„Vă simțiți stresați, neliniștiți sau triști?”, Pentru întărirea tineretului, sept. 2023.

Ajutor pentru viață

Vă simțiți stresați, neliniștiți sau triști?

Jessica Zoey Strong

Revistele Bisericii

Iată câteva lucruri pe care le puteți face în această privință.

Imagine

Cadran cu diferite culori și expresii faciale.

Test al nivelului de stres

Cât de triști sau de stresați vă simțiți?

Dacă vă confruntați cu deznădejde, panică sau depresie ori anxietate pe termen lung, vă rog să căutați ajutor vorbind cu un adult de încredere. Puteți, de asemenea, să încercați câteva sfaturi din secțiunea galbenă (în special lucrurile de bază!), dar, uneori, este posibil să aveți nevoie de mai mult ajutor și aceasta este în regulă.

Dacă aveți gânduri de sinucidere, cereți ajutor imediat. Contactați linia telefonică locală de asistență pentru situații de urgență, departamentul de poliție sau spitalul.

Este normal ca uneori să fiți neliniștiți, triști sau stresați. Aceste emoții sunt adesea declanșate de circumstanțele vieții și apar și dispar pe măsură ce viața se schimbă. Încercați să urmați câteva sfaturi care vă pot ajuta!

Elemente de bază

Întoarceți-vă spre Tatăl Ceresc. El ascultă și răspunde la rugăciunile voastre. El vă va ajuta să faceți față încercărilor care vă apar în cale.
Concentrați-vă asupra lui Isus Hristos. „Bucuria pe care o simțim are puțin de-a face cu împrejurările din viața noastră, dar are de-a face în totalitate cu țelul principal al vieții noastre.”¹
Slujiți altora. „Pe măsură ce ne pierdem în slujirea altora, ne descoperim propria viață și fericire.”²
Păstrați-vă spiritul sănătos. Citiți din scripturi în fiecare zi, mergeți la templu când este posibil, luați din împărtășanie, țineți-vă legămintele și pocăiți-vă zilnic. Cereți binecuvântări ale preoției când aveți nevoie de ele.
Păstrați-vă trupul sănătos. Dormiți suficient și faceți exerciții fizice și supuneți-vă Cuvântului de înțelepciune.

Dacă vă simțiți neliniștiți

Concentrați-vă asupra prezentului. Nu vă este de niciun ajutor să vă îngrijorați cu privire la viitor sau să vă stresați în legătură cu trecutul. Prezentul este singurul lucru pe care îl puteți schimba cu adevărat.
Alocați-vă timp pentru a vă relaxa. „Nu este nevoie ca omul să fugă mai repede decât este puterea lui.” (Mosia 4:27)
Gândiți pozitiv. Sentimentele negative pot fi cauzate de gânduri negative. Faptul de a gândi pozitiv vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin temători sau neliniștiți.

Dacă vă simțiți triști

Să știți că încercările fac parte din plan. Faptul de a avea parte de circumstanțe dificile nu înseamnă neapărat că faceți ceva greșit. Aveți încredere că Tatăl Ceresc vă va întări și că încercările voastre vor conlucra pentru binele vostru (Doctrină și legăminte 90:24, vedeți, de asemenea, Romani 8:28; Doctrină și legăminte 122:5-9).
Concentrați-vă asupra recunoștinței. Scrieți lucruri pentru care sunteți recunoscători în fiecare zi și asigurați-vă că-I mulțumiți Tatălui Ceresc (vedeți Doctrină și legăminte 98:1).
Faceți lucruri care vă plac. Petreceți timp cu prieteni și membri ai familiei, încercați un hobby nou, ascultați muzică înălțătoare sau planificați o activitate distractivă.

Dacă simțiți că nu sunteți suficient de buni

Să știți că nu trebuie să fiți perfecți. „Aici, în viața muritoare, perfecțiunea este încă «în așteptare».”³ Nu vă comparați cu alții, în viața reală sau pe rețelele de socializare.
Vorbiți frumos cu voi înșivă. Fiți buni cu voi înșivă, așa cum ați fi cu un prieten. Duhul Sfânt vă va vorbi, de asemenea, cu bunătate și nu vă va batjocori sau subestima niciodată.
Să știți că Salvatorul vă va ajuta să faceți ceea ce trebuie să faceți. Isus Hristos a murit pentru păcatele noastre și a luat asupra Sa durerile, bolile și infirmitățile noastre (vedeți Alma 7:11-12). Dacă suntem umili, El a promis să facă „lucrurile slabe să devină puternice” (Eter 12:27). Poate că nu suntem suficient de buni de unii singuri, dar putem fi suficient de buni cu El.

Concluzie

Veți avea probabil multe zile în care vă veți simți încrezători și pregătiți să faceți față încercărilor vieții. Indiferent cât de bine vă simțiți, asigurați-vă că faceți în continuare lucrurile de bază.

Rugați-vă la Tatăl Ceresc – chiar și atunci când viața este ușoară. Concentrați-vă asupra a ceea ce a făcut Salvatorul pentru voi și asupra vieții și învățăturilor Sale – chiar și atunci când lucrurile merg bine. Apoi, când veți avea parte de sentimente dificile, veți fi mai bine pregătiți să le gestionați.