Seks måder at hjælpe en ven med angst
Ofte er personer, der kæmper med angst, bange for, hvad andre vil tænke om dem. De ønsker ikke, at andre ser dem opleve panikanfald eller andre problemer relateret til angst. Ofte prøver de at skjule det. De kan undgå sociale arrangementer eller skippe kirke. Sådan kan du hjælpe dem.
-
Hjælp dem til at forstå, at vi alle er ens. Mennesker, der kæmper med en angstsygdom, er normale mennesker, der reagerer på en forudsigelig måde på bestemte forestillinger, tanker eller frygt.
-
Prøv ikke at være fordømmende. Angst er ikke en svaghed hos en person. Oplevelse af normal angst viser, at vi holder af det, vi oplever angst omkring. En positiv måde at se på folk, der kæmper med angst, er dette: De holder for meget af noget.
-
Vis dem empati. Vær ægte. Lyt for at forstå deres følelser, påskøn, hvorfor de kæmper, og kommuniker det, du forstår. Empati er den mest effektive egenskab i rådgivning.
-
Fortæl dem ikke, at de ikke skal bekymre sig. Det vil ikke give dem nogen lettelse. Det viser også, at du ikke forstår, hvordan forandring sker. Hjælp dem til at identificere, hvad de realistisk kan gøre ved det, der bekymrer dem.
-
Fortæl dem ikke, at de er irrationelle. De er nødt til selv at genkende problematiske tanker og adfærd. Hvis du fortæller dem, at de er irrationelle, holder de måske op med at betro sig til dig og tænker: »Jeg kan ikke tale med dig. Du tror, at jeg er en idiot.«
-
Støt dem. Tilskynd dem til at få hjælp. Deres biskop kan hjælpe dem med at finde en god rådgiver. Tilbyd i en krise eller på en vanskelig dag at hjælpe med et svært krav eller opgave som for eksempel at undervise i en lektion, lave et måltid, vaske tøj, slå græs, passe børn osv.