«7 πινελιές για μία ευτυχέστερη ζωή», Για την ενδυνάμωση των νέων, Ιούλιος 2021, 8-11.
7 πινελιές για μία ευτυχέστερη ζωή
Τα απλά βήματα που κάνετε καθημερινά συνθέτουν μία ευτυχισμένη ζωή.
Εικονογραφήσεις υπό Katy Dockrill
«Κοίτα! Αυτό το έκανα για εσένα!» είπε ο γιος μου καθώς κρατούσε τη ζωγραφιά του μπροστά από το πρόσωπό μου. Το χαρτί άγγιζε τη μύτη μου και όλα ήταν μία θολούρα χρώματος. Ήταν αδύνατον να δω οτιδήποτε καθαρά.
Καθώς τράβηξα τη ζωγραφιά πίσω, η έκρηξη του θολού χρώματος διασαφηνίστηκε.
«Τι νομίζεις;» ρώτησε.
Ο γιος μου είχε προσπαθήσει επί ώρες για να ζωγραφίσει αυτό που νόμιζε ότι αποτελούσε μία ρεαλιστική απεικόνιση των δύο μας – μόνο που τα μαλλιά μου δεν είναι κίτρινα.
«Δεν είχα αρκετό καφέ» πρόσθεσε επεξηγηματικά. «Εξάλλου το κίτρινο είναι πιο χαρούμενο χρώμα».
Καθώς παρατήρησα από πιο κοντά το έργο του, μπόρεσα να δω με πόση τρυφερότητα ο γιος μου είχε κάνει αυτή τη ζωγραφιά. Δεν μπορούσα να μετρήσω τις πινελιές. Ήταν πάρα πολλές. Και είχε δίκιο, η ζωγραφιά έμοιαζε πολύ χαρούμενη – με τα κίτρινα μαλλιά.
Σκεφτείτε έναν πίνακα που έχετε δει. Θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι μία μόνη πινελιά που τον κάνει όμορφο. Στην πραγματικότητα, όταν εστιάζετε σε μία μόνο πινελιά, δεν είναι και πολύ εντυπωσιακή. Ωστόσο, όταν συνδυαστούν όλες μαζί, έχετε ένα έργο τέχνης που κόβει την ανάσα1.
Η αναζήτηση της ευτυχίας στη ζωή μοιάζει με πίνακα ζωγραφικής. Υπάρχουν μικρές, προσεκτικές πινελιές, δηλαδή καθημερινές δραστηριότητες, που μπορούμε να κάνουμε για να δημιουργήσουμε μία ζωή γεμάτη ευτυχία. Αυτά τα πράγματα δεν μοιάζουν και τόσο ξεχωριστά από μόνα τους ή όταν γίνονται μόνο μία φορά. Αλλά όταν συνδυάζονται μεταξύ τους, ξανά και ξανά, σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση, μπορούν να δημιουργήσουν μία πλούσια ευτυχισμένη ζωή.
Ορίστε επτά πινελιές ή δραστηριότητες που μπορείτε να εφαρμόσετε για να αυξήσετε την ευτυχία στη ζωή σας.
1η πινελιά: Να περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους.
Η ευτυχία εξαρτάται πολύ από τους ανθρώπους που συναναστρέφεστε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε φίλοι με ανθρώπους που είναι μερικές φορές στενοχωρημένοι. Ως γεγονός, όλοι μας βιώνουμε στενοχώρια κατά καιρούς.
Όμως βεβαιωθείτε ότι περνάτε χρόνο με ανθρώπους οι οποίοι είναι θετικοί και σας εμπνέουν. Οι καλοί φίλοι, οι οποίοι σας βοηθούν να ζήσετε τα πρότυπα του Κυρίου, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ευτυχία σας. Και εσείς προσπαθήστε να είστε εμψυχωτικοί φίλοι σε άλλους. Και εσείς επίσης μπορείτε να κάνετε τη διαφορά στη ζωή άλλων.
2η πινελιά: Αυξήστε την ευτυχία σας με τη μουσική.
Η μουσική έχει δυναμική επίδραση στον νου σας. Μπορεί, στην κυριολεξία, να αλλάξει τη χημεία του μυαλού σας. Η καλή μουσική θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε θετικοί, ευτυχείς και γεμάτοι έμπνευση. Δημιουργήστε μία λίστα με χαρούμενα, εμψυχωτικά τραγούδια που προωθούν την πίστη για να τα ακούτε τακτικά.
3η πινελιά: Βγείτε έξω.
Είναι πολύ θεραπευτικό για το πνεύμα και το σώμα μας να απολαμβάνουμε τα δημιουργήματα του Θεού. Είναι σημαντικό για την ευτυχία σας να περνάτε χρόνο μακριά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή και τις οθόνες των κινητών, ώστε να βγαίνετε έξω και να ευχαριστιέστε τον ήλιο, τα φυτά και τα ζώα γύρω σας. Kάντε περιπάτους με την οικογένεια και τους φίλους σας, παίξτε παιχνίδια έξω, διαβάστε και μελετήστε σε εξωτερικό χώρο. Θα εκπλαγείτε από τον τρόπο που θα νιώσετε.
4η πινελιά: Να κοιμάστε αρκετά.
Ο Κύριος έχει πει ότι ο ύπνος είναι ουσιώδης για την καλή υγεία πνεύματος και σώματος (βλέπε Διδαχή και Διαθήκες 88:124). Όπως η μπαταρία ενός τηλεφώνου χρειάζεται επαναφόρτιση, έτσι και το μυαλό σας χρειάζεται τον ύπνο για να λειτουργεί σωστά. Όπως ακριβώς ορίζετε μία ώρα για να ξυπνάτε το πρωί, βεβαιωθείτε ότι επίσης ορίζετε μία ώρα για να πηγαίνετε για ύπνο (και μην παίρνετε το κινητό μαζί σας!).
5η πινελιά: Να κάνετε ουσιαστικές προσωπικές συζητήσεις.
Η χρήση μηνυμάτων και μέσων κοινωνικής δικτύωσης για να μιλάτε με τους φίλους και την οικογένειά σας είναι καταπληκτική. Αλλά οι προσωπικές συζητήσεις κάνουν κάτι για τον νου και το πνεύμα σας που δεν μπορεί να κάνει η ηλεκτρονική επικοινωνία. Σιγουρευτείτε ότι αλληλεπιδράτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Διαθέστε χρόνο για να ακούτε και να μιλάτε με τους γύρω σας.
6η πινελιά: Να ασκείστε τακτικά και να τρέφεστε υγιεινά.
Το μυαλό σας μπορεί να δουλέψει μόνο με το καύσιμο που του δίνετε. Τρόφιμα που είναι πολύ επεξεργασμένα και περιέχουν πολλή ζάχαρη (γνωστό και ως πρόχειρο φαγητό) έχουν ωραία γεύση, αλλά συχνά κάνουν τον νου και το σώμα σας να νιώθουν υποτονικά. Τα καλά νέα είναι πως όσο τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής αλέσεως, η επιθυμία για πρόχειρο φαγητό θα μειώνεται. Ο Κύριος μας έδωσε μόνον ένα σώμα, οπότε καλύτερα να το προσέχουμε!
7η πινελιά: Να προσεύχεστε και να συλλογίζεστε.
Ο Κύριος και οι προφήτες και οι απόστολοί Του μας έχουν συχνά συμβουλεύσει να διαθέτουμε χρόνο για προσευχή και περισυλλογή. Η προσευχή και ο διαλογισμός έχουν θετική επίδραση σε τμήματα του μυαλού στα οποία δημιουργούνται αισθήματα ευφορίας. Αν προσεύχεστε και συλλογίζεστε τακτικά, η ευτυχία σας θα αυξάνεται από λίγο κάθε φορά. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά στην ηρεμία και τη σιγουριά που νιώθετε.
Ψάχνετε για άλλες ιδέες;
Αυτές οι επτά πινελιές είναι μόνο μερικά από τα καθημερινά βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να γεμίσουμε το πνεύμα και το σώμα μας με ευτυχία. Για περισσότερες ιδέες, ψάξτε στο βιβλιαράκι Για την ενδυνάμωση των νέων για να εντοπίσετε αρχές που έχουν κάνει εσάς ή άλλους ευτυχείς στο παρελθόν. Τι σκέφτεστε να κάνετε για να ενσωματώσετε όλα αυτά με μεγαλύτερη συνέπεια στην καθημερινή σας ζωή;
Να θυμάστε πάντα ότι η υπέρτατη πηγή ευτυχίας είναι ο Σωτήρας μας Ιησούς Χριστός. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, Αυτός είναι έτοιμος να σας ευλογήσει και να σας βοηθήσει στις δυσκολίες σας. Θα σας βοηθήσει να βρείτε την ευτυχία που προσδοκάτε.