Como posso encontrar o apoio de que preciso?

Quando estamos tendo problemas com pornografia, muitas vezes negamos o fato, enganamos a nós mesmos e nos isolamos. Pode parecer difícil falar com outra pessoa sobre o que sentimos e as dificuldades que estamos tendo. Mas encontrar a pessoa certa para nos dar apoio é um passo importante para reconhecer o problema e seguir em frente para alcançar a cura. O apoio e as opiniões de outras pessoas podem nos ajudar a fazer mudanças duradouras.

Encontrar a pessoa certa para nos apoiar é um processo. É necessário ter coragem, honestidade e humildade para falar sobre nossas experiências e dificuldades. Podemos nos sentir constrangidos, culpados e envergonhados. No entanto, podemos sentir consolo em saber que todos nós já tivemos experiências em que sentimos vulnerabilidade, constrangimento e remorso. Isso pode nos ajudar a sentir segurança, apoio e esperança. Em vez de nos sentir isolados, podemos nos sentir mais próximos das pessoas ao tentarmos entender e mudar nosso comportamento.

Onde devo começar a procurar apoio?

Ao nos preparar para nos libertar da pornografia, primeiro precisamos avaliar possíveis fatores biológicos, psicológicos, sociais e espirituais que possam estar influenciando nosso comportamento e lidar com cada um (ver “Que influências estão contribuindo para eu usar pornografia?”). Isso pode nos levar a identificar as áreas em que precisamos de apoio e ajuda de outras pessoas.

E por fim, o Pai Celestial, Jesus Cristo e o Espírito Santo são nossas maiores fontes de apoio. Ao buscarmos Deus em oração, podemos receber orientação sobre como procurar o apoio de que precisamos. O Senhor pode nos ajudar a nos comunicar com outras pessoas que têm conhecimento, experiência e empatia.

Durante dificuldades como essa, pode ser difícil sentir o amor de Deus e confiar no fato de que Ele é nossa maior fonte de apoio. Procurar o apoio de outras pessoas muitas vezes nos ajuda a reconhecer o auxílio divino.

A quem posso recorrer para obter ajuda?

Membros da família. Nossos familiares muitas vezes são a melhor fonte de amor, apoio e aceitação. No entanto, temos que ser realistas em relação às expectativas de familiares mais próximos. Talvez tenhamos causado muita dor a eles, e eles também podem precisar de apoio.  Podemos oferecer apoio durante o processo de cura e procurar fazer restituições aos membros da família que foram magoados devido às nossas escolhas. Perdoar leva tempo, assim como reconquistar a confiança, mas o apoio da família muitas vezes é o mais significativo e duradouro.

Um amigo. Considere a possibilidade de pedir o apoio daqueles que já o ajudaram na vida. Mesmo que eles nunca tenham tido problemas com pornografia, eles se importam com você e podem lhe dar apoio. Pense também em talvez procurar a ajuda de alguém que já conseguiu superar a pornografia ou que está tendo sucesso nesse processo. Juntar forças com alguém que está lutando contra a pornografia pode ajudar ambas as partes a interagir e a se sentirem apoiadas, incentivadas, motivadas e seguras.

Em espírito de oração, pense nas pessoas que você conhece em seu círculo de amizades, na Igreja ou em grupos de apoio. Ao procurar apoio emocional de outra pessoa que também está lutando contra a pornografia, procure alguém que:

• Seja do mesmo sexo;

• Já está bem avançado em seu processo de vencer a pornografia;

• Conhece o processo e será paciente;

• Possui os mesmos valores morais ou semelhantes.

Líderes da Igreja. Ter a ajuda dos líderes da Igreja muitas vezes é essencial para o sucesso. Eles podem nos ajudar a buscar o perdão e a cura ao contarmos a eles o grau do nosso envolvimento com pornografia. Muitos líderes são capazes de dar apoio e estão prontos para fazer isso, inclusive a presidência do quórum de élderes e da Sociedade de Socorro, bem como irmãos e irmãs ministradores. O bispo também pode ser uma fonte de apoio ao nos guiar pelo processo de arrependimento.

Reuniões de apoio. As reuniões de recuperação oferecem apoio em um ambiente de grupo. Os participantes podem falar de suas dificuldades num ambiente em que outras pessoas estão passando ou já passaram por problemas semelhantes. A oportunidade de falar sobre desafios e vitórias ajuda cada participante a entender sua própria situação. Esse processo no qual as pessoas falam de suas dificuldades nos ajuda a aprender a falar de nossas próprias experiências e explorá-las, e pode também nos ajudar a identificar soluções para nós mesmos.

Escolha cuidadosamente o grupo de apoio que melhor atenda às suas necessidades. Por exemplo, a Igreja tem grupos de apoio em alguns lugares. (Encontre uma reunião em addictionrecovery.ChurchofJesusChrist.org.) Nesses grupos, os participantes muitas vezes interagem com as seguintes pessoas:

• Líderes voluntários de grupo;

• Facilitadores de grupo experientes em recuperação;

• Outros homens e mulheres que estão tentando mudar.

Quando você começar a frequentar um grupo de apoio, talvez sinta certa preocupação em falar do seu caso para pessoas estranhas. Talvez você duvide que possa encontrar alguém com quem se identifique. Tudo isso é normal. A maioria das pessoas acha que esses sentimentos desaparecem rapidamente após perceberem que todos estão tentando se abrir, resolver seus próprios problemas e encontrar respostas e forças por intermédio das outras pessoas do grupo.

Apoio profissional. Médicos, profissionais de saúde mental e outras pessoas treinadas na ciência do vício podem dar outras opiniões e oferecer perspectivas diferentes. Ao buscar ajuda profissional, é importante escolher alguém que apoie os princípios do evangelho. (Para mais informações sobre como obter ajuda de um profissional de saúde mental, leia “Quando devo procurar ajuda profissional?” e “Como faço para encontrar um profissional de saúde mental adequado para mim?”)

Como devo proceder para buscar essa ajuda?

Ao considerarmos em espírito de oração o tipo de apoio de que necessitamos, o Senhor pode nos ajudar a saber quem devemos procurar. Podemos achar que uma combinação de diferentes tipos de apoio é melhor para nós.

Quando procuramos apoio, corremos o risco de nos sentir rejeitados ou julgados, e isso pode causar constrangimento. Mas, ao continuar procurando apoio, vamos acabar encontrando a ajuda de que precisamos. Ao buscar a ajuda de nossos Pais Celestiais, do Salvador Jesus Cristo e das pessoas que se importam conosco, podemos encontrar forças para ser responsáveis e honestos em nossa tentativa de melhorar e mudar.

Ideias para colocar em prática

• Avalie as influências biológicas, psicológicas, sociais e espirituais que estão atuando sobre você. (Ver “Que influências estão contribuindo para eu usar pornografia?”)  Que tipo de apoio é necessário para cada uma dessas influências?

• Fale com outras pessoas que estão lutando para vencer o vício da pornografia. Que tipo de apoio foram úteis para elas?

• Em que outras áreas da sua vida você foi bem-sucedido em buscar apoio? Será que o mesmo tipo de ajuda seria benéfico agora?

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