Získanie – a poskytovanie – pomoci s duševným zdravím
Pokiaľ ide o duševné zdravie, môžete požiadať o pomoc a ponúknuť ju aj druhým.
Ilustrácia: Simona Loveová
Čo by ste mali robiť, keď sa cítite smutní, skľúčení, úzkostní, znepokojení alebo depresívni?
Možno by ste čakali, že odpoveď bude niečo ako: Žite podľa evanjelia. Modlite sa. Čítajte písma. Prijímajte sviatosť. A pokračovať v týchto veciach je dobré a potrebné a rieši to mnohé problémy (a predchádza im). Niektoré problémy si však vyžadujú aj ďalšie úsilie.
Každý sa, samozrejme, niekedy cíti úzkostne alebo smutný. Je to súčasťou života. Existuje mnoho zdravých spôsobov, ako sa s týmito vecami vyrovnať. Ale ak je úzkosť alebo depresia taká závažná alebo dlhotrvajúca, že zasahuje do vášho života a bráni vám cítiť Ducha, potom ste možno v štádiu, keď nie je realistické očakávať, že sa to zlepší bez ďalšej pomoci.
Duševné zdravie je fyzické zdravie (pozri For the Strength of Youth: A Guide for Making Choices [2022], 29). Chemikálie v našom mozgu pomáhajú regulovať naše emócie a mozog je súčasťou tela. Každý, kto hovorí, že depresia alebo úzkosť je „iba vo vašej hlave“, má pravdu iba v doslovnom zmysle: vaša hlava je v skutočnosti tam, kde sa nachádza váš mozog. Problémy však nie sú o nič imaginárnejšie ako zlomenina nohy alebo zápal slepého čreva.
Získajte pomoc
Kniha Mormonova hovorí, že Nefiti boli požehnaní „vďaka výborným vlastnostiam mnohých rastlín a koreňov, ktoré Boh pripravil, aby odstránili príčinu chorôb“ (Alma 46:40). Dnes by sme tieto veci mohli nazvať liekom.
Dnes Boh pripravil ešte viac spôsobov boja proti chorobám a zraneniam, vrátane duševných a emocionálnych bolestí. Teraz máme liečebné postupy, o ktorých Nefiti – a keď na to príde, a naši starí rodičia – len snívali. Žijeme vo veku zázrakov! A Nebeský Otec chce, aby sme ich používali.
To neznamená, že každý, kto bojuje s depresiou alebo úzkosťou, potrebuje lieky alebo terapiu. Každý sme iný. Ale bez ohľadu na to, aká je vaša situácia, jedna vec je istá: Nie je dôvod na to, aby ste trpeli osamote. Váš Nebeský Otec vám túži pomôcť.
Váš Nebeský Otec vie, čo pomôže vám. Či už sa vaše problémy dajú vyriešiť modlitbou a vierou, alebo či tiež potrebujete vyhľadávať Jeho požehnania pomocou nejakej kombinácie liekov, terapeutov, rodičov, priateľov, biskupov, mládežníckych vedúcich, učiteľov, čerstvého vzduchu a cvičenia, aby ste prekonali ťažké časy, požiadajte o pomoc. Netrápte sa príliš tým, ako ich vyriešili iní s podobnými problémami. Nebeský Otec vám pomôže nájsť riešenia, ktoré zodpovedajú vašej situácii.
Buďte nápomocní
Celé evanjelium je o pomoci druhým, odzrkadľuje spôsob, akým nám Spasiteľ pomohol prostredníctvom Svojho uzmierenia. Vždy by ste sa mali snažiť „osloviť tých, ktorí sa cítia osamelí, izolovaní alebo bezmocní. Pomôžte im pocítiť lásku Nebeského Otca cez seba“ (For the Strength of Youth: A Guide for Making Choices, 12). Možno nie ste lekár alebo terapeut, ale ste Kristovým učeníkom a Kristovi učeníci „[žialia] s tými, ktorí žialia; áno, a [utešujú] tých, ktorí útechu potrebujú“ (Mosiáš 18:9).
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, keď niekto, koho milujete, bojuje s depresiou, úzkosťou alebo inými problémami duševného zdravia, je počúvať.
Často všetko, čo niekto, kto zápasí s emocionálnym zdravím chce, je, aby ste s ním súcitili a zdieľali svoju lásku. Nečaká, že budete mať magickú odpoveď, ktorá všetko vyrieši. Možno sa len potrebuje vyžalovať. Chce, aby bol niekto s ním, vypočul si ho a prejavoval súcit – aby povedal: „Súhlasím, to, čo prežívaš, znie naozaj zle. Je mi to ľúto. Kiežby som to mohol vyriešiť. Prosím, daj mi vedieť, ako ti môžem pomôcť.“
A pamätajte …
Či už ste ten, kto pomáha, alebo ten, kto pomoc potrebuje, pamätajte, že existujú veci, ktoré môže urobiť iba Boh. Nechajte Ho, nech ich urobí. Dovtedy urobte, čo môžete, aby ste sa postarali o seba a ľudí okolo vás.