”Kun läheisellä on mielenterveysongelmia”, Nuorten voimaksi, syyskuu 2023.
Apua elämään
Kun läheisellä on mielenterveysongelmia
Tässä on viisi ideaa, jotka kannattaa pitää mielessä, kun haluat auttaa jotakuta, joka kärsii masennuksesta, ahdistuksesta tai muista emotionaalisista haasteista.
Kuvitus Toby Newsome
Sitä, kun ystävä tai perheenjäsen kokee masennusta, ahdistusta tai muita mielenterveyden haasteita, voi olla vaikeaa seurata. Saatat haluta auttaa jollakin tavoin, mutta et ole varma miten.
Tässä on muutamia ideoita, jotka kannattaa pitää mielessä, kun mietit, kuinka auttaa jotakuta, jolla on vaikeuksia mielenterveytensä kanssa:
1. Ojenna auttava kätesi.
Jos mietit, olisiko parasta ojentaa auttava kätesi vai olla puuttumatta asiaan, vastaus on: ojenna ehdottomasti auttava kätesi. Läheiset sosiaaliset suhteet todella auttavat mielenterveyden kanssa kamppailevaa henkilöä. Kommunikoi hänen kanssaan. Tee jotakin yhdessä hänen kanssaan. Se voi olla jotakin yksinkertaista ja tavanomaista, mutta ojenna auttava kätesi.
2. Älä anna neuvoja, ellei henkilö pyydä sitä.
Jos henkilö ei ole pyytänyt apuasi, älä ala neuvoa häntä. Siihen asti, että apuasi pyydetään, keskity vain olemaan ystävällinen, huolehtivainen ja aidosti välittävä.
3. Ole lempeä, myönteinen ja myötätuntoinen.
Kun henkilö pyytää apuasi, noudata Vapahtajan esimerkkiä. Rukoile taivaalliselta Isältä innoitusta. Ole kohottava. Puhu hänelle lempeästi. Sano myönteisiä asioita. Osoita ymmärrystä ja myötätuntoa. Kerro hänelle, että tuet häntä ja olet valmis auttamaan. Kannusta häntä lempeästi hakemaan ammattiapua.
4. Ole kärsivällinen ja sinnikäs.
Henkilö, joka on vaikeuksissa, ei ehkä aina ole avoimen vastaanottavainen tai arvosta apuasi. Mutta ole kärsivällinen. Tue häntä. Eristäytyminen on hänelle hyvin epätervettä. Älä vetäydy kokonaan syrjään, jos hän ei reagoi haluamallasi tavalla.
5. Pidä huolta myös itsestäsi.
Huolehdi siitä, että koet elämässäsi iloa. Jatka henkilökohtaisia rukouksiasi ja pyhien kirjoitusten tutkimista. Käy temppelissä. Tee muita asioita, joista pidät. Älä anna läheisesi tilanteen aiheuttaa liikaa stressiä tai huolta omassa elämässäsi. Jos tarvitset apua, pyydä muilta tukea.