“7 Nét Vẽ để có một Cuộc Sống Hạnh Phúc Hơn,” Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ, tháng Bảy năm 2021, trang 8–11.
7 Nét Vẽ để có một Cuộc Sống Hạnh Phúc Hơn
Những bước đơn giản các em làm mỗi ngày sẽ tạo nên một cuộc sống hạnh phúc.
Tranh do Katy Dockrill minh họa
“Nhìn này! Con đã làm cái này cho cha! ” con trai tôi vừa nói vừa giơ bức ảnh của nó ngay trước mặt tôi. Tờ giấy chạm vào mũi tôi và tất cả chỉ là một mảng màu mờ. Không thể nhìn thấy bất cứ cái gì rõ ràng.
Khi tôi kéo bức tranh ra, những mảng màu mờ trở nên rõ hơn.
Nó hỏi: ″Cha nghĩ sao?″
Con trai tôi đã dành hàng giờ đồng hồ để vẽ thứ mà nó nghĩ là tranh tả thực về hai chúng tôi—ngoại trừ việc tóc tôi không phải là màu vàng.
Nó giải thích thêm: “Con không có đủ màu nâu.” “Và dù sao thì màu vàng cũng là màu hạnh phúc hơn.”
Khi tôi nhìn tác phẩm của nó kỹ hơn, tôi có thể thấy con trai tôi đã vẽ bức tranh này một cách đáng yêu biết bao. Tôi không thể đếm nổi số nét vẽ. Thật là quá nhiều. Và nó đã đúng, tôi trông khá hạnh phúc—kể cả mái tóc màu vàng.
Hãy nghĩ về một bức tranh các em đã xem. Các em sẽ thấy không có một nét vẽ riêng lẻ nào làm cho nó đẹp cả. Thực tế, khi các em nhìn vào một nét vẽ riêng lẻ, nó không ấn tượng như vậy. Tuy nhiên, khi kết hợp tất cả lại, các em sẽ có một tác phẩm nghệ thuật ngoạn mục.1
Việc tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống tương tự như vẽ tranh. Có những nét vẽ nhỏ, có chủ ý, hay những hoạt động thường ngày mà chúng ta có thể làm để tạo nên một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc. Nếu chỉ áp dụng riêng một hoạt động hoặc chỉ thực hiện chúng một lần thì những điều này sẽ không có vẻ gì là phi thường. Nhưng khi chúng ta kết hợp chúng lặp đi lặp lại trong nỗ lực hàng ngày và hàng tuần, chúng có thể tạo ra một cuộc sống hạnh phúc dồi dào.
Dưới đây là bảy nét vẽ, tức là các hoạt động mà các em có thể phát triển để tạo ra nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống của mình.
Nét vẽ 1: Hãy ở gần những người có Tinh Thần Gây Dựng.
Niềm hạnh phúc liên quan rất nhiều đến những người các em giao tiếp. Điều này không có nghĩa là các em không thể làm bạn với những người đôi khi không vui vẻ. Thực tế, tất cả chúng ta thỉnh thoảng đều trải qua nỗi buồn.
Nhưng hãy đảm bảo rằng các em dành thời gian với những người có tinh thần gây dựng và truyền cảm hứng cho các em. Những người bạn tốt giúp các em sống theo tiêu chuẩn của Chúa có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho hạnh phúc của các em. Và hãy cố gắng trở thành một người bạn có tinh thần gây dựng đối với người khác. Các em cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của người khác.
Nét vẽ 2: Hãy sử dụng âm nhạc để gia tăng hạnh phúc của các em.
Âm nhạc có một ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trí của các em. Nó thực sự có thể thay đổi các chất hóa học trong não của các em. Âm nhạc tuyệt vời sẽ giúp các em cảm thấy lạc quan, vui vẻ và được soi dẫn. Hãy tạo một danh sách các bài hát vui vẻ, khích lệ và thúc đẩy đức tin mà các em thường xuyên nghe.
Nét vẽ 3: Hãy đi ra ngoài.
Việc thưởng thức sự sáng tạo của Thượng Đế giúp chữa lành tinh thần và thể xác của chúng ta. Một điều quan trọng đối với niềm hạnh phúc của các em là thường xuyên ngừng sử dụng màn hình tivi, máy tính và điện thoại để ra ngoài và tận hưởng ánh nắng mặt trời, cây cỏ và muôn thú xung quanh các em. Hãy đi dạo với gia đình và bạn bè của các em, chơi trò chơi ngoài trời, đọc sách và học tập ngoài trời. Các em sẽ ngạc nhiên về việc mình thấy vui như thế nào khi làm điều đó.
Nét vẽ 4: Ngủ đủ giấc.
Chúa đã phán rằng giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe của tâm trí và cơ thể các em (xin xem Giáo Lý và Giao Ước 88:124). Giống như pin điện thoại cần được sạc lại, bộ não của các em cần ngủ để hoạt động tốt. Cũng giống như các em đặt thời gian thức dậy vào buổi sáng, hãy nhớ đặt thời gian để các em đi ngủ (và không mang theo điện thoại của mình!).
Nét vẽ 5: Có những cuộc trò chuyện trực tiếp sâu sắc.
Việc sử dụng tin nhắn và mạng xã hội để nói chuyện với bạn bè và gia đình của các em có thể rất tuyệt vời. Nhưng việc trò chuyện trực tiếp sẽ giúp ích cho tâm trí và tinh thần của các em mà sự giao tiếp điện tử không làm được. Hãy đảm bảo rằng các em giao tiếp với gia đình và bạn bè của mình. Hãy dành thời gian lắng nghe và trò chuyện với những người xung quanh.
Nét vẽ 6: Tập thể dục thường xuyên và cố gắng ăn uống lành mạnh.
Bộ não của các em chỉ có thể hoạt động với nguồn nhiên liệu các em cung cấp cho nó. Thực phẩm được chế biến sẵn và có nhiều đường (đôi khi được gọi là đồ ăn vặt) có thể ngon nhưng thường khiến tâm trí và cơ thể các em cảm thấy uể oải. Tin vui là khi các em ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc, cảm giác thèm ăn vặt của các em sẽ giảm xuống. Chúa chỉ ban cho chúng ta một cơ thể, vì vậy chúng ta nên chăm sóc nó tốt hơn!
Nét vẽ 7: Cầu Nguyện và Suy Ngẫm.
Chúa và các vị tiên tri và sứ đồ của Ngài đã thường xuyên khuyên chúng ta nên dành thời gian để cầu nguyện và tĩnh tâm. Việc cầu nguyện và suy ngẫm tác động tích cực đến các vùng não giúp các em cảm thấy hạnh phúc. Nếu các em thường xuyên dành thời gian để suy ngẫm và cầu nguyện, niềm hạnh phúc của các em sẽ tăng lên mỗi lần một chút. Sau một thời gian dài, các em sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn về mức độ cảm thấy yên bình và tự tin.
Tìm Kiếm Thêm Ý Tưởng?
Bảy nét vẽ này chỉ là một vài trong số những bước hằng ngày mà tất cả chúng ta có thể thực hiện để giúp cơ thể và tinh thần tràn đầy hạnh phúc. Để có thêm ý tưởng, hãy xem qua cuốn sách nhỏ Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ để nhận ra những nguyên tắc đã khiến các em hoặc những người khác hạnh phúc trong quá khứ. Điều gì các em cảm thấy ấn tượng để kết hợp những điều đó một cách nhất quán hơn vào cuộc sống hàng ngày của mình?
Hãy luôn nhớ rằng nguồn hạnh phúc tối cao chính là Đấng Cứu Rỗi của chúng ta, Chúa Giê Su Ky Tô. Bất kể hoàn cảnh của các em, Ngài luôn sẵn sàng ban phước và giúp các em vượt qua khó khăn của mình. Ngài sẽ giúp các em tìm thấy niềm hạnh phúc mà các em đang mong đợi.