Til styrke for de unge
Vær stærk, vær sund, vær klog
Ønsker du at føle dig bedre tilpas og føle dig mere selvsikker, både fysisk og følelsesmæssigt? Regelmæssig motion kan hjælpe.
For nylig læste jeg et interessant koncept om motion. Jeg læste, at hvis man står tidligt op om morgnen, trækker i motionstøjet og tænker: »Jeg tager bare det her på, går udenfor og går en tur, og hvis jeg har det godt, så begynder jeg at løbe,« så vil man få dyrket god motion inden man ved af det. At finde på en enkel plan som denne kan hjælpe dig til at udvikle gode motionsvaner og være med at tage vare på dit krop. For mange mennesker er det sværeste at komme i gang og hænge i. Hvis du husker på, at motion ikke blot velsigner dit krop, men også dit sind og intellekt, vil det hjælpe dig til at få et ønske om at komme i bedre form. Efterhånden som du dyrker motion, vil du blive en mere energisk person, som føler sig stærk, selvsikker, årvågen og sikker.
Vær ikke som den dovne fugl, der byttede sine fjer væk for orme.
Illustration: Greg Newbold
Jeg mindes en historie om en fugl, der begyndte at bytte sine fjer væk for orme. Det var en nem måde at skaffe sig føde på, og fuglen troede, at den havde masser af fjer. Efterhånden som fuglen byttede sine fjer væk, begyndte den at nyde ikke længere at skulle stå tidligt op for at lede efter orme. Den kunne bare sidde i sin rede hele dagen og ikke røre en muskel. Til sidst var fuglen så vant til dette og erkendte, at den ikke længere kunne flyve, fordi den havde mistet alle sine nødvendige fjer.
Dette kan ske for enhver, som falder i fælden for dårlige vaner, dovne rutiner eller brug af vanedannende stoffer. I Til styrke for de unge læser vi, at disse ting »skader dit fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende. Det skader dit forhold til din familie og venner og mindsker dine selvværdsfølelser. Det begrænser din evne til at træffe de rette valg.«1 At være aktiv og spise sundt, hjælper os til at undgå disse dårlige vaner. Hvis fuglen var fortsat med at flyve og gået på jagt, ville den aldrig have mistet sine fjer. På samme måde kan vi, hvis vi »basker med vore vinger« og dyrker motion regelmæssigt, udvikle evnen til at undgå tendenser, der skader og nedbryder os.
Ligesom der findes mennesker, der kæmper med fysisk sundhed, er der andre, der kæmper med følelsesmæssig sundhed. Livet kan være svært, og somme tider kan vi føle uro, nedtrykthed eller mangel på selvtillid. Men husk, at motion og hårdt arbejde hjælper ved både fysisk og følelsesmæssig sundhed til at bevare et positivt perspektiv. At tage vare på din krop vil også velsigne dig psykisk og hjælpe dig til at huske på, at du er Guds barn og kan være tillidsfuld og glad. Vores følelsesmæssige, fysiske og åndelige sider er alle forbundne. I Til styrke for de unge læser vi: »Din følelsesmæssige sundhed er også vigtig og kan påvirke dit åndelige og fysiske velbefindende. Skuffelse og tristhed er en del af livet her på jorden. Hvis du i længere tid lider af tristhed, håbløshed, ængstelse eller depression, så tal med dine forældre og din biskop og søg hjælp.«2
Hvordan kan det være, at vi kan finde mennesker omkring os, som synes at være energiske og glade? En vigtig årsag er vaner. Hvis vi observerer vores krop fra et åndeligt perspektiv og forstår, at det er »et tempel, en dyrebar gave fra Gud,« holder vi af den og holder den hellig.3
For mig betyder hellig noget, der er rent, ernæret og stærkt. En måde, hvorpå vor himmelske Fader hjælper os til at holde vores krop hellig, er gennem visdomsordet. Til styrke for de unge forklarer: »Når du adlyder [visdomsordet], forbliver du fri for skadelig afhængighed og har kontrol over dit liv. Du opnår velsignelserne ved en sund krop, et vågent sind og Helligåndens vejledning. Du vil være beredt til at tjene Herren. Lad aldrig Satan eller andre vildlede dig til at tro, at du vil blive lykkeligere, mere populær eller mere attraktiv ved at bryde visdomsordet.«4 Når du adlyder visdomsordet, så husk på, at du tager vare på både din krop og dit sind, og at det lader dig »finde visdom og store skatte af kundskab« (L&P 89:19).
I stedet for at være en doven fugl, der bytter sine fjer væk, så tag kondiskoene på og vær aktiv. Dyrk motion regelmæssigt. Tilmeld dig din foretrukne sportsgren eller find nogle venner, som du kan løbe med eller lave andre fritidsaktiviteter. Når du laver fysiske aktiviteter, træner du ikke blot din krop, men også din psyke. Motion styrker også følelsesmæssig sundhed. Husk, at det vigtigste er ikke, hvor hurtig eller hvor sportslig du er – det handler om, hvor konstant du er. Efterhånden som du dyrker motion regelmæssigt, vil du ikke kun blive gladere, men du vil også blive stærkere, sundere og klogere.