onze hemelse Vader doen voelen en ons getuigenis sterken. Vasten houdt ook in dat wij een royale vastengave bijdragen om voor de behoeftigen te zorgen.

Uw geestelijke voorbereiding

Waar hebt u weleens voor gevast en wat was het resultaat? Wat doet u om het vasten zinvol te maken?

Waarom is het voor de jongevrouwen belangrijk dat ze het beginsel van vasten begrijpen? Welke obstakels komen de jongevrouwen tegen om de volledige zegeningen van het vasten te ervaren?

Door welke Schriftteksten en andere materialen zullen de jongevrouwen het belang van vasten en de zegeningen ervan beter begrijpen?

Esther 4:10–17; Mattheüs 4:1–11; Alma 17:1–3, 9; LV 59:12–14 (vasten is een bron van geestelijke kracht)

Jesaja 58:3–12; Mattheüs 6:16–18 (de Heer beschrijft op de juiste manier vasten, waartoe ook vastengaven behoren)

Mosiah 27:18–24; Alma 6:6 (vasten kan anderen tot zegen zijn)

Alma 5:45–46; Helaman 3:35 (vasten sterkt ons getuigenis)

Henry B. Eyring, ’“Is dit niet het vasten dat Ik verkies?”’ Liahona, mei 2015, 22–25

L. Tom Perry, ‘Wat zoekt gij?’ Liahona, mei 2005, pp. 84–87

Dean M. Davies, ‘De wet van vasten: de plicht om voor de armen en behoeftigen te zorgen’, Liahona, november 2014, pp. 53–55

‘Vasten en vastengaven’, Trouw aan het geloof (2004), pp. 168–171

Vertellen over eigen ervaringen

Vraag de jongevrouwen aan het begin van elke les om te vertellen over en te getuigen van hun ervaringen met het geleerde uit de les van vorige week. Dat zal hun bekering bevorderen en ertoe bijdragen dat ze zien hoe het evangelie van toepassing is op hun dagelijkse leven.

De leer inleiden

Kies uit deze ideeën of bedenk er zelf een om de les van deze week in te leiden:

Vertel de jongevrouwen het verhaal over een vrouw die vastte in ouderling L. Tom Perry’s toespraak ‘Wat zoekt gij?’. Vraag ze te letten op de zegeningen die uit vasten voortvloeien. Weten ze welke zegeningen nog meer uit vasten voortvloeien?
Laat de jongevrouwen zich voorstellen dat een vriend of vriendin van een ander geloof wil weten wat vasten inhoudt en waarom ze dat doen. Hoe zouden ze het beginsel van vasten aan hun vriend of vriendin uitleggen? Bespreek het verschil tussen vasten en je alleen van eten onthouden (zie LV 59:13–14).

Samen leren

Elk van de onderstaande leeractiviteiten zal de jongevrouwen meer inzicht geven in wat vasten inhoudt. Kies er onder inspiratie van de Geest een of meer uit die voor uw klas het beste zijn:

Vraag de jongevrouwen om samen de toespraak van Henry B. Eyring, ‘Is dit niet het vasten dat Ik verkies?’ te lezen of te bekijken. Laat ze bij het lezen of kijken zoeken naar antwoorden op vragen : ‘Wat houdt het in om te vasten?’, ‘Wat zijn de doelen van vasten?’ en ‘Wat zijn de zegeningen van vasten?’. Vraag de jongevrouwen hoe zij door vasten gezegend zijn, en wat ze gaan doen om hun vasten te verbeteren.
Laat de klas een lijst maken van veel voorkomende uitdagingen waar de jongevrouwen zoal voor staan. Vraag de jongevrouwen Schriftteksten te lezen die de zegeningen van vasten beschrijven, bijvoorbeeld de teksten in dit schema. Vraag ze de zegeningen van op een goede manier vasten op het bord te zetten. Hoe kunnen die zegeningen de jongevrouwen helpen om de uitdagingen van het leven het hoofd te bieden? Hoe kunnen zij daar in de toekomstige rollen in hun leven, zoals die van echtgenote en moeder, baat bij hebben? Getuig van de zegeningen van vasten.
Laat de jongevrouwen een schema met drie kolommen op een blaadje maken met de kopjes: ‘Wat behoren we te doen?’ ‘Wat behoren we niet te doen?’ en ‘Welke zegeningen belooft God?’ Laat ze antwoorden opschrijven die ze over het vasten vinden in Jesaja 58:3–12. (Leg zo nodig uit dat vastengaven één manier is dat iemand ‘[zijn] brood deelt met wie honger lijdt’ en dat de jongevrouwen uiteraard ook vastengaven kunnen bijdragen.) Moedig ze aan hun antwoorden te bespreken, alsook de zegeningen die ze hebben ontvangen door op de wijze van de Heer te vasten.
Nodig een lid van de bisschap uit om aan de klas uit te leggen hoe de vastengaven ten gunste van de armen en behoeftigen worden gebruikt. Als onderdeel van deze bespreking kunnen de jongevrouwen eventueel doornemen wat bisschop Dean M. Davies over vastengaven zegt in zijn toespraak ‘De wet van vasten: de plicht om voor de armen en behoeftigen te zorgen’. Vraag de jongevrouwen hoe ze door die informatie tegen de mogelijkheid om te vasten aankijken.

Vraag de jongevrouwen wat ze vandaag hebben geleerd. Begrijpen ze wat vasten inhoudt? Wat voor gevoelens of ingevingen hebben ze gekregen? Hebben ze nog vragen? Zou het goed zijn om meer tijd aan deze leer te besteden?

Naleven wat we leren

Laat de jongevrouwen overwegen hoe ze gaan toepassen wat ze vandaag hebben geleerd. Ze kunnen bijvoorbeeld het volgende doen:

Een overzicht maken van houdingen en gedragingen voor een juiste manier van vasten en die toepassen op de volgende vastenzondag of bij een andere gelegenheid om te vasten.
Iets over vasten vertellen op de gezinsavond of het seminarie.