Lição 3:

Como meu cônjuge e eu podemos edificar um casamento sólido?

O propósito desta lição é dar aos casais os instrumentos necessários para desenvolver um relacionamento sólido que continuará durante períodos de desafios e de distância.

casal caminhando em uma rua com neve

Recursos

Veja a seguir uma lista de recursos que você pode usar para estudar este tópico.

• “A Família: Proclamação ao Mundo”, A Liahona, novembro de 2010, última contracapa.

• Russell M. Nelson, “Fortalecer o casamento”, A Liahona, maio de 2006, p. 36.

• Sheri L. Dew, “Não é bom que o homem ou a mulher esteja só”, A Liahona, janeiro de 2002, p. 13.

• Valerie M. Hudson e Richard B. Miller, “Equal partnership in marriage” [Parceiros iguais no casamento], Ensign, abril de 2013, p. 18.

• Linda K. Burton, “Juntos nos edificaremos”, A Liahona, maio de 2015, p. 29.

• Mosias 18:8, 21 — Disposição de carregar os fardos uns dos outros.

• Efésios 5:28–29, 33 — Ame sua esposa.

• Tiago 3 — Comunicação amável.

Vídeos:

• “Como Eu Amo Você?”, LDS.org

• “Olhe Onde Pisa”, Mensagens Mórmons, LDS.org.

• “Expressões de Amor”, Mensagens Mórmons, LDS.org.

• “Salvar o Casamento”, Mensagens Mórmons, LDS.org.

Esboço de aprendizado

Leia a seguinte declaração do presidente Russell M. Nelson, do Quórum dos Doze Apóstolos:

“O casamento traz chances maiores de felicidade do que qualquer outro relacionamento humano. Contudo, alguns casais não alcançam seu pleno potencial. Eles deixam que seu romance se deteriore, acham que não precisam valorizar um ao outro, permitem que outros interesses ou nuvens de negligência obscureçam a visão do que seu casamento pode realmente vir a ser. Os casamentos seriam mais felizes se nutridos com mais cuidado” (“Fortalecer o casamento”, A Liahona, maio de 2006, p. 36).

Princípio 1: Casamentos bem-sucedidos requerem uma nutrição cuidadosa.

Os quatro passos a seguir podem ajudar a fortalecer o relacionamento com seu cônjuge e a edificar um casamento bem-sucedido.

1. Faça de Jesus Cristo sua principal prioridade, depois seu cônjuge.

2. Pratique uma boa comunicação e resolução de conflitos.

3. Fortaleça o respeito e a amizade com seu cônjuge.

4. Desenvolva mecanismos saudáveis de enfrentamento para momentos de solidão.

Faça de Jesus Cristo sua principal prioridade, depois seu cônjuge.

casal sorrindo

Leia o seguinte trecho da proclamação sobre a família: “O marido e a mulher têm a solene responsabilidade de amar-se mutuamente e de cuidar um do outro. (…) Nessas atribuições sagradas, o pai e a mãe têm a obrigação de ajudar-se mutuamente, como parceiros iguais” (“A Família: Proclamação ao Mundo”, A Liahona, novembro de 2010, última contracapa).

A proclamação sobre a família descreve o casamento como um relacionamento sagrado. Quais bênçãos você recebeu em seu casamento?

Quais são algumas coisas que o impedem de edificar um relacionamento sólido com seu cônjuge e com seus filhos?

De que modo se concentrar em Cristo fortalece seu casamento?

Assista ao vídeo “Como Eu Amo Você?”

O que você aprendeu com esse vídeo sobre as diferentes formas de demonstrar amor por seu cônjuge? De que modo mostrar amor por seu cônjuge demonstra que seu casamento é uma alta prioridade?

Leia Mosias 18:8, 21.

O que essa escritura ensina sobre como devemos cuidar um do outro? O que você está fazendo em seu relacionamento com seu cônjuge para seguir o conselho de Alma?

Pratique uma boa comunicação e resolução de conflitos

Leia a seguinte declaração do presidente Russell M. Nelson, do Quórum dos Doze Apóstolos:

“A boa comunicação inclui arranjar tempo para fazer planos juntos. Os casais precisam de algum tempo sozinhos para observar, conversar e realmente ouvir um ao outro. Casais precisam cooperar — ajudando-se mutuamente como parceiros iguais. Precisam nutrir sua intimidade espiritual tanto quanto a intimidade física. Eles devem procurar edificar e motivar um ao outro. A união matrimonial é preservada quando as metas são compreendidas por ambos os cônjuges. A boa comunicação também melhora por meio da oração. Orar dizendo algo específico que o cônjuge tenha feito de bom (ou de que precise) fortalece o casamento” (“Fortalecer o casamento”, A Liahona, maio de 2006, p. 38).

Como você pode aumentar e melhorar a qualidade da comunicação positiva em seu relacionamento?

Quais são algumas maneiras de incluir as orações em casal e em família durante os períodos em que estará distante de sua família?

Talvez você queira ponderar por que a comunicação no casamento, às vezes, é tão difícil. Algumas dificuldades na comunicação surgem das necessidades específicas das personalidades individuais; algumas dificuldades surgem quando o casal está acostumado com diferentes culturas. Talvez você queira ler a seguinte citação de Sheri L. Dew, ex-conselheira da presidência geral da Sociedade de Socorro, para entender por que essas diferenças são importantes:

“Nosso Pai sabia exatamente o que estava fazendo quando nos criou. Ele nos fez semelhantes o suficiente para amarmos uns aos outros, mas diferentes o bastante para termos necessidade de unir nossas forças e mordomias para nos aperfeiçoar. (…) Assim, é provável que nenhum casamento (…) consiga atingir todo o seu potencial a menos que maridos e esposas (…) trabalhem juntos com o mesmo propósito, confiando na força um do outro e respeitando essa força” (Sheri L. Dew, “Não é bom que o homem ou a mulher esteja só”, A Liahona, janeiro de 2002, p. 13).

Diretrizes para o conselho de família

1. Inicie com uma oração. Lembre-se de expressar gratidão por seu cônjuge e sua família.

2. Decidam juntos. Se vocês não estão de acordo, então não chegaram a uma decisão final. Com a ajuda do Senhor, vocês podem chegar a um consenso que os manterá unidos.

3. Avaliem a si mesmos. Usem o conselho de família para melhorar a si mesmos e estabelecer metas.

4. Abordem as questões difíceis. Conversem sobre questões que envolvam perdão e arrependimento ou dificuldades financeiras. Concentrem a energia em encontrar soluções.

5. Mantenham um clima positivo. Ressalte as qualidades positivas de seu cônjuge.

6. Persevere. Não desista se seu primeiro conselho de família for inadequado ou difícil. Leva tempo para se estabelecer hábitos positivos.

7. Conclua com uma oração.

Converse sobre a realização do conselho de família. Esse conselho pode incluir seus filhos ou pode ser exclusivo entre o casal. As diretrizes a seguir podem ser úteis para realizar o conselho de família (para mais ideias, ver Nichole Eck, “Conselhos de família para os casais”, A Liahona, janeiro de 2015, p. 42).

Como os conselhos de família ajudam vocês a se manterem comprometidos um com o outro?

Leia as declarações a seguir de membros do Quórum dos Doze Apóstolos e pondere sobre seus ensinamentos a respeito da comunicação em seu casamento.

O élder John A. Widtsoe escreveu:

“O amor verdadeiro de um homem por uma mulher sempre inclui o amor de Deus, de Quem provém todas as coisas boas” (Evidences and Reconciliations [Evidências e Reconciliações], org. G. Homer Durham, 3 vols. em 1, 1960, p. 297).

O élder Neal A. Maxwell ensinou:

“Nos ensinamentos dos homens — sem Cristo no centro —, em breve haverá um enfraquecimento no sentimento de serviço ao próximo.

(…) Os homens normalmente não amam o próximo simplesmente porque ele está ali; alguns descobrem que ele existe somente depois de serem persuadidos de que Deus existe” (Um Só Coração: A Glória da Cidade de Enoque, 1975, p. 15).

O que você aprendeu com essas declarações sobre demonstrar amor por seu cônjuge?

Como você pode manter o Salvador no centro de seu lar e de seu relacionamento?

Leia Tiago 3:13–18.

Que princípios sobre comunicação essa escritura ensina? Como você tem usado esses princípios em seu relacionamento conjugal e como tem sido abençoado por eles?

Fortaleça a amizade com seu cônjuge e o respeito por ele.

Leia Efésios 5:28–29:33.

De que maneira essa escritura se aplica ao seu relacionamento conjugal? O que essa escritura ensina sobre a união no casamento? Como o respeito e a amizade os ajudam a alcançar essa união?

O que você pode fazer para fortalecer a amizade com seu cônjuge e o respeito por ele?

Assista ao vídeo “Expressões de Amor” e registre seus pensamentos sobre como mostrar amor de diferentes maneiras pode ajudar o casal a edificar o respeito e a amizade.

Desenvolva mecanismos saudáveis para lidar com os momentos de solidão.

homem olhando o horizonte

A solidão é um sentimento de vazio ou isolamento que ocorre quando você deseja se conectar com outras pessoas, mas não consegue por diversas razões. Os deveres militares frequentemente causam a distância entre os cônjuges e esses períodos podem trazer sentimentos de solidão ao seu casamento. É bom lembrar que os cônjuges podem se sentir sozinhos mesmo quando estão fisicamente juntos em um casamento saudável. Você pode manter uma boa perspectiva sobre seus sentimentos de solidão se aprender a desenvolver mecanismos saudáveis de enfrentamento para quando se sentir sozinho ou desanimado.

Leia a seguinte citação do presidente Gordon B. Hinckley:

“Creio que, para a maioria de nós, o melhor remédio para a solidão é trabalhar e prestar serviços em benefício de outras pessoas. Não estou subestimando seus problemas, mas não hesito em dizer que há outras pessoas com problemas mais graves do que os seus. Procurem servi-las, ajudá-las e encorajá-las. Há tantos meninos e meninas que são reprovados na escola por falta de um pouco de atenção e incentivo. Há tantas pessoas idosas que sofrem de solidão e medo, para as quais uma simples conversa traria um pouco de esperança e alegria” (“Boas-vindas a todos os solteiros”, A Liahona, agosto de 2007, p. 3).

Qual é a diferença entre estar sozinho e se sentir sozinho?

O que pode acontecer quando alimentamos sentimentos de tristeza, desânimo e solidão?

Faça uma lista de maneiras saudáveis e não saudáveis de lidar com emoções negativas, como a solidão.

Saudáveis	Não saudáveis

“Nós precisamos já ter praticado e fortalecido nossos atributos de ser comprometidos, confiáveis, dedicados, fiéis e firmes antes de vivenciar os desafios que ocorrem durante os períodos em que a família está distante. Quando Davi estava diante de Golias, ele não disse: ‘Deixe-me ver como funciona essa funda’. Ele já a havia usado para matar um urso e um leão e estava forte e pronto para matar Golias.”

— Andrea Helms, esposa de Thomas S. Helms, Exército dos Estados Unidos

Sua lista de mecanismos saudáveis de enfrentamento poderia incluir o serviço, a meditação, os exercícios físicos, os projetos criativos, o aprendizado de novas habilidades e a interação social. Você pode verificar novamente os passos para desenvolver resiliência que aprendeu na lição 1. Muitos dos mecanismos saudáveis de enfrentamento são semelhantes aos passos para se desenvolver resiliência.

Sua lista de mecanismos não saudáveis de enfrentamento da solidão pode incluir o uso de drogas ou álcool, negatividade persistente ou criticismo em sua comunicação, reagir de maneira exagerada ou não reagir, afastar-se do evangelho, usar pornografia e isolamento ou afastamento social. O uso da pornografia é um comportamento especialmente destrutivo tanto para os homens como para as mulheres e deve ser abolido. Talvez você seja pressionado pelos colegas para ver ou ler material pornográfico, mas essa nunca é uma forma aceitável de lidar com sentimentos negativos e pode levar a sérios problemas em seu casamento e em seus relacionamentos com as outras pessoas. Se estiver tendo problemas com pornografia, converse com seu líder do sacerdócio para obter ajuda.

Assista ao vídeo “Olhe Onde Pisa”.

O que você aprendeu sobre como reagir à tentação de ver ou ler material pornográfico?

O site OvercomingPornography.org é um excelente recurso tanto para a pessoa que está lutando contra a pornografia como para os familiares que são afetados pelas escolhas dela. Inclui também lições para as noites familiares que podem ser usadas para ensinar seus filhos sobre como reagir quando se depararem com a pornografia.

Com seu cônjuge, desenvolva um plano para lidarem com períodos de solidão. Identifiquem todos os mecanismos não saudáveis de enfrentamento que estão usando atualmente e comecem a usar alguns mecanismos saudáveis para encontrar os que funcionam para vocês.

Princípio 2: Seu casamento se fortalecerá quando vocês se aproximarem do Salvador.

casal sorrindo

O presidente Spencer W. Kimball disse: “Se [cada cônjuge] estiver buscando sempre os interesses, o conforto e a felicidade do outro, o amor (…) crescerá” (“Harmonia no casamento”, A Liahona, outubro de 2002, p. 40). Pondere se você está procurando colocar os interesses de seu casamento e de seu cônjuge em primeiro lugar.

Veja a ilustração do triângulo que mostra um casal nos pontos da base. O Salvador Jesus Cristo está no ápice do triângulo. À medida que o casal se aproxima do Salvador, a distância entre eles diminui.

triângulo de Jesus Cristo, marido, esposa

O que essa ilustração ensina sobre como seu relacionamento com o Salvador afeta o relacionamento com seu cônjuge? Você já viu essa verdade acontecer em sua própria vida?

Decida agir

Qual seria uma das coisas que você e seu cônjuge poderiam fazer para fortalecer seu relacionamento?

Que atividades podem fazer para fortalecer a amizade com seu cônjuge?

Sobre quais assuntos gostaria de conversar em seu conselho de família esta semana?

Final de semana

O que você aprendeu com essa experiência?

Resumo dos pontos-chave da lição 3

1. Casamentos bem-sucedidos requerem uma nutrição cuidadosa Aqui estão quatro maneiras pelas quais você e seu cônjuge podem edificar um casamento sólido:

   1. Faça de Jesus Cristo sua principal prioridade, depois seu cônjuge.

   2. Pratique uma boa comunicação e resolução de conflitos.

   3. Fortaleça a amizade com seu cônjuge e o respeito por ele.

   4. Desenvolva mecanismos saudáveis para lidar com os momentos de solidão.

2. Ao se aproximar do Salvador, você também se aproximará de seu cônjuge.

Observações