儿童和青少年

照顾好自己

天父爱你，希望你每个部分都保持健康。这包括你的身体、灵性和心智！试着做这些事，让自己保持健康。有哪些其他的建议呢？

身体

• 食物要吃得营养，睡眠要充足。

• 到户外去。

• 伸展肌肉，并做几个深呼吸。

灵性

• 每天读经文、作祷告。

• 聆听初级会的歌曲或其他振奋人心的音乐。

• 列出你感激的五件事。

社交

• 邀请某人和你一起做活动。

• 和一位朋友或家人聊聊你一天的生活。

• 做一些事来帮助某人。

智能

• 阅读一本书。

• 写下你有何感受或你怎样过了一天。

• 尝试新的事物。要记住，即使犯错了也没关系！