答問篇
我要如何幫助顯得沮喪的朋友？
邀請他們和你在一起
邀請他們和你一起做有趣的事。如果他們沒有按照你預期的方式回應，也不要氣餒。有時候，僅僅是一份邀請或是知道你想要陪著他們，就可以讓他們振作起來。
阿莉莎，16歲，美國華盛頓州
讓他們感到安心
當我和沮喪的朋友在一起時，我不會輕看他們遇到的問題，而是試著讓困難顯得不那麼嚴重。我會試著讓他們感到安心，表達我對他們的愛。我讓他們有機會傾吐自己的沮喪。
安博，18歲，象牙海岸
別讓自己的情緒受影響
幫助他們和你自己的最好的方式，就是保持真誠。談談讓你感到快樂的事。如果你沒辦法保持快樂的心情，就讓他們知道你會在他們需要的時候支持他們，但你要先照顧好自己。對你來說，與其讓自己也受到影響，保持情緒穩定會比較好。
琪拉，16歲，美國堪薩斯州
想想正面的事
當你的朋友顯得有些沮喪時，你可以在他們身邊保持樂觀的態度，想一想自己經歷過，或是很快就要經歷的正面的事。只要想想你喜歡的事情，例如一些有趣的經驗。
路加，14歲，美國新墨西哥州
提醒他們想起好事
當我有朋友感到沮喪時，我會試著跟他們談談他們感興趣的事，這樣會讓他們想起生活中美好的一面。有時候，我會想辦法讓他們笑，或是讚美他們，讓他們感覺好一些；有時則會請他們做一件重要的事，他們就知道自己有個目標。
卡森，15歲，美國德州