Wie erlange ich Hoffnung?

Der erste Schritt nach vorn ist ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Ehepartner über seinen oder ihren Pornografiekonsum. Das hilft Ihnen, über Ihre weiteren Schritte zu entscheiden. Sie können mit einem Gebet beginnen und Ihren Partner ermutigen, das Ausmaß seines Pornografiekonsums vollständig offenzulegen. Dieses Gespräch wird wahrscheinlich schwierig für Sie sein. Denken Sie aber daran, dass es auch für Ihren Ehepartner schwierig ist. Schuld- und Reuegefühle können demjenigen, der von seinem Kampf berichtet, erdrückend erscheinen. Ihr Gespräch wird dann am meisten bewirken, wenn Sie sich von Mitgefühl und Empathie leiten lassen.

Ihr Ehepartner könnte seine Enthüllungen vor Ihrem Gespräch niederschreiben, um sicher zu sein, dass sie vollständig sind, und auch um Rücksicht auf Ihre Gefühle zu nehmen. Stellen Sie Fragen und ermutigen Sie zu Offenlegung in Bezug auf:

die Art der konsumierten Pornografie
wie lange Ihr Partner Pornografie konsumiert hat
wie oft Ihr Partner sich pornografisches Material angesehen hat
jede andere Art von Untreue oder Vertrauensbruch

Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es weder nötig noch hilfreich für Sie ist, jedes kleinste Detail zu erfahren. Ziel ist, zu verstehen, was geschehen ist. Heilsame Gedanken können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Häufig hat man allerdings mit ungesunden Gedankenmustern zu kämpfen, wie zum Beispiel:

voreilige Schlüsse ziehen
Schwarzmalerei oder sich den schlimmsten Ausgang vorstellen
in Alles-oder-Nichts-Denken steckenbleiben
die Situation zu stark verallgemeinern oder Ihre Situation unzutreffend mit einer anderen Situation vergleichen

Ein solches Verhalten und solche Gedanken werden kaum zu gesunden Entscheidungen führen. Nehmen Sie sich Zeit, herunterzuschalten. Versuchen Sie, Ihre Gefühle und das Verhalten Ihres Partners zu verstehen, und gestehen Sie sich Zeit und Raum für Ihre Gefühle zu, um Entscheidungen zu treffen.

Versuchen Sie, schwierige Themen zu meiden, wenn das Gemüt oder die Gefühle überkochen. Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Sie einen Freund oder Angehörigen, einen Führungsverantwortlichen der Kirche oder eine Fachkraft für psychische Probleme, denen Sie vertrauen, hinzuziehen, um bei schwierigen Gesprächen zu vermitteln.

Weitere Anregungen

Versuchen Sie, eigene Gedanken und Gefühle niederzuschreiben. Schreiben oder Tagebuch zu führen ist oft eine gute Möglichkeit, das zu verarbeiten, was Sie erlebt haben.

Überlegen Sie sich, wie Sie an Ihren Partner herantreten wollen, um seinen oder ihren Pornografiekonsum mit ihm oder ihr zu besprechen. Wie können Sie erreichen, dass Sie als Ehepaar ein offenes, ehrliches Gespräch führen? Welche Fragen wollen Sie stellen, damit Sie erfahren, was Sie wissen möchten?

Beurteilen Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und bauen Sie ein enges Verhältnis zu denen auf, bei denen Sie Kraft finden. Angehörige und Freunde, denen Sie vertrauen, können Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten.

Suchen Sie durch das Programm der Kirche zur Unterstützung von Ehepartnern und betroffenen Angehörigen weitere Hilfen, Informationen und Anschluss an andere.