Min äkta hälft använder pornografi. Hur återhämtar jag mig?

De här sju viktiga beteendena kan hjälpa den äkta hälften till någon som missbrukar pornografi att inte bara överleva sorgen utan också se ett löfte om hopp. De här beteendena – som tillämpats i olika takt och olika ordning – har för många visat sig vara viktiga för att de ska helas känslomässigt, mentalt och andligt.

Beteende nr 1: Ta itu med traumat som sveket orsakat. Lär dig om och ta itu med traumat, skuldkänslor och andra reaktioner som du kan uppleva när du upptäcker att din äkta hälft använder pornografi.

Beteende nr 2: Hitta någon att prata med. Få förståelse, stöd och bekräftelse genom att prata med någon på lämpligt sätt.

Beteende nr 3: Bygg upp andlig tillit. Sök efter och följ den Helige Andens maningar för att återfå din tillit och andliga tillförsikt.

Beteende nr 4: Be om hjälp. Förutom att rådgöra med prästadömsledare kan du söka efter en väg till helande med hjälp av resurser som litteratur, en kvalificerad terapeut, en mentor eller ett beprövat återhämtningsprogram.

Beteende nr 5: Var öppen och ärlig. Prata regelbundet med närstående om din resa mot helande och återhämtning på ett öppenhjärtigt och uppriktigt sätt.

Beteende nr 6: Sätt gränser. Sätt lämpliga gränser gentemot din äkta hälft och etablera en struktur som gör att ni kan fungera och bli helade.

Beteende nr 7: Ta hand om dig själv. Ha dagliga rutiner som helar och vårdar sinne, kropp och ande.