“Tôi Bị Căng Thẳng! “Giờ Phải Làm Sao?,” Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ, tháng Ba năm 2024.
Sức Mạnh trong Những Lúc Căng Thẳng
Tôi Bị Căng Thẳng! Giờ Phải Làm Sao?
Sau đây là một số ý tưởng giúp các em chạm đến quyền năng làm giảm căng thẳng của Đấng Cứu Rỗi.
Hình ảnh minh họa do Uran Duo thực hiện
Căng thẳng. Lo âu. Nặng nề. Áp lực. Rắc rối. Lo nghĩ.
Dù các em gọi đó là gì đi nữa thì đó cũng là một phần của cuộc sống trần thế kể từ khi A Đam và Ê Va rời khỏi Khu Vườn. Không có công thức nào cho một “cuộc sống không căng thẳng.” Trên thực tế, một cuộc sống như vậy sẽ đi ngược lại mục đích! (Xin xem 2 Nê Phi 2:11–12.)
Bởi lẽ chúng ta không thể hoàn toàn loại bỏ sự căng thẳng, nên chúng ta hãy tập trung vào cách xử lý nó. Hầu hết các nguồn căng thẳng có thể được chia thành hai loại:
-
Những điều các em có thể kiểm soát.
-
Những điều các em không thể.
1. Những Điều Các Em Có Thể Kiểm Soát
Trong nhiều năm, nhiều người thuộc các tín ngưỡng khác đã tìm thấy sự an ủi khi đọc những gì được gọi là “Serenity Prayer” (Lời Cầu Nguyện Thanh Thản): “Hỡi Thượng Đế, xin ban cho con sự thanh thản để chấp nhận những điều con không thể thay đổi, lòng can đảm để thay đổi những điều mà con có thể làm, và trí khôn ngoan để hiểu được sự khác biệt.”1
Tiên Tri Joseph Smith đã đưa ra lời khuyên tương tự cho Các Thánh Hữu thời kỳ đầu trong việc giải quyết nhiều thử thách của họ: “Vậy nên, hỡi các anh em thân mến, chúng ta hãy vui vẻ làm mọi công việc trong tầm khả năng của chúng ta; và rồi chúng ta có thể đứng yên, với một sự an tâm lớn lao nhất, để nhìn thấy sự cứu rỗi của Thượng Đế, và thấy cánh tay Ngài được để lộ ra” (Giáo Lý và Giao Ước 123:17, sự nhấn mạnh được thêm vào).
Nói cách khác: Hãy làm mọi điều mà các em có thể, và để Thượng Đế làm tiếp phần còn lại. Tập trung vào điều các em có thể kiểm soát, chẳng hạn như:
Sự lựa chọn của riêng các em
Nhờ vào Sự Chuộc Tội của Chúa Giê Su Ky Tô, nên chúng ta “đã được tự do mãi mãi, phân biệt được thiện ác, và tự hành động [theo ý mình], chứ không bị tác động,” (2 Nê Phi 2:26). Chúng ta nên “thiết tha nhiệt thành [tham gia]” làm những việc thiện (Giáo Lý và Giao Ước 58:27).
Thái độ của các em
Nhà thơ người Mỹ Maya Angelou đã viết: “Những khi gặp thứ chẳng ưa; Hãy thay đổi nó cho vừa lòng ta. Lỡ như nghĩ mãi chẳng ra; Thôi thì dừng nghĩ để ta nhẹ lòng.”2 Tìm kiếm điều tích cực trong con người và tình huống. Biến việc nhà thành trò chơi. Đắm mình trong sự tủi thân vì em ghét một tình huống đến mức nào đi nữa cũng sẽ không làm cho tình huống đó tốt hơn.
Phản ứng của các em đối với những điều mà các em không thể kiểm soát được
Các em không thể ngăn chặn các cơn bão, nhưng các em có thể dành thời gian, tiền bạc, hoặc công sức để giúp đỡ những người bị ảnh hưởng bởi những cơn bão đó. Các em không thể ngăn cản một người bạn rời bỏ Giáo Hội, nhưng các em có thể tiếp tục yêu thương họ và nêu gương tốt. Các em không thể làm gì nếu có ai đó nói điều ác ý với mình, nhưng các em có thể chọn cách để phản ứng lại điều đó.
Và trong tất cả những điều này, hãy ghi nhớ một điều mà các em có thể luôn luôn làm: hãy cầu nguyện. Cầu xin Thượng Đế làm những điều các em không thể làm—để thay đổi những điều các em không thể thay đổi. Dù kết quả là như thế nào đi nữa thì Đấng Cứu Rỗi cũng có thể giúp các em cảm thấy bình an.
2. Những Điều Các Em Không Thể Kiểm Soát
Đây là nguồn căng thẳng dễ giải quyết nhất vì chiến lược rất đơn giản:
Nếu các em không thể kiểm soát những điều đó, thì đừng lo lắng về chúng.
Thay vì thế, hãy thực hành đức tin nơi Chúa Giê Su Ky Tô và tập trung vào điều mà các em có thể kiểm soát. Cố gắng đừng để nỗi lo bao trùm các em.
Dĩ nhiên, nói dễ hơn là đã làm rồi. (Các em không ước mình có một công tắc “lo lắng” có thể bật tắt dễ dàng sao?)
Nhưng việc chấp nhận một vấn đề vượt quá tầm kiểm soát của mình là bước đầu để không khiến vấn đề đó làm các em căng thẳng. Rồi đặt đức tin của các em nơi Chúa Giê Su Ky Tô.
Những điều chúng ta không thể kiểm soát thường rơi vào một trong hai loại:
Các hiện tượng tự nhiên
Nạn đói, hạn hán, thiên tai. Đại dịch. Một số hạn chế về thể chất và tình trạng sức khỏe. Hành vi của con người có thể ảnh hưởng đến những điều này, và thường có những bước chúng ta có thể thực hiện để chuẩn bị ứng phó hoặc giảm bớt ảnh hưởng của chúng. Nhưng chúng ta không thể kiểm soát chúng ngày này qua ngày nọ.
Những lựa chọn của người khác
Cách mọi người cư xử trực tuyến. Cho dù bạn bè của các em có ở trong Giáo Hội hay không. Người ta nói gì sau lưng các em. Các quyết định do tòa án và chính phủ đưa ra. Những gì phát sóng trên truyền hình. Chi phí cho những thứ đó là bao nhiêu. Các em có thể đưa ra ý kiến của mình, nhưng cuối cùng, tất cả những lựa chọn của những người khác ngoài bản thân các em đều vượt quá tầm kiểm soát của các em.