«Έχω άγχος! Τι κάνω τώρα», Για την ενδυνάμωση των νέων, Μάρ 2024.
Δύναμη σε περιόδους άγχους
Έχω άγχος! Τι κάνω τώρα;
Ορίστε μερικές ιδέες για να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε τη δύναμη του Σωτήρος που ανακουφίζει από το άγχος.
Εικονογραφήσεις υπό Uran Duo
Άγχος. Αναστάτωση. Καταπόνηση. Πίεση. Πρόβλημα. Ανησυχία.
Όπως και να το ονομάσετε, είναι μέρος της θνητότητας από τότε που ο Αδάμ και η Εύα έφυγαν από τον Κήπο. Δεν υπάρχει κάποιος τύπος για μία «ζωή χωρίς άγχος». Στην πραγματικότητα, μία τέτοια ζωή θα αναιρούσε τον σκοπό! (Βλ. Νεφί Β΄ 2:11-12.)
Εφόσον δεν μπορούμε να εξαλείψουμε εντελώς το άγχος, θα πρέπει να εστιάσουμε στον τρόπο που θα το διαχειριζόμαστε. Οι περισσότερες πηγές άγχους μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες:
-
Πράγματα που εσείς μπορείτε να ελέγξετε.
-
Πράγματα που δεν μπορείτε.
1. Πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε
Εδώ και χρόνια, πολλοί άνθρωποι άλλων θρησκειών έχουν βρει παρηγοριά απαγγέλλοντας αυτό που είναι γνωστό ως η «Προσευχή Γαλήνης»: «Θεέ μου, δώσε μου τη γαλήνη να αποδέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω, το θάρρος να αλλάξω τα πράγματα που μπορώ και τη σοφία να γνωρίζω τη διαφορά»1.
Ο Προφήτης Τζόζεφ Σμιθ έδωσε στους πρώτους Αγίους παρόμοια συμβουλή για τον τρόπο διαχείρισης των πολλών δυσκολιών τους: «Επομένως, αγαπημένοι αδελφοί, ας κάνουμε πρόσχαρα ό,τι περνά από το χέρι μας. Και μετά ας σταθούμε ακλόνητοι, με την υπέρτατη διαβεβαίωση, για να δούμε τη σωτηρία του Θεού, και τον βραχίονά Του να αποκαλύπτεται» (Διδαχή και Διαθήκες 123:17, η πλάγια γραφή προστέθηκε).
Με άλλα λόγια: Κάντε ό,τι μπορείτε και αφήστε τον Θεό να το αναλάβει από εκεί και πέρα. Επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε, όπως:
Τις δικές σας επιλογές
Λόγω της Εξιλέωσης του Ιησού Χριστού, «[έχουμε γίνει] ελεύθεροι για πάντα, γνωρίζοντας το καλό από το κακό, για να ενεργού[με]ν αφ’ εαυτού [μας] και όχι να ενεργούν άλλοι επάνω [μας],» (Νεφί Β΄ 2:26). Θα πρέπει «να ασχολού[μαστε] διακαώς [δηλαδή με προθυμία]» με έναν καλό σκοπό και να κάνουμε καλά πράγματα(Διδαχή και Διαθήκες 58:27).
Τη στάση σας
Η Αμερικανή ποιήτρια Μάγια Αγγέλου έγραψε: «Αυτό που πρέπει να κάνετε όταν δεν σας αρέσει κάτι είναι να το αλλάξετε. Εάν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο το σκέπτεστε»2. Αναζητήστε τα θετικά σε ανθρώπους και καταστάσεις. Μετατρέψτε τα θελήματα σε παιχνίδια. Όταν αναλώνεσθε με την αυτολύπηση στο πόσο πολύ μισείτε μία κατάσταση δεν θα την κάνει καλύτερη.
Η απάντησή σας στα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε
Δεν μπορείτε να αποτρέψετε τους τυφώνες, αλλά μπορείτε να δώσετε χρόνο, χρήματα ή εργασία για να βοηθήσετε όσους επηρεάζονται από αυτούς. Δεν μπορείτε να σταματήσετε έναν φίλο να φύγει από την Εκκλησία, αλλά μπορείτε να εξακολουθήσετε να τον αγαπάτε και να δίδετε το καλό παράδειγμα. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αν κάποιος πει κάτι κακό για εσάς, αλλά μπορείτε να επιλέξετε πώς θα αντιδράσετε σε αυτό.
Και σε όλα αυτά, να θυμάστε το μόνο πράγμα που μπορείτε πάντα να κάνετε: να προσεύχεστε. Ζητήστε από τον Θεό να κάνει αυτά που δεν μπορείτε να κάνετε – για να αλλάξετε αυτά που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, ο Σωτήρας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γαλήνη.
2. Πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε
Αυτή είναι η πιο εύκολη κατηγορία για να αντιμετωπίσετε, επειδή η στρατηγική είναι απλή:
Εάν δεν μπορείτε να το ελέγξετε, μην ανησυχείτε γι’ αυτό.
Αντ’ αυτού, ασκήστε πίστη στον Ιησού Χριστό και επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Προσπαθήστε να μην αφήσετε την ανησυχία να σας αναλώνει.
Φυσικά είναι πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε. (Δεν επιθυμείτε να είχατε έναν διακόπτη «ανησυχίας» που θα μπορούσατε απλώς να τον ανοίγεται και να τον κλείνεται;)
Όμως η αποδοχή ότι ένα πρόβλημα είναι πέρα από τον έλεγχό σας είναι το πρώτο βήμα για να μην το αφήσετε να σας αγχώσει. Στη συνέχεια τοποθετείστε την πίστη σας στον Ιησού Χριστό.
Τα πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε γενικώς ανήκουν σε μία από τις δύο κατηγορίες:
Φυσικά φαινόμενα
Λιμοί, ξηρασίες, φυσικές καταστροφές. Πανδημίες. Ορισμένοι φυσικοί περιορισμοί και καταστάσεις υγείας. Η ανθρώπινη συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει αυτά τα πράγματα και υπάρχουν συνήθως βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να προετοιμαστούμε γι’ αυτά ή να μειώσουμε τον αντίκτυπό τους. Όμως δεν μπορούμε να τα ελέγχουμε καθημερινώς.
Επιλογές άλλων ανθρώπων
Πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι διαδικτυακώς. Είτε οι φίλοι σας παραμείνουν στην Εκκλησία είτε όχι. Τι λένε οι άνθρωποι πίσω από την πλάτη σας. Αποφάσεις ληφθείσες από δικαστήρια και κυβερνήσεις. Τι προβάλλεται στην τηλεόραση. Πόσο κοστίζουν τα πράγματα. Μπορείτε να εκφέρετε τη γνώμη σας, αλλά τελικώς, όλες οι επιλογές που γίνονται από άλλα άτομα εκτός από εσάς είναι πέρα από τον έλεγχό σας.