Come posso aiutare i miei amici che sembrano depressi?

Invitali a stare con te

Invitali a fare cose divertenti con te. Non scoraggiarti se non reagiscono come vorresti. A volte un semplice invito o anche solo sapere che vuoi stare con loro può tirarli su di morale.

Alyssa F., 16 anni, Washington, USA

Rassicurali

Quando sono con degli amici depressi, non prendo il loro problema alla leggera. Posso, però, alleggerire le loro difficoltà. Cerco di rassicurarli e di dimostrare il mio affetto. Lascio loro la possibilità di sfogare le loro frustrazioni.

Angbo K., 18 anni, Costa d’Avorio

Non farti prendere dalla stessa depressione

Il modo migliore per aiutare loro, e te stesso, è continuare ad essere te stesso. Parla delle cose che ti danno gioia. Se anche tu hai problemi a essere felice, fa’ loro sapere che sei lì per loro, ma prenditi cura di te stesso. Per te è meglio stare bene piuttosto che farti prendere dalla stessa depressione.

Kira W., 16 anni, Kansas, USA

Pensa a cose positive

Puoi rimanere positivo con i tuoi amici che sembrano depressi pensando alle cose positive che stai vivendo o che presto vivrai nella tua vita. Pensa alle cose che apprezzi, come alle esperienze divertenti.

Luke P., 14 anni, New Mexico, USA

Ricorda loro le cose buone

Quando ho un amico depresso, cerco di parlargli delle cose a cui è interessato, in modo che possa ricordare le cose buone della sua giornata o della sua vita. A volte cerco di farlo ridere o gli faccio un complimento per farlo sentire meglio, altre volte gli chiedo di fare qualcosa di importante così che possa sapere che ha uno scopo.

Carson D., 15 anni, Texas, USA