จงตามเรามา
เหตุใดเราจึงอดอาหาร

เหตุใดเราจึงอดอาหาร

การอดอาหารคือการสมัครใจไม่กินอาหารและดื่มช่วงระยะเวลาหนึ่งการอดอาหารร่วมกับการสวดอ้อนวอนที่จริงใจสามารถช่วยท่านเตรียมตนเองและคนอื่นๆ ให้พร้อมรับพรของพระผู้เป็นเจ้านี่คือแหล่งพลังทางวิญญาณโดยผ่านการอดอาหารเราสามารถรู้สึกใกล้ชิดพระบิดาบนสวรรค์มากขึ้นและเสริมสร้างประจักษ์พยานของเราการอดอาหารรวมถึงการบริจาคเงินอดอาหารด้วยความเอื้อเฟื้อเพื่อช่วยคนขัดสนด้วย

เตรียมตัวท่านทางวิญญาณ

มีเหตุผลอะไรบ้างที่ท่านอดอาหาร และอะไรคือผลของการอดอาหารของท่าน ท่านทำอะไรเพื่อทำให้การอดอาหารมีความหมาย

เหตุใดจึงสำคัญที่เยาวชนหญิงต้องเข้าใจหลักธรรมของการอดอาหาร เยาวชนหญิงพบเจออุปสรรคอะไรบ้างที่ขัดขวางไม่ให้ได้รับพรอันบริบูรณ์ของการอดอาหาร

ข้อพระคัมภีร์และแหล่งข้อมูลใดจะช่วยให้เยาวชนหญิงเข้าใจเรื่องการอดอาหารและพรที่มาจากการอดอาหาร

เอสเธอร์ 4:10–17; มัทธิว 4:1–11; แอลมา 17:1–3, 9; คพ. 59:12–14 (การอดอาหารเป็นแหล่งพลังทางวิญญาณ)

อิสยาห์ 58:3–12; มัทธิว 6:16–18 (พระเจ้าทรงอธิบายการอดอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งรวมถึงการบริจาคเงินอดอาหารด้วย)

โมไซยาห์ 27:18–24; แอลมา 6:6 (การอดอาหารสามารถช่วยให้พรผู้อื่น)

แอลมา 5:45–46; ฮีลามัน 3:35 (การอดอาหารช่วยเสริมสร้างประจักษ์พยาน)

เฮนรีย์ บี. อายริงก์, “‘เราเลือกการอดอาหารอย่างนี้ไม่ใช่หรือ?’”   
เลียโฮนา, พ.ค. 2015, 22–25

แอล. ทอม เพอร์รีย์, ”ท่านหาอะไร,“ เลียโฮนา, พ.ค. 2005, 104-107

ดีน เอ็ม. เดวีส, ”กฎแห่งการอดอาหาร: ความรับผิดชอบส่วนตัวในการดูแลคนยากจนและคนขัดสน,” เลียโฮนา, พ.ย. 2014, 53–55

“การอดอาหารและเงินบริจาคอดอาหาร,” แน่วแน่ต่อศรัทธา (2004), 90–93

การสอนในวิธีของพระผู้ช่วยให้รอด

พระผู้ช่วยให้รอดทรงสอนโดยมีจุดประสงค์จะช่วยให้เหล่าสานุศิษย์ของพระองค์เปลี่ยนใจเลื่อมใส พระองค์ทรงเชื้อเชิญให้พวกเขากระทำด้วยศรัทธาและดำเนินชีวิตตามความจริงที่พระองค์ทรงสอน ท่านจะเชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงกระทำด้วยศรัทธาและดำเนินชีวิตตามความจริงที่พวกเธอเรียนรู้เกี่ยวกับการอดอาหารอย่างถูกต้องได้อย่างไร

วีดิทัศน์: “เราแบ่งปัน”

3:35

ดูเพิ่มเติม

หมายเหตุถึงครู: เยาวชนหญิงบางคนมีอาจปัญหาสุขภาพที่ทำให้ไม่สามารถอดอาหารได้ แนะนำว่ามีอีกหลายวิธีให้รับพรของการอดอาหาร (ตัวอย่างเช่น พวกเธอยังคงสามารถบริจาคเงินอดอาหารด้วยความเอื้อเฟื้อได้)

แบ่งปันประสบการณ์

ตอนเริ่มชั้นเรียนแต่ละชั้นเรียน เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงแบ่งปัน สอน และเป็นพยานเกี่ยวกับประสบการณ์ที่พวกเธอได้ประยุกต์ใช้สิ่งที่เรียนรู้ในบทเรียนของสัปดาห์ก่อนนี่จะกระตุ้นการเปลี่ยนใจเลื่อมใสส่วนตัวและช่วยให้เยาวชนหญิงเห็นความเกี่ยวเนื่องของพระกิตติคุณในชีวิตประจำวันของพวกเธอ

แนะนำหลักคำสอน

เลือกจากแนวคิดเหล่านี้หรือคิดขึ้นเองเพื่อแนะนำบทเรียนของสัปดาห์นี้:

  • เล่าเรื่องให้เยาวชนหญิงฟังเกี่ยวกับสตรีที่อดอาหารในคำพูดของเอ็ลเดอร์แอล. ทอม เพอร์รีย์เรื่อง “ท่านหาอะไร” ขอให้พวกเธอฟังพรที่มาจากการอดอาหาร พวกเธอรู้จักพรอะไรอีกบ้างที่มาจากการอดอาหาร

  • เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงสมมติว่าเพื่อนต่างศาสนาต้องการรู้ว่าการอดอาหารหมายความว่าอะไรและเหตุใดพวกเธอจึงอดอาหาร พวกเธอจะอธิบายหลักธรรมของการอดอาหารให้เพื่อนฟังอย่างไร สนทนาความแตกต่างระหว่างการอดอาหารกับการปล่อยให้หิว (ดู คพ. 59:13–14)

เรียนรู้ด้วยกัน

กิจกรรมแต่ละอย่างด้านล่างจะช่วยให้เยาวชนหญิงเข้าใจว่าการอดอาหารหมายความว่าอะไร เลือกกิจกรรมหนึ่งอย่างหรือมากกว่านั้นซึ่งจะได้ผลดีที่สุดกับชั้นเรียนของท่านตามการดลใจของพระวิญญาณ:

  • เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงอ่านหรือชมคำพูดของประธานเฮนรีย์ บี. อายริงก์ “‘เราเลือกการอดอาหารอย่างนี้ไม่ใช่หรือ?’” เป็นกลุ่ม ขณะที่พวกเธออ่านหรือชม ขอให้พวกเธอมองหาคำตอบของคำถามเช่น “การอดอาหารหมายถึงอะไร” “จุดประสงค์ของการอดอาหารคืออะไร” และ “พรของการอดอาหารคืออะไรบ้าง” เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงแบ่งปันว่าการอดอาหารเป็นพรกับชีวิตของพวกเธออย่างไรและสิ่งใดที่พวกเธอจะทำเพื่อปรับปรุงการอดอาหารของพวกเธอ

  • ให้ชั้นเรียนเขียนการท้าทายทั่วไปที่เยาวชนหญิงอาจพบเจอ เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงอ่านข้อพระคัมภีร์ที่พูดถึงพรของการอดอาหาร เช่น ข้อที่ระบุไว้ในโครงร่างนี้ ขอให้พวกเธอเขียนพรจากการอดอาหารอย่างถูกต้องไว้เป็นข้อๆ บนกระดาน พรเหล่านี้จะช่วยให้เยาวชนหญิงเอาชนะการท้าทายของชีวิตได้อย่างไร จะช่วยพวกเธอในบทบาทอนาคตได้อย่างไร รวมทั้งการเป็นภรรยาและมารดา แสดงประจักษ์พยานถึงพรของการอดอาหาร

  • ขอให้เยาวชนหญิงทำแผนภูมิสามคอลัมน์บนแผ่นกระดาษและเขียนกำกับแต่ละคอลัมน์ว่า “เราควรทำอะไร” “เราควรหลีกเลี่ยงไม่ทำอะไร” และ “พระผู้เป็นเจ้าทรงสัญญาพรอะไรบ้าง” เชื้อเชิญให้พวกเธอเขียนคำตอบที่พบเกี่ยวกับการอดอาหารใน อิสยาห์ 58:3-12 (ถ้าจำเป็น ให้อธิบายว่าการบริจาคอดอาหารเป็นวิธีหนึ่งที่เรา “แบ่งอาหาร [ของเรา] กับคนหิว” และเยาวชนหญิงจ่ายเงินบริจาคอดอาหารได้) กระตุ้นพวกเธอให้แบ่งปันคำตอบและพรที่ได้รับเพราะการอดอาหารในวิธีของพระเจ้า

  • เชิญสมาชิกคนหนึ่งในฝ่ายอธิการมาอธิบายให้ชั้นเรียนฟังว่าเงินบริจาคอดอาหารช่วยดูแลคนยากจนและคนขัดสนอย่างไร ส่วนหนึ่งของการสนทนาเรื่องนี้คือให้เยาวชนหญิงทบทวนสิ่งที่อธิการดีน เอ็ม. เดวีสสอนเกี่ยวกับเงินบริจาคอดอาหารในคำพูดของท่านเรื่อง “กฎแห่งการอดอาหาร: ความรับผิดชอบส่วนตัวในการดูแลคนยากจนและคนขัดสน” ถามเยาวชนหญิงว่าข้อมูลนี้ทำให้พวกเธอรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับโอกาสในการอดอาหาร

ขอให้เยาวชนหญิงแบ่งปันสิ่งที่เรียนรู้วันนี้ พวกเธอเข้าใจหรือไม่ว่าการอดอาหารหมายความว่าอะไร พวกเธอมีความรู้สึกหรือความประทับใจอะไรบ้าง พวกเธอมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่ การใช้เวลามากขึ้นกับหลักคำสอนนี้จะเป็นประโยชน์หรือไม่

ดำเนินชีวิตตามสิ่งที่เราเรียนรู้

เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงพิจารณาวิธีที่พวกเธอจะดำเนินชีวิตตามสิ่งที่เรียนรู้วันนี้ ตัวอย่างเช่น พวกเธอจะ:

  • เตรียมรายการการกระทำและเจตคติที่ประกอบเป็นการอาหารอย่างถูกต้องและประยุกต์ใช้ในวันอาทิตย์อดอาหารครั้งต่อไปหรือในการอดอาหารส่วนตัว

  • แบ่งปันบางสิ่งที่พวกเธอเรียนรู้เกี่ยวกับการอดอาหารที่การสังสรรค์ในครอบครัวหรือชั้นเรียนเซมินารี