自分が今，単に困難な時期を迎えているだけなのか，それとも心の健康に問題を抱えているのかは，どうしたら分かるでしょうか

精神的に健康であるための重要な要素は，問題や心配事を現実的に見詰められる能力です。だれでも，悲しかったり，ストレスや不安を感じたり，人生の困難に圧倒されたりする日があります。もし苦しい状態が数週間以上続いたり，症状が，家庭や職場，学校での生活や人間関係に支障をきたすようになったりした場合には，助けを求めてください。家族や友人，扶助協会会長，ビショップ，メンタルヘルスの専門家など，信頼の置ける人に話してください。心の健康の問題に早い時期に，頻繁に対処することは，最も効果的な方法であり，将来危機的な状況を防ぐうえで助けになります。

感情，思考，気分，行動に影響を与える要素は数多くあります。心の健康の問題で苦しんでいるからといって，あなたの性格や霊が弱いというわけではありません。ニール・L・アンダーセン長老は，人が「置かれているこの世での状態は理想的ではないかもしれませんが，〔人〕が持つ霊的なDNAは完全です。なぜなら，彼らの真の姿は，神の息子娘だからです」と述べています（「だれでも〔彼ら〕を……受けいれる者は，わたしを受けいれるのである」『リアホナ』2016年5月号，50）。

だれもが心の健康を良好な状態に保つよう努めるべきですが，精神的な疾患を自己診断するのは正しいことではありません。メンタルヘルスの専門家は，精神的な疾患と，日々の生活の中でのストレスに対する通常の反応との違いを見分ける手助けをしてくれます。メンタルヘルスにかかわる診断は，ほかの病気の診断と同じように，現実のものとしてとらえる必要があります。

メンタルヘルスの専門家に相談することを検討する際，以下のことについて考えてみてください。

そうした困難を，どのくらい前から感じていますか。
そのような症状により，日々の生活にどの程度影響が生じていますか。
家族の中に，同様の困難を経験した人がいるかどうか分かりますか。
そうした問題は，生活に大きな苦痛をもたらしていますか。
自分で気分を向上させようと努力しても，効果を感じませんか。
信頼の置ける人から，自分の気分や行動について何か言われたことはありますか。