»7 potez s čopičem do srečnejšega življenja«, Za moč mladih, julij 2021, 8–11.
7 potez s čopičem do srečnejšega življenja
Preprosti koraki, ki jih delate vsak dan, pripomorejo k srečnemu življenju.
Ilustrirala Katy Dockrill.
»Poglej! To sem naredil zate!« mi je rekel sin, ko mi je pred obraz potisnil svojo sliko. Ta se je dotaknila mojega nosa in videl sem le nejasne obrise barv. Nemogoče je bilo, da bi iz tega kaj razbral.
Ko sem sliko pomaknil nazaj, so se nejasni obrisi barv izostrili.
»Kaj misliš?« je vprašal.
Moj sin je več ur risal to, kar je bilo po njegovem mnenju realističen prikaz naju – razen, da moji lasje niso rumeni.
»Nisem imel dovolj rjave,« je ustrežljivo dodal. »In rumena je v vsakem primeru bolj vesela barva.«
Ko sem si njegov projekt pogledal pobližje, sem videl, kako ljubeče je naslikal to sliko. Nisem mogel prešteti, koliko potez s čopičem je naredil. Bilo jih je preveč. In imel je prav. Videti sem bil precej srečen – z rumenimi lasmi vred.
Pomislite na neko sliko, ki ste jo videli. Videli boste, da je lepe ne naredi ena poteza s čopičem. Pravzaprav, če pogledate na eno samo potezo s čopičem, ni sama po sebi nič kaj občudovanja vredna. Vse skupaj pa ustvarijo umetnino, ob kateri vam zastane dih.1
Najti srečo v življenju je podobno slikanju. Obstajajo kratke, namerne poteze s čopičem ali dnevne aktivnosti, s katerimi lahko ustvarimo življenje polno sreče. Če uporabimo le eno ali samo enkrat, se ne bodo zdele pretirano izjemne. Ko pa jih povežemo, ko se trudimo vsak dan in vsak teden, ustvarijo zelo srečno življenje.
Sledi sedem potez s čopičem oziroma dejavnosti, ki jih lahko razvijete, da ustvarite več sreče v svojem življenju.
1. poteza: Obdajte se s spodbudnimi ljudmi
Sreča je zelo povezana z ljudmi, s katerimi se družite. To ne pomeni, da ne morete biti prijatelji z ljudmi, ki so včasih nesrečni. Pravzaprav smo vsi kdaj pa kdaj nesrečni.
Vendar se potrudite, da boste čas preživljali z ljudmi, ki vas bodo duhovno povzdignili in navdihnili. Dobri prijatelji, ki vam pomagajo živeti po Gospodovih merilih, veliko pripomorejo k vaši sreči. In poskušajte kot prijatelji hrabriti druge. Tudi v življenju drugih lahko veliko spremenite.
2. poteza: Srečo poglobite z glasbo
Glasba ima velik vpliv na misli. Dobesedno lahko spremeni kemijo v vaših možganih. Dobra glasba bo pripomogla, da se boste počutili pozitivne, srečne in navdihnjene. Napravite seznam veselih, spodbudnih pesmi, ki spodbujajo vero, da jih boste pogosto poslušali.
3. poteza: Pojdite na prosto
Uživanje v Božjih stvaritvah je za našo dušo in telo zelo zdravilno. Za vašo srečo je nadvse pomembno, da si redno vzamete čas in se odmaknete od televizijskega, računalniškega in telefonskega zaslona, da greste ven in uživate v soncu, rastlinah in živalih okrog vas. Pojdite na sprehode z družino in prijatelji, igrajte se igre na prostem, na prostem berite in se učite. Presenetilo vas bo, kako dobro se boste ob tem počutili.
4. poteza: Dovolj spite
Gospod je rekel, da je spanje bistvenega pomena za umsko in telesno zdravje (gl. Nauk in zaveze 88:124). Kakor je treba ponovno napolniti telefonsko baterijo, tudi vaši možgani za pravilno delovanje potrebujejo spanje. Prav kakor nastavite čas za jutranje bujenje, poskrbite, da boste nastavili tudi čas za odhod v posteljo (brez telefona!).
5. poteza: Imejte globoke osebne pogovore
Uporaba besedilnih sporočil in družbenih omrežij za pogovor s prijatelji in družino je lahko super. Toda osebni pogovori vplivajo na vaš um in duha tako, kakor elektronski pogovori ne morejo. Poskrbite za komunikacijo z družino in prijatelji. Vzemite si čas, da prisluhnete ljudem okrog sebe in se z njimi pogovarjate.
6. poteza: Redno telovadite in skušajte jesti zdravo
Vaši možgani lahko delujejo le z gorivom, s katerim jih napajate. Predelana hrana z veliko sladkorja (včasih jo imenujemo nezdrava hrana) je morda dobrega okusa, vendar pogosto povzroči lenobnost uma in telesa. Dobra novica je, da boste ob uživanju večjih količin sadja, zelenjave in polnozrnatih jedi slabo hrano želeli jesti vse manj. Gospod nam je dal samo eno telo, zato je bolje, da zanj skrbimo.
7. poteza: Molite in razmišljajte
Gospod in njegovi preroki ter apostoli nam pogosto svetujejo, naj si vzamemo čas za molitev in umirjenost. Molitev in meditacija pozitivno vplivata na področja možganov, ki zaznavajo srečo. Če si boste redno vzeli čas za razmišljanje in molitev, boste vsakič malce bolj srečni. Sčasoma boste opazili veliko razliko v tem, kako mirni in samozavestni ste.
Bi želeli več predlogov?
Teh sedem potez je le nekaj dnevnih korakov, ki jih vsi lahko naredimo, da bosta naše telo in duh srečna. Če želite več predlogov, prelistajte knjižico Za moč mladih in poiščite načela, ki so vas in druge v preteklosti osrečila. H kakšnim dejanjem ste navdihnjeni, da bi v vsakdanje življenje privabili več teh stvari?
Vselej pomnite, da je največji vir sreče Odrešenik Jezus Kristus. Ne glede na vaše okoliščine je pripravljen, da vas blagoslovi in vam pomaga skozi težave. Pomagal vam bo, da boste našli srečo, na katero upate.