«7 мазков кисти, прибавляющих счастья в жизни», Во имя нравственной силы молодежи, июль 2021 г., стр. 8–11.
7 мазков кисти, прибавляющих счастья в жизни
Простые повседневные шаги, которые прибавляют нам счастья в жизни.
Рисунки Кэти Докрилл.
«Смотри, что я для тебя нарисовал!» – прокричал мне сын, поднося картинку прямо к моему лицу. Бумага коснулась моего носа. Рисунок напоминал многоцветное пятно. Что-либо разглядеть было невозможно.
Когда я отодвинул лист от глаз, буйство красок превратилось во что-то более определенное.
«Ну как?» – спросил сын.
Он несколько часов трудился над этим, на его взгляд, реалистичным изображением нас двоих. Хотя на самом деле у меня не желтые волосы.
«Мне не хватило коричневого, – участливо пояснил он. – Ну и вообще желтый выглядит радостнее».
Пристально посмотрев на его работу, я заметил, с какой любовью рисовал сын. Мазки невозможно было сосчитать, их было слишком много. И он был прав, я выглядел довольно счастливым, чему способствовал и желтый цвет волос.
Вспомните одну из знакомых вам картин. Вы поймете, что красивой ее делает не какой-то один мазок кисти. На самом деле, когда смотришь на отдельно взятый мазок, он совершенно не впечатляет. А вот когда видишь мазки краски в комплексе, то получается произведение искусства, от которого захватывает дух1.
Обретение счастья в жизни чем-то похоже на создание картины. Существуют маленькие, намеренно нанесенные мазки, то есть повседневные занятия, способные создать жизнь, наполненную счастьем. Если их выполнять по отдельности или всего раз, то они не кажутся ничем выдающимся. Но когда сочетаешь их друг с другом и повторяешь день за днем и неделю за неделей, они способны создать жизнь, где счастья хватает с избытком.
Вот семь примеров таких мазков или занятий, с помощью которых можно привнести счастье в свою жизнь.
Мазок кисти №1: окружите себя людьми, способными воодушевлять.
Счастье во многом связано с людьми из вашего круга общения. Это не значит, что нельзя дружить с теми, кто иногда чувствует себя несчастным. На самом деле, все мы иногда испытываем такие ощущения.
Однако следите за тем, чтобы проводить время с людьми, способными воодушевлять и вдохновлять. Хорошие друзья, которые помогают жить по нравственным нормам Господа, способны оказывать огромное влияние на ваше ощущение счастья. А еще старайтесь сами быть друзьями, готовыми воодушевлять. Вы тоже можете менять жизнь окружающих к лучшему.
Мазок кисти №2: стать счастливее нам помогает музыка.
Музыка оказывает огромное влияние на ваш разум. Она способна буквально менять химический состав веществ в вашем мозге. Хорошая музыка помогает вам оставаться позитивными, счастливыми и вдохновленными. Составьте плейлист радостных, ободряющих и созидающих веру песен и регулярно прослушивайте их.
Мазок кисти №3: не сидите дома.
Наслаждение Божьими творениями прекрасно способно исцелять дух и тело. Для ощущения счастья критически важно регулярно отдыхать от телевидения, компьютера и экрана смартфона и наслаждаться светом солнца, растениями и животными вокруг вас. Прогуляйтесь с родными и друзьями, поиграйте в игры на свежем воздухе, почитайте и позанимайтесь вне дома. Вы будете удивлены тем, сколько радости это принесет.
Мазок кисти №4: высыпайтесь.
Господь сказал, что сон играет огромную роль в здоровье вашего разума и тела (см. Учение и Заветы 88:124). Подобно батарее телефона, которую необходимо подзаряжать, вашему мозгу для надлежащей работы нужен сон. Точно так же, как вы назначаете время для утреннего подъема, не забывайте назначать время для отхода ко сну (и не берите с собой в постель смартфон!).
Мазок кисти №5: проводите глубокие личные беседы.
Конечно, болтать с друзьями и родными при помощи мессенджеров и соцсетей бывает классно. Однако личное общение делает для вашего разума и духа то, что не под силу средствам электронной коммуникации. Не забывайте общаться с близкими и друзьями. Находите время на то, чтобы слушать окружающих и говорить с ними.
Мазок кисти №6: регулярно получайте физическую нагрузку и употребляйте здоровую пищу.
Ваш мозг способен работать, только когда вы подпитываете его. Еда, прошедшая многостадийную обработку и содержащая много сахара (иногда ее называют нездоровой), возможно, и приятна на вкус, но часто делает разум и тело вялыми. Хорошая новость: привлекательность нездоровой пищи ослабевает, когда ешь больше фруктов, овощей и цельных злаков. Господь дал нам всего одно тело, и о нем стоит как следует заботиться!
Мазок кисти №7: молитесь и размышляйте.
Господь и Его Пророки и Апостолы часто советуют нам выделять время для молитвы и покоя. Молитва и глубокие размышления положительно влияют на отделы мозга, отвечающие за ощущение счастья. Если регулярно находить время для размышлений и молитвы, с каждым разом счастье будет только возрастать. Со временем вы заметите серьезные изменения в том, насколько спокойными и уверенными вы себя чувствуете.
Нужны дополнительные идеи?
Это семь мазков кисти – всего лишь несколько примеров повседневных шагов, с помощью которых каждый из нас может наполнить свое тело и дух счастьем. За дополнительными идеями можно обратиться к изданию Во имя нравственной силы молодежи, чтобы выявить принципы, которые в прошлом приносили счастье вам самим или окружающим. Что вы вдохновлены делать, чтобы более последовательно следовать этим шагам в своей жизни?
Всегда помните, что высший источник счастья – наш Спаситель, Иисус Христос. Какими бы ни были обстоятельства, Он готов благословить вас и помочь преодолеть трудности. Он поможет вам отыскать счастье, на которое вы так надеетесь.