Для молодых взрослых
Стать эмоционально устойчивыми
Автор живет в Севилье, Испания
Я никогда не испытывала тревоги, пока не вернулась домой с миссии, поэтому я не знала, как двигаться дальше.
Фотоиллюстрация.
Все в жизни шло по плану.
Совсем скоро заканчивалось мое служение на миссии. За предыдущие полтора года мое свидетельство окрепло, а ви́дение плана спасения расширилось. Я впервые ощутила себя настолько близко к Спасителю и моему Небесному Отцу. Жизнь представлялась мне истинным блаженством.
Конечно, и мне, и моим родным доводилось сталкиваться с испытаниями, но в целом я была счастлива и у меня были грандиозные планы на будущее. Но потом я вернулась домой. И перемены повергли меня в шок. Мне было трудно привыкнуть к повседневной жизни. Я испытывала постоянное беспокойство, стараясь принимать правильные решения и быть безупречной в послушании. Я была чрезвычайно требовательной к себе, стараясь оставаться на том же высоком духовном уровне, какой был у меня на протяжении всей моей миссии, поскольку боялась, что, снизив планку, я перестану развиваться духовно.
С ростом требовательности к себе я стала ощущать тревогу и приступы панических атак. Они становились все чаще, и в конце концов у меня возникло ощущение, что я тону.
К сожалению, я скрывала свои чувства от родных и друзей. Я знала, что не стоит стыдиться чувства тревоги и депрессии, но чувствовала себя настолько потерянной и не способной контролировать себя, что даже не знала, как выразить свои чувства, чтобы обратиться за помощью.
К счастью, Господь всегда готов вести нас, если мы обращаемся к Нему. После размышлений и молитв я ощутила побуждение рассказать обо всем своему брату и его жене. Они помогли мне понять, что я не «сошла с ума», как мне казалось, и что эмоциональные трудности могут возникнуть у кого угодно.
Сестра Рейна И. Абурто, Вторая советница в Генеральном президентстве Общества милосердия, свидетельствовала об этой истине: «Мои дорогие друзья, это может случиться с любым из нас. Это особенно ярко проявляется, когда мы, как истинные приверженцы плана счастья, взваливаем на себя ненужные ноши, полагая, что нам нужно быть совершенными прямо сейчас. Подобные мысли могут изматывать нас. Достижение совершенства – это процесс, который будет происходить на протяжении нашей земной жизни и после нее, и который возможен лишь через благодать Иисуса Христа»1.
Вдохновенный курс
Молясь Небесному Отцу о руководстве, я поняла, что мне нужно попробовать использовать ресурсы, которые Он дал нам, учиться и постараться измениться к лучшему. К счастью, в то время у меня появилась возможность посещать курс развития эмоциональной устойчивости, разработанный Церковью. Эта возможность появилась в самое нужное время, и я не верю в простое совпадение.
В учебном пособии по этому курсу дается такое определение эмоциональной устойчивости:
-
«Способность справляться с эмоциональными трудностями с мужеством и верой, сосредоточенной на Иисусе Христе;
-
оказание максимально возможной помощи себе и окружающим;
-
способность обратиться за дополнительной помощью при необходимости»2.
Другими словами, эмоциональная устойчивость необходима всем людям.
Для меня этот вдохновенный курс стал ясным знаком того, что Небесный Отец знает об испытаниях, с которыми сейчас сталкиваются члены Церкви Иисуса Христа. Он хочет иметь возможность помогать нам продвигаться вперед, чтобы вернуться к Нему. Понимание многих прекрасных аспектов этого курса помогло мне осознать, насколько глубоко Небесный Отец знает каждого из нас и наши личные потребности, и с самого начала обучения я ощутила покой. Курс учит ясным и действенным вечным истинам, которые можно применять в нашей жизни, столкнувшись с проблемами психического здоровья у себя лично или у кого-нибудь из близких.
Одно из учений, которое поразило меня, изложено в девятой главе, которая называется «Оказывать поддержку окружающим». Именно эта глава в конце концов помогла мне обратиться за дополнительной помощью. В ней говорится о принципе служения друг другу. Я узнала, насколько важно служить людям, признавая их чувства, эмоции и мнения и проявляя сочувствие и понимание. Я также поняла, что мне нужно довериться тем, кто поможет мне справиться с моими проблемами.
Когда у меня появилась возможность применить эти истины на практике и рассказать родным и друзьям о своих проблемах с психическим здоровьем, я удивилась их состраданию и толерантности. Я получила от них огромную поддержку.
Уверена, что моя тревога стала бы еще глубже и мрачнее, не поделись я своими трудностями с близкими. Это также помогло мне оглянуться вокруг и проявить сочувствие к другим людям в их заботах и проблемах.
Мы можем встречать будущее с надеждой
Сейчас мне забавно, что, вернувшись с миссии, я так боялась потерять «духовный уровень», которого достигла на миссии, поскольку теперь я понимаю, что возвращение домой было только началом новой главы, в которой я могу найти новые способы укреплять свою веру.
С тех пор как я вернулась домой, мои личные отношения с Небесным Отцом и Иисусом Христом окрепли и углубились, особенно благодаря принципам, которые я узнала на этом курсе развития эмоциональной устойчивости, и моим стараниям полагаться на помощь Небесного Отца и Спасителя. Я намного сильнее стала ощущать Их присутствие в моей жизни.
Я поняла и приняла тот факт, что мы как дети Бога постоянно меняемся, учимся и развиваемся. Но во всех наших жизненных перипетиях Небесный Отец всегда остается неизменным. Он не ожидал, что я буду совершенной на миссии, не ожидает этого и сейчас. Он просто любит меня и хочет, чтобы я продолжала уповать на Него, делая все, что в моих силах, на обратном пути, ведущем к Нему.
Конечно, то, что я прошла этот курс развития эмоциональной устойчивости, не означает, что у меня больше не бывает чувства тревоги, панических атак или моментов, когда я чувствую себя подавленно из-за страха перед будущим. Периодически все это происходит. Но теперь я осознаю эти тенденции и знаю средства, которые помогают бороться с ними правильно, улучшая качество моей повседневной жизни.
В итоге этот курс научил меня справляться с ситуациями, когда я испытываю беспокойство или у меня возникают проблемы. Он научил меня проявлять терпение и сострадание к себе и своим недостаткам. Я также научилась понимать, какой меня видит Бог, и перестала страшиться неизвестности будущего.
Благодаря и профессиональной, и Божественной помощи я поняла, что у нас есть необходимые средства, чтобы узнать, как «действовать… а не подвергаться действию» (2 Нефий 2:26) посредством наших эмоций и чувств, продолжая идти вперед ко Христу.