「6月1-7日。阿尔玛书第5～7章：『你们的心是否体验过这种巨大的改变？』」，来跟从我——供个人和家庭使用：摩尔门经2020年（2020）
「6月1-7日。阿尔玛书第5～7章」，来跟从我——供个人和家庭使用：2020年
没有忘记你们，詹恩·麦克诺顿绘
6月1-7日
阿尔玛书第5～7章
「你们的心是否体验过这种巨大的改变？」
阿尔玛书第5～7章可以帮助你省思自己是否持续归信耶稣基督。阅读时，将圣灵教导你的事记录下来。
记录灵感启发
阿尔玛不知道今日有挽救生命的心脏移植手术，可以用健康的心脏来取代受损或有病变的心脏。不过，他知道另一种更神奇的「心的变化」（阿尔玛书5：26），救主借这样的变化赐给我们全新的灵性生活，就像「重生」一样（见阿尔玛书5：14，49）。阿尔玛可以看出这种「心的变化」正是许多尼腓人需要的。有些人富，有些人穷，有些人骄傲，有些人谦卑，有些人是迫害者，有些人则因迫害受苦（见阿尔玛书4：6-15）。不过他们全都需要归向耶稣基督才能得到医治——我们所有人都需要。无论我们是希望克服骄傲，还是忍受磨难，阿尔玛的信息都是一样的：「来吧，不要害怕」（阿尔玛书7：15）。让救主把已经变硬、充满罪恶或伤痕累累的心，换成谦卑、洁净的新心。
个人经文研读的建议
我必须体验内心巨大的改变，并持续保有这样的感觉。
阿尔玛在阿尔玛5：14-33中要柴雷罕拉人反省的那些问题，可以帮助你检视自己的灵魂，并了解在一生中体会「心的变化」是什么意思。罗素·培勒会长阐释这些问题的价值：「我……必须定期花时间问问自己：『我现在做得如何？』这有点像和自己进行私人面谈。……在作这个与自己的面谈，我喜欢阅读和沉思阿尔玛书第五章那些发人深省的话，作为引导」（「回去和接受」，2017年5月，利阿贺拿，第64页）。
不妨阅读阿尔玛的问题，好像是在与自己面谈、检视自己的心一样。你可以将答案写下来。做完面谈后，你觉得自己受到启发要去做哪些事？
亦见戴尔·瑞隆，「不断保有内心巨大的变化」，2009年11月，利阿贺拿，第97-99页。
基督的每一位门徒都必须体验「心的变化」。
我可以透过圣灵获得对救主和祂的福音的个人见证。
阿尔玛对救主和祂的福音作了强而有力的见证，他也说明自己是如何获得那样的见证的。他见证的时候并没有提到自己看到和听见天使说话的经历（见摩赛亚书27：10-17），而是描述自己为了亲自知道真理所付出的代价。你从阿尔玛书5：44-51学到阿尔玛是如何逐渐认识真理的？你要如何效法他的榜样，努力获得或增强自己的见证？你从阿尔玛在阿尔玛书5：33-35，48-50，57-60的教导中，学到哪些关于救主的事？
勤奋服从会帮助我留在「通往神国的路上」。
由于基甸人民并没有处在像柴雷罕拉人那样的困境，圣灵于是帮助阿尔玛发觉他们的需求，做了不同的教导（见阿尔玛书7：17，26）。你可能会注意到阿尔玛在柴雷罕拉地给的信息（见阿尔玛书第5章）和他在基甸地给的信息有些不同。例如，阿尔玛发觉基甸人民是「在通往神国的路上」（阿尔玛书7：19），于是在对他们的讲道中，教导了要如何留在那条路上的许多事（见阿尔玛书第7章）。他给了他们什么忠告？你要如何运用到自己今日的生活中？
救主承担了我的罪、痛苦和苦难。
你是否曾觉得没有人了解你的痛苦或挑战？是的话，阿尔玛书7：7-16中教导的真理能帮助你。大卫·贝纳长老见证说：「神的儿子完全知道、了解，因为祂感受过，也背负过我们每个人的重担。因为祂无限而永恒的牺牲（见阿尔玛书34：14），祂完全感同身受，能够向我们伸出慈悲的臂膀」（「减轻他们的重担」，2014年5月，利阿贺拿，第90页）。
阅读阿尔玛书7：7-16时，沉思这几节经文帮助我们了解救主牺牲的目的是什么。我们要如何在生活中获得祂的大能协助？不妨将你的想法记录下来。
亦见以赛亚书53：3-5。
家庭经文研读和家人家庭晚会的建议
你和家人一起阅读经文时，圣灵会帮助你知道该强调并讨论哪些原则，以符合家庭的需求。以下是一些建议：
阿尔玛书5：6-13
为什么阿尔玛希望他的人民要牢记主对他们祖先的慈悲？你的家庭历史中有哪些故事教导你关于主的慈悲？或许你可以造访familysearch.org/myfamily网站，将这些故事记录下来。
阿尔玛书5：14-33
你的家人可能知道准备好——或没准备好——参加露营旅行、学校考试，或工作面谈是什么感觉。他们可以分享最近的什么经验，来说明作好准备很重要？可以请家人复习阿尔玛书5：14-33，找出阿尔玛问了哪些问题，来准备他的人民迎见神。或许每个家人可以选一个问题，然后分享这个问题如何能帮助我们准备迎见神。也可以把阿尔玛的问题展示在家里各角落，让家人沉思。
阿尔玛书6：4-6
我们圣徒聚集在一起的原因有哪些？我们要如何使自己和别人在教会聚会时更有收获？
阿尔玛书7：9-16
我们从这几节经文学到什么，帮助我们在需要悔改和改变的时候「不要害怕」（阿尔玛书7：15）？关于在需要帮助时向救主求助，这几节经文教导了我们什么？为了获得祂的帮助，我们还做过哪些其他的事？祂曾如何救助我们？
阿尔玛书7：23
我们认识的人当中，有谁是这节经文中一项或多项品德的最佳代言人？培养这些品德为何重要？
欲了解更多教导儿童的建议，请见来跟从我——供初级会使用的本周大纲。
改进教导
提出能邀请家人采取行动的问题。不妨提出一些问题，让家人反省要如何更完全地落实福音生活。「这些通常不是讨论的问题，是供个人省思的」（以救主的方式教导，第31页）。
我们的中保，杰伊·瓦德绘