Come sviluppare la fiducia in se stessi e l’autostima

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Oltre a sviluppare la nostra fede, dobbiamo apprendere le capacità che ci aiutano a vincere la scarsa autostima.

Capire noi stessi è la chiave per migliorare la nostra situazione nella vita e la nostra prospettiva, spesso definita il nostro quoziente di felicità. Perciò, allo stesso modo in cui impariamo nuove capacità imprenditoriali e acquisiamo l’istruzione, dobbiamo anche conoscere i nostri pensieri e sentimenti più intimi. La prima cosa che tutti dobbiamo sapere è che siamo qui sulla terra per imparare e per crescere. Non siamo obbligati a rimanere come siamo. Possiamo cambiare. Non siamo stati creati per essere statici.

Come possiamo sopperire alla scarsa autostima?

Prima di tutto dobbiamo comprendere da dove proviene la scarsa autostima. Può essere profondamente radicata in esperienze legate all’infanzia che sono state traumatiche, opprimenti o angoscianti. Divorzi, discriminazioni e abusi sessuali o fisici lasciano tutti i loro effetti duraturi su di noi durante l’età adulta se non riceviamo l’aiuto di cui abbiamo bisogno. Molti di noi non hanno mai avuto l’opportunità di sviluppare fiducia in se stessi attraverso le corrette esperienze di apprendimento. Oltre all’aiuto professionale, ci sono altri modi per accrescere la nostra autostima e la fiducia in noi stessi per poter essere meglio preparati ad affrontare con successo nuove difficoltà, incertezze o preoccupazioni.

Dieci modi per aumentare la fiducia in te stesso

Prega per sapere come affrontare le situazioni. Invece di pregare per chiedere che i problemi si risolvano o che le difficoltà spariscano, prega per comprendere te stesso e ciò che devi imparare a superare. Prega per ricordare ciò che hai imparato e annota le impressioni che ricevi. Rileggile spesso.
Pensa positivo. Ricordati che sei un figlio di Dio. Non ti ha messo qui per fallire. Non sei perfetto, ma stai andando nella direzione giusta. Credi in te stesso. Sappi che qualunque cosa accada puoi affrontarla con l’aiuto del Signore.
Cura il tuo aspetto. Sii pulito e ordinato. Lavati i capelli, stira i vestiti, lavati i denti e sorridi. L’igiene personale ti fa sentire più a tuo agio.
Mangia bene e fai esercizio fisico. Sapere che ti stai prendendo cura della tua salute ti fa sentire di avere tu il controllo. L’esercizio fisico, invece, ti fornisce quella sferzata di endorfina che ti fa sentire meglio.
Dormi a sufficienza. Termina la giornata facendo qualcosa di rilassante, tipo leggere un libro, leggere le Scritture o scrivere il diario. Vai a letto con dei pensieri positivi nella mente, sapendo che domani è un altro giorno, un nuovo inizio.
Sii cortese. Guarda gli altri negli occhi e sorridi, dì parole gentili o fai un piccolo atto di gentilezza. “Ama il tuo prossimo come te stesso” (Matteo 22:39).
Sii grato. Prenditi una pausa nel mezzo di un momento stressante della giornata e tieni conto delle tue benedizioni. La gratitudine ha una potente influenza sul nostro senso di benessere.
Riconosci i tuoi meriti. Fai qualcosa che rimandi da tanto tempo e, quando hai finito, riconosci i tuoi meriti per il lavoro che hai svolto. Potresti fare qualcosa di semplice come finire di leggere un libro che hai sempre voluto leggere oppure aggiustare il rubinetto della cucina.
Organizza il tuo spazio. Sia a casa che al lavoro metti le cose in maniera ordinata. Sarai sorpreso di quanto ci si senta bene ad avere tutto al proprio posto.
Fai una lista dei tuoi punti di forza e talenti. Forse potresti chiedere ai tuoi amici più stretti e ai familiari di aiutarti. Metti nella lista altre cose oltre alle caratteristiche personali, includi gli obiettivi raggiunti e le cose in cui sei bravo. Ora metti la lista dove puoi vederla ogni mattina. Inoltre, prima di uscire di casa, inginocchiati ed esprimi gratitudine per tutto ciò che hai scritto sulla lista.