獲得——和給予——心理健康協助
談到心理健康，你可以尋求幫助，也可以向他人提供幫助。
席夢娜·勒夫繪
當你感到悲傷、沮喪、焦慮、擔心或憂慮時，該怎麼辦？
你可能會想到一些這樣的答案：奉行福音、祈禱、閱讀經文、領受聖餐。持續做這些事的確很好，也是必要的，而且確實能解決（和預防）許多問題。但是，有些問題需要額外的努力。
當然，每個人都會時而感到焦慮或難過，這是人生的一部分。可以用很多有益的方法加以應對，但是，如果焦慮或憂鬱非常嚴重或持續已久，以至於干擾到你的生活，使你無法感受到聖靈，那麼處於該階段的你，若不借助額外的幫助，卻指望情況好轉可能就不切實際了。
心理健康即是身體健康（見鞏固青年：做出選擇的指南〔2023〕，第29頁）。大腦中的化學物質會幫助調節我們的情緒，而大腦是身體的一部分。任何人說憂鬱或焦慮是「你的腦袋在胡思亂想」，僅就字面意義而言是對的：事實上，你的大腦就在你的腦袋裡。但問題可不像斷腿或闌尾炎那麼顯而易見。
獲得協助
摩爾門經說，尼腓人「因為神預備了許多品質優良的植物和根莖袪除病原」（阿爾瑪書46：40）而蒙受祝福。今日，我們會稱這些東西為藥物。
今日，神預備了更多方法用以對抗疾病和傷害，包括心理和情緒上的痛苦。就此事而言，我們現在所擁有的治療方法，是尼腓人和我們的祖父母想都不敢想的。我們生活在一個充滿奇蹟的時代，天父希望我們加以使用。
這並不表示每個受憂鬱或焦慮所苦的人都需要藥物或治療。人各有異，但無論你的情況如何，有一件事是肯定的：你沒有理由獨自受苦。你的天父渴望幫助你。
你的天父知道什麼能幫助你。不論你的困難是可以透過祈禱和信心解決，還是也需要透過藥物、治療師、父母、朋友、主教、青少年領袖、教師、新鮮空氣和運動其中一些組合來幫助你渡過難關，都要祈求祂的幫助。不要在意其他有類似問題的人是如何解決的，天父會幫助你找到適合你情況的解決方法。
樂於助人
福音的核心在於幫助他人，這與救主透過贖罪幫助我們如出一轍。你應該一直努力去「主動關懷那些感到孤單、孤立或無助的人。幫助他們透過你感受到天父的愛」（鞏固青年：做出選擇的指南，第12頁）。你可能不是醫生或治療師，但你是基督的門徒；基督的門徒「與哀者同哀，是的，安慰需要安慰的人」（摩賽亞書18：9）。
當你所愛的人正為憂鬱、焦慮或其他心理健康問題所苦，你所能做的最重要的一件事就是傾聽。
通常，一個為情緒健康問題所苦的人想要的就是你的理解和關愛。他們並不期望你有一個萬能的神奇答案，他們可能只是需要宣洩。他們想要有人陪伴，聽他們傾訴，然後充滿理解地說：「我也覺得，你經歷的事聽起來非常糟糕。很抱歉，真希望我能解決。請讓我知道可以如何幫助你。」
同時要記住……
無論你是給予幫助，還是需要幫助，都要記住，有些事只有神做得到。讓祂去做吧。與此同時，要盡你所能照顧好自己和周遭的人。