servicemissionärer gör fistbump

5. Utveckla psykologisk motståndskraft

Missionsarbetet ställer många krav på människor, och dessa krav påverkar var och en på olika sätt. De förmågor du har hjälper dig att utföra Guds verk. Du kan lita på att han kompenserar för glappet mellan dina förmågor och det som behövs. Förslagen nedan kan hjälpa dig med en del problem. Se avsnitt ”1. Utveckla motståndskraft under stress” för ytterligare förslag.

A. Att lära sig ett nytt uppdrag

Det kan vara stressigt att påbörja ett nytt uppdrag. Ha tålamod med din arbetsledare, dina kollegor och dig själv. Försök att inte bli missmodig eller upprörd när du lär dig ditt uppdrag. Vanligtvis kommer du på hur saker och ting fungerar inom några dagar. Här är några tips som kan hjälpa dig när du påbörjar ditt uppdrag. Du kan prata om det här med din servicemissionsledare.

• Kom till rätta. Lär dig hitta. Ta hand om eventuellt pappersarbete. Gör i ordning din arbetsplats. Lär dig namnen på dina kollegor och arbetsledare.

• Var vid gott mod. Fatta beslutet att varje dag arbeta på att ha en positiv inställning på jobbet. Välj att vara vänlig även om du är trött eller osäker på vad som förväntas av dig. Var positiv även om du inte tycker om dina uppgifter eller personerna du arbetar med. Det hjälper dig att lyckas. Det hjälper dem omkring dig att lära sig lita på och uppskatta dig.

• Infinn dig på plats. Kom i tid till alla uppdrag, lämpligt klädd och redo att sätta igång. Sök efter sätt att hjälpa till och engagera dig. Låt andra se att du är villig att pröva nya saker och öva på nya färdigheter.

• Studera. Om du får videor eller skriftligt material som förklarar ditt jobb, så studera det noga. Ta anteckningar om sådant du behöver komma ihåg. Var särskilt medveten om säkerhetsföreskrifter. Notera också reglerna för sekretess eller tystnadsplikt. Ta reda på vilka normer du förväntas följa för att utföra ditt arbete med framgång.

• Ställ frågor. Fråga artigt din arbetsledare och dina kollegor om allt du inte förstår. Du kan ha med dig en liten anteckningsbok att skriva frågor och svar i som du kan titta på senare. Ha tålamod med dem som utbildar dig om de inte förklarar saker och ting tydligt. Försök upprepa det du hörde. Fråga: ”Har jag förstått det rätt? Är det något mer?” Fråga din arbetsledare om hans eller hennes förväntningar på dig. Fråga vad som är viktigast med ett väl utfört jobb.

• Uppmärksamma oskrivna regler. Varje arbetsplats har sitt eget sätt att göra saker och ting på. En del av de här sakerna är inte nerskrivna, även om de är viktiga. Sådana oskrivna regler kan innefatta hur man hanterar meningsskiljaktigheter och var och när man ska äta. Andra regler kan handla om hur mycket kreativitet som är acceptabelt och vad man ska göra med arbete som inte slutförs innan arbetsdagen är över. Uppmärksamma de här oskrivna reglerna och försök följa dem.

• Ha tålamod med dig själv och andra. Du kommer att göra misstag! Det är en del av att lära sig något nytt. Be andra om ursäkt och fråga dem hur du kan rätta till dina misstag. Ta reda på vad du bör göra nästa gång och försök igen. Älta inte misstag – dina egna eller någon annans. Lär dig av dem och gå framåt med en positiv inställning. Du kommer att lära dig att utföra ditt arbete väl.

  servicemissionärer vid datorer

Äldste Cecil O. Samuelson lärde: ”Vi är alla ’ett pågående arbete’. Vi kan vara värdiga och ändå behöva förbättra oss. Se till att du inte har högre normer för dig själv eller andra än vad Herren har fastställt. Finn tillfredsställelse i dina framsteg samtidigt som du erkänner att fullkomlighet fortfarande är långt borta.”

”What Does It Mean to Be Perfect?” New Era, jan. 2006, s. 11–12

B. Håll dig organiserad med mål och planer

• Använd en kalender eller planeringskalender. För in dina avtalade tider i din kalender eller planeringskalender i början av varje vecka. Ta med arbetsuppgifter, möten i kyrkan och andra åtaganden som att läsa skrifterna och be. Skriv ner namn, avtalade möten, mål och listor över saker du behöver göra.

• Förlita dig inte bara på ditt minne. Titta i din kalender eller planeringskalender under dagen. För viktiga saker du behöver göra sätter du upp påminnelser på dörren, kylskåpet eller vid sängen. Ställ in påminnelser på din telefon.

• Lägg allt du behöver nästa dag på en specifik plats. Gör det här innan du går och lägger dig. Då glömmer du inte något viktigt. Förvara dina viktiga saker på samma plats. Då slösar du inte tid på att leta efter dem.

  missionärer som studerar tillsammans

• Be om hjälp med att komma ihåg saker och ting. När du behöver komma ihåg något som inte är en del av din vanliga rutin, be då andra att hjälpa dig minnas det. Du kan säga: ”Jag vet att det här är något som jag troligen glömmer. Kan du påminna mig om jag glömmer?”

• Var fokuserad på det du gör. När du märker att du distraheras från en missionärsaktivitet, vänd då din uppmärksamhet tillbaka till din uppgift. Gör det så ofta du behöver.

• Fatta beslut om mål. Definiera mål i varje kategori nedan, på sätt som är till nytta för dig. Gör upp en plan för vad du ska göra i stället. Lägg till din plan i din kalender eller planeringskalender varje vecka.

  • Fysiska mål som att motionera, utveckla sunda mat- och sömnvanor, ta hand om ditt rum eller din arbetsmiljö, hantera pengar, hjälpa till hemma eller idrotta.

  • Känslomässiga mål som att ta dig tid till vila eller begrundan, meditation, skriva om känslor eller upplevelser, ta pauser eller vara i naturen.

  • Sociala mål som att göra saker med vänner och familj, delta i aktiviteter för unga ensamstående vuxna, hjälpa andra, släktforskning, intervjua familjemedlemmar om deras liv eller lära dig och tillämpa sociala färdigheter.

  • Intellektuella mål som gör dig till en bättre Herrens tjänare, som att gå kurser, lära dig ett språk eller ett musikinstrument, läsa, utforska jobbintressen eller utveckla färdigheter.

  • Andliga mål som att be mer uppriktigt, studera skrifterna mer grundligt, följa andliga maningar, delta i din församling eller gren, besöka templet eller tjäna andra utanför dina missionsuppdrag.

• Ge din dag till Herren. Gör vad du kan för att schemalägga din tid och använda den väl. Sedan, i början av din dag, överlämnar du den till Herren. Be Herren att göra det möjligt för allt att samverka till ditt bästa. Var flexibel och lyhörd för Anden under dagen.

  missionärer i en skog

C. Att övervinna känslan av att inte kunna

• Behåll ditt sinne för humor när du gör misstag. Be om ursäkt för det du gjorde fel och försök sedan igen. Kom ihåg att villighet att be om ursäkt är ett tecken på motståndskraft och styrka.

• Hitta styrkan i en svaghet. Ibland hjälper svagheter oss att utveckla styrkor som medkänsla och empati. Vår strävan att övervinna en svaghet kan lära oss tålamod, ödmjukhet och tillit till Herren. Ibland har en svaghet som att lätt bli distraherad även en medföljande styrka. Du lägger kanske märke till sådant som andra missar. Sök efter de styrkor som kan komma av dina svagheter.

  President Thomas S. Monson förkunnade: ”Er himmelske Fader älskar er – var och en. Den kärleken förändras aldrig. … Den finns för er när ni är ledsna eller glada, nedslagna eller hoppfulla. Guds kärlek är er vare sig ni tror att ni förtjänar den eller inte. Den är helt enkelt alltid där.”

  ”Vi vandrar aldrig ensamma”, Liahona, nov. 2013, s. 124

• Arbeta på dina svagheter. Arbeta på en svaghet i taget så att du inte blir överväldigad. Få förslag från andra. Be om vägledning och hjälp. Gör upp en plan för hur du ska övervinna din svaghet. Tänk igenom hinder som du troligen stöter på och tänk på hur du ska hantera dem. Öva. Anpassa din plan om så behövs. Ha tålamod.

• Omfokusera din uppmärksamhet på din personliga mission. Känner du dig avundsjuk på någon annans färdigheter? Lägg energi på att utveckla dina styrkor och bidra med dem till arbetet. Det här är din mission.