「福音如何能幫助我面對憂鬱症？」

不要放棄

「如果你有輕微的憂鬱症，試著想辦法去為人服務。你也可以試著閱讀經文、祈禱，並為新的青少年計畫的目標努力。如果情況嚴重，你或許要尋求專業人士的協助。最重要的是，千萬不要忘記你的天父愛你。如果你向祂祈求幫助，就會得到答案。」

萊恩，11歲，美國亞利桑那州

你並不孤單

「我們都可以透過天父、耶穌基督和其他人找到希望。神教導我們要懷著信心，為自己的問題祈禱、求問。經文幫助我們更了解耶穌基督，以及祂如何克服許多考驗。跟某個人談談，像是父母或值得信賴的朋友，能幫助我們明白自己並不孤單，這一點也很重要。」

克里遜，18歲，墨西哥齊瓦瓦

祂會安慰你

「當我感到難過時，我會記起我還有耶穌基督，祂體會過我所有的感受。阿爾瑪書7：11寫道：「祂必到各處去，受盡各種痛苦、折磨、試探。」祂完全知道如何幫助你，因為祂曾有同樣的感受。只要你轉向耶穌基督，祂就會安慰你。」

瑪凱拉，17歲，美國加州

要對自己有耐心

「要對自己仁慈、有耐心。設立每天要完成的簡單目標，如祈禱、沉思和做你喜歡的事。然後堅持到每天結束。天父知道你的處境，並在祂的國度中等待著你。要保持堅定的信心，重擔就會減輕。福音是真實的，我確實知道。」

伊莎貝爾，21歲，巴西里約熱內盧

想想那些祝福

「每當我感到憂鬱或難過時，我都喜歡回想那一天或那一週的經歷，想想神賜給我的祝福。當我這麼做時，我會感到更加平安和快樂，因為這會幫助我知道天父認識我。」

泰莉，16歲，美國猶他州

意想不到的時刻

「2020年對每一個人來說都是艱辛的一年，因為被隔離的時間一長，可能會導致憂鬱的感覺。但是我知道，如果我們在祈禱和研讀經文時，尋求來到主的面前，祂就會與我們同在。這可能不是我們意料中的時刻，但祂會在祂想要的時間，也就是最佳的時刻，與我們同在。在那些意想不到的時刻，我們會明白神和祂的愛都與我們同在。」

馬丁，18歲，墨西哥齊瓦瓦

記住鼓舞人心的話語

「有時候，我們會覺得人生沒有目的。要繼續相信福音。即使我們覺得自己無法祈禱，但還是可以跪下來幾分鐘。我們可以聆聽經文或教會的信息。我們可以回想一首聖詩的歌詞，或背誦可提醒我們具有勇氣的詞句。我背誦了十二使徒定額組傑佛瑞·賀倫長老為我帶來希望的一段話：『福音的美妙之處就在於，我們會因為努力而蒙受祝福，即使未必每次的努力都成功』（2016年4月總會大會，2016年5月，利阿賀拿，第125頁）。」

吉雅妮，22歲，阿根廷哥多華

記住祂的愛

「耶穌基督的福音是愛的福音。耶穌基督勝了這世界，因為祂愛我們。由於祂所作的犧牲，我知道祂了解我所經歷的一切。在馬太福音11：28中，救主邀請我們，說：『凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。』我們在痛苦時，最需要記住祂的愛。」

莉維亞，17歲，巴西巴拉那