Комплет за емоционално благостање

Maриса Видисон

Црквени часописи

Ево савета како да задржите своје емоционално здравље.

Вероватно можете смислити много начина да одржите своје тело здравим док старите. Ви знате да вас Небески Отац и Исус Христ воле и желе да бринете о свом телу. А „брига о свом телу укључује бригу о вашем менталном и емоционалном здрављу” (За јачање младих: Водич за доношење одлука [2022], 29. стр). Ево шта можете учинити како бисте себи помогли да будете такође емоционално здрави!

Илустрације: Емили Е. Џоунс

Повежите се са другима. Нарочито када се осећате тужно, можда желите да будете сами. То је у реду неко време, али је такође важно проводити време са људима који подижу расположење. Изолација скоро увек чини изазове тежима.
Искажите своје емоције. Вежбајте да будете искрени о томе како се осећате. Разговарајте о својим емоцијама на посебан начин. И заиста, у реду је плакати! Размислите о времену када је Исус плакао (видети Јован 11:32–35).
Препознајте да су та осећања информације. Иако могу бити непријатна, осећања сама по себи не могу да вас повреде. Покушајте да одредите своје емоције и препознате шта вам говоре.
Вежбајте вештине суочавања. Када сте тужни или узнемирени, научите да управљате тим емоцијама на здрав начин. На пример, многим људима помаже да иду у шетњу, слушају музику, цртају, моле се или пишу у дневник.
Нека непријатна осећања дођу и оду. Дубоко удахните и замислите облаке како лебде небом или воду која тече низ реку. Препознајте своје мисли и осећања и покушајте да их пустите.
Наставите да храните свој дух. Света писма, химне, молитва, црква – све то помаже да ојачате ваш дух, што ће помоћи да остали део вас буде здрав.
Покушајте да останете физички здрави. Наше емоционално и физичко здравље су повезани. Једење хранљиве хране, довољно сна и успостављање навике вежбања помоћи ће вам да будете емоционално здравији док одрастате.
Затражите помоћ када вам затреба. Нашим телима је понекад потребна стручна помоћ да би била здрава и снажна. Ти извори су понекад благослов Небеског Оца, који жели да нам помогне. На сличан начин, понекад ће нам можда требати помоћ лекара и саветника да бисмо били емоционално здрави. Ако се осећате као да сте тужни током дужег временског периода, или ако имате мисли о самоповређивању, замолите одраслу особу за помоћ. Не морате да кроз то пролазите сами. Посегните за свим благословима које вам је Небески Отац ставио на располагање.