За укрепването на младежите
Бъдете силни, бъдете здрави, бъдете умни
Искате ли да се чувствате по-добре и да сте по-уверени физически и емоционално? Редовните упражнения ще помогнат.
Наскоро прочетох една интересна идея за спортуването. Прочетох, че ако човек стане рано сутрин, облече спортния екип и си помисли: „Просто ще облека това, ще изляза на разходка и ако се чувствам добре, ще започна да бягам”, най-вероятно ще направи добра тренировка дори преди да осъзнае това. Създаването на такъв прост план може да ви помогне да си развиете добри навици за спортуване и грижи за тялото ви. За много хора започването и постоянството са най-трудни. Ако си припомните, че упражненията благославят не само тялото ви, но и ума и интелекта ви, това ще ви помогне да имате желанието да подобрите физическа си форма. Като спортувате, ще станете пълен с енергия човек, който се чувства силен, уверен, буден и спокоен.
Не бъдете като мързеливата птица, която разменяла перата си за червеи.
Илюстрации от Грег Нюболд
Помня историята за птицата, която започнала да заменя перата си за червеи. Лесно било така да се набавя храна и птицата си мислела, че има достатъчно пера. Като продължила да заменя перата си, птицата се радвала че вече не трябвало да става рано, за да търси червеи. Можела да си седи в гнездото по цял ден и изобщо да не се помръдне. Накрая обаче, птицата твърде привикнала към това и осъзнала, че вече не може да лети, защото загубила важните си пера.
Това може да се случи на всеки, който попадне в капана на лошите навици, мързела или употребата на пристрастяващи вещества. В За укрепването на младежите четем, че тези неща „увреждат вашето физическо, умствено, емоционално и духовно благоденствие. Те нанасят вреди на взаимоотношенията с членове на семейството и приятели и принизяват чувството ви за лична ценност. Те ограничават способността ви да правите избори сами за себе си”.1 Спортуването и правилното хранене ни помагат да избегнем тези лоши навици. Ако птицата бе продължила да лети и ловува, никога нямаше да загуби перата си. Ние също, ако „пляскаме с крилата си” и редовно спортуваме, ще развием способността да избягваме тенденции, които нараняват или ни унижават.
Също както някои хора имат проблеми с физическото си здраве, други имат проблеми с емоционалното си здраве. Животът може да е труден и понякога може да имаме чувстото на безпокойство, депресия или липса на самочувствие. Но помнете, че и за физическото и за емоционалното здраве, спортуването и усърдната работа помагат за поддържането на положителен възглед. Полагането на грижи за тялото ви благославя и ума ви и ви помага да си спомняте, че сте дете на Бог и че можете да бъдете уверени и щастливи. Нашата емоционална, физическа и духовна страна са взаимосвързани. За укрепването на младежите ни учи: „Вашето емоционално здраве е също важно и може да се отрази на духовното и физическото ви добруване. Разочарованията и временната тъга са част от този земен живот. Ако обаче имате продължителни чувства на тъга, безнадеждност, тревожност или депресия, говорете с родителите си или с епископа и потърсете помощ”.2
Защо виждаме, че някои хора около нас изглеждат по-енергични и радостни? Една основна причина е навиците. Ако наблюдаваме тялото си от духовна гледна точка и разбираме, че е „храм, дар от Бог”, ще го обичаме и ще го пазим свято.3
За мен свято означава чисто, подхранено и силно. Един от начините, по които Небесният Отец ни помага да опазим телата си святи е като ни е дал Словото на мъдростта. За укрепването на младежите обяснява: „Когато се подчинявате на този закон (Словото на мъдростта), вие оставате свободни от вредни пристрастявания и имате контрол над собствения си живот. Получавате благословиите на здраво тяло, бистър ум и напътствие от Светия Дух. Ще бъдете подготвени да служите на Господ. Никога не оставяйте Сатана да ви заблуди да мислите, че нарушаването на Словото на мъдростта ще ви направи по-щастливи, по-популярни или по-привлекателни”.4 Като спазвате Словото на мъдростта, помнете, че се грижите и за тялото и за ума си и това ви помага да „намер(ите) мъдрост и големи съкровища от познание” (У. и З. 89:19).
Вместо мързеливо да разменяте пера, обуйте маратонките и се раздвижете. Редовно спортувайте. Запишете се за любимия си спорт или се сприятелете с хора, с които можете да бягате или се занимавате с други ободрителни дейности. Като се занимавате физически, тренирате не само тялото си, но и ума си. Спортът укрепва и емоционалното здраве. Помнете, че най-важното нещо е не колко сте бързи или атлетични – а колко сте постоянни. Като спортувате редовно, не само, че ще бъдете по-щастливи, но и ще станете по-силни, по-здрави и по-умни.