Kuka on vastuussa aivoistasi?
Ajattele kaikkea, mitä aivoihisi tulee joka päivä – keskusteluja, tv-ohjelmia, musiikkia, videoita, tekstejä, näkymiä, sanoja, ääniä! Sellaista määrää voi tuskin ajatella. Ellet kiinnitä huomiota siihen, mihin aivosi käyttävät aikaa, noiden asioiden on helppo ohjata elämääsi. Nämä vinkit voivat auttaa sinua hallitsemaan tilannetta.
1. Suunnittele irrottautumista
Varaa joka päivä aikaa, jolloin irrottaudut tekniikasta ja häiriötekijöistä. Voisit viettää rauhallista aikaa ulkona tai harjoitella eri paikoissa käymistä ilman laitteitasi silloin kun et tarvitse niitä. Se, että varaat itsellesi hiljaista, tarkoituksellista aikaa ilman tekniikan pulinaa korvissasi, antaa mielellesi tilaa levätä, alkaa pohtia asioita ja saada innoitettuja ajatuksia. Mieti, mitä Nuorten voimaksi -oppaassa sanotaan tekniikan käytöstä: ”Sosiaalinen media ja muu tekniikka voivat viedä suuren osan ajastasi ilman että ne antaisivat vastineeksi kovinkaan paljon arvokasta. Pidä taukoa virtuaalimaailmasta ja ole yhteydessä todellisen elämän ihmisiin.”
2. Harjoita pohdiskelemista
Kun Jeesus Kristus vieraili nefiläisten luona, Hän opetti heille evankeliumiaan. Sitten Hän kehotti heitä menemään kotiin ja pohdiskelemaan (ajattelemaan syvällisesti) Hänen sanojaan ja valmistamaan mieltään saamaan lisää Hänen sanojaan (ks. 3. Nefi 17:3). Meidänkin tulee käyttää aikaa pohdiskeluun ja mietiskelyyn. Mieti, mitä tuntemuksia sinulla on lähiaikoina ollut, mistä olet kiitollinen, mitä olet oppinut viime aikoina tai mitkä ovat tavoitteesi. Pohdiskeleminen voi auttaa sinua näkemään Jumalan käden vaikutuksen elämässäsi.
3. Rukoile ja sitten kuuntele
Mielemme voi olla hengellinen vastaanotin. Presidentti Russell M. Nelson on opettanut meitä: ”Rukoilkaa Jeesuksen Kristuksen nimessä huolenaiheistanne, peloistanne, heikkouksistanne – niin, sydämenne kaipauksista. Ja sitten kuunnelkaa! Kirjoittakaa ajatukset, joita tulee mieleenne.” Rukoileminen ja sitten Hengen kuunteleminen voivat auttaa sinua tuntemaan rauhaa ja taivaallista johdatusta maailman monien äänten keskellä.
4. Aseta hyvät vaikutteet etusijalle
”Se, mitä luet, katselet ja kuuntelet, vaikuttaa syvällisesti mieleesi ja henkeesi.” Katso, millä ruokit aivojasi. Mitkä lähteet ovat hyödyllisiä? Mitkä niistä kutsuvat Hengen? Jos asiat, joihin käytät aikaa, saavat sinut järkyttyneeksi, levottomaksi, laiskaksi tai riitaisaksi, ehkä on aika poistaa nuo vaikutteet. Aseta etusijalle sellaista, mikä kohottaa tai on ”hyveellistä, rakastettavaa tai hyvältä kuuluvaa tai kiitettävää” (UK 1:13). Hyvien vaikutteiden valitseminen voi auttaa sinua seuraamaan Jeesusta Kristusta ja saamaan Hänen lupaamiaan siunauksia.