Как объяснить своим детям, что такое психическое здоровье?

Изображение

image of child with storm clouds in their mind

Рисунки Дэвида Грина.

Пять способов начать беседу

Неприятные чувства – часть нашей жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда чувствовать злость, печаль или беспокойство. Эти чувства не всегда означают, что ты делаешь что-нибудь неправильно.
Знаешь, какую помощь окажет врач, если ты сломаешь ногу? Есть также люди, которые могут помочь избавиться от грустных мыслей и чувств. Нам нужно обращаться за помощью, если мы в ней нуждаемся.
Ошибки – часть нашего процесса обучения и роста здесь, на Земле. Никто не совершенен. Небесный Отец любит нас, даже если мы делаем что-нибудь не так. Он хочет, чтобы мы продолжали стараться.
Некоторые действия, например, глубокий вдох-выдох, беседа с кем-нибудь, спортивные игры или рисование могут помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы расстроены. Мы не должны делать то, что может навредить животным, нам самим или другим людям.
Иногда люди не могут самостоятельно избавиться от расстроенных чувств или тревожных мыслей. У некоторых людей возникают другие проблемы из-за того, как работает их мозг. Это не их вина. Мы должны быть добрыми, должны помогать всем и относиться к людям так, как это делал бы Иисус Христос.

Подготовка к беседе

Важно задавать детям вопросы об их мыслях и чувствах, а потом внимательно выслушивать их. Можно задать, например, такие вопросы: «О чем ты думаешь в последнее время? Какие изменения происходили в твоей жизни? Возникали ли у тебя какие-нибудь новые чувства в последнее время? Есть ли у тебя вопросы, которые ты хотел бы кому-нибудь задать?»
Вопросы, которые задают ваши дети, очень важны. Они помогут вам понять, чему они готовы научиться. Вместо того чтобы грузить ребенка всей известной вам информацией по данному вопросу, ответьте на его вопрос, предоставив основные сведения. Затем предложите детям высказаться. Если у них не возникло дополнительных вопросов, возможно, на данный момент основных сведений ему оказалось достаточно. Если у них есть другие вопросы, они, вероятно, готовы узнать больше.
Старайтесь не спорить с детьми о чувствах, которыми они поделились, даже если эти чувства не совпадают с вашими представлениями о ситуации.
Иногда писать бывает легче, чем говорить. Если у вас не клеится разговор, предложите детям написать о своих чувствах или нарисовать их.

Идеи для занятий

Для маленьких детей нарисуйте лица, представляющие разные чувства, и помогите детям назвать эти чувства.
Составьте вместе с детьми список действий, которые можно предпринять, когда они расстроены.
Подумайте о том, кто расстроен или страдает. Что может сделать ваша семья, чтобы проявить свою любовь к этому человеку?
Прочитайте и обсудите истории из журнала Лиахона, в которых члены Церкви преодолели свои трудности с верой в Бога.

Мне нужна помощь!

Если вы чувствуете, что эмоции и поведение вашего ребенка выходят из-под контроля или психическое здоровье подвергается риску, обратитесь к специалисту в области психического здоровья. (Далее приводится статья с советами, касающимися этого процесса.) Ваш епископ может помочь вам связаться с Семейной службой или предложит другие ресурсы, с помощью которых вы можете получить необходимую консультацию. Кроме того, на сайте mentalhealth.ChurchofJesusChrist.org есть список бесплатных горячих линий и других ресурсов. Вас любят, и вы не одиноки!