Kuusi keinoa auttaa ahdistuneisuudesta kärsivää ystävää

MAP-perhepalvelujen työntekijän Lyle J. Burrupin artikkelista

Usein henkilö, joka kamppailee ahdistuneisuuden kanssa, pelkää, mitä muut ajattelevat hänestä. Hän ei halua ihmisten näkevän, kun hän kokee paniikkihäiriön tai muita ahdistuneisuuteen liittyviä ongelmia. Usein hän yrittää salata sen. Hän saattaa vältellä sosiaalisia tilanteita tai jättää käymästä kirkossa. Näin voit auttaa häntä.

Auta häntä ymmärtämään, että me kaikki olemme samanlaisia. Ihmiset, jotka kamppailevat ahdistuneisuushäiriön kanssa, ovat normaaleja ihmisiä, jotka reagoivat ennustettavalla tavalla tietynlaisiin uskomuksiin, ajatuksiin ja pelkoihin.
Yritä olla tuomitsematta. Ahdistuneisuus ei ole ihmisessä oleva heikkous. Normaalin ahdistuneisuuden kokeminen osoittaa, että me välitämme siitä asiasta, joka aiheuttaa meille ahdistusta. Tämä on yksi myönteinen tapa suhtautua ihmiseen, joka kamppailee ahdistuneisuuden kanssa: hän vain välittää liian paljon.
Ole myötätuntoinen häntä kohtaan. Ole aito. Kuuntele ymmärtääksesi hänen tunteitaan, arvosta sitä, miksi hänellä on vaikeaa, ja viestitä, että ymmärrät. Myötätunto on tehokkain neuvonnan piirre.
Älä sano hänelle, ettei hän saa olla huolissaan. Se ei tuo hänelle mitään helpotusta. Se myös osoittaa, ettet ymmärrä, kuinka muutos tapahtuu. Auta häntä huomaamaan, mitä hän voi realistisesti tehdä sille, mikä häntä huolestuttaa.
Älä sano hänelle, ettei hän ole järkevä. Hänen pitää tunnistaa ongelmalliset ajatukset ja käytöstavat itse. Jos sanot hänelle, ettei hän ole järkevä, hän saattaa lakata uskoutumasta sinulle ja ajatella: ”En voi puhua sinulle. Sinun mielestäsi minä olen typerys.”
Tue häntä. Rohkaise häntä hakemaan apua. Hänen piispansa voi auttaa häntä löytämään hyvän terapeutin. Kriisitilanteessa tai vaikeana päivänä tarjoudu auttamaan vaikeassa vaatimuksessa tai tehtävässä, kuten oppiaiheen opettaminen, aterian valmistaminen, pyykinpesu, nurmikon leikkaaminen, lasten hoitaminen jne.