「3：愛する人のことを心配するあまり，疲れ切ってしまいました。どのようにすれば，自分をもっと大切にしながら，引き続き相手を支えていけるでしょうか。」メンタルヘルス：親や家族のために
「心配するあまり，疲れ切ってしまいました。」メンタルヘルス：親や家族のために
愛する人のことを心配するあまり，疲れ切ってしまいました。どのようにすれば，自分をもっと大切にしながら，引き続き相手を支えていけるでしょうか。
あなたは「互いに重荷を負い合〔い〕」，「慰めの要る者を慰める」（モーサヤ18：8－9）ようにという救い主の呼びかけにこたえていると感じているかもしれませんが，主は一方で，わたしたちは「自分の力以上に速く走る」（モーサヤ4：27）必要はないとも教えておられます。あなた自身の生活の中に，ほかの人たちとの意義あるつながりと，適切な境界線とのほどよいバランスを見つけましょう。愛する人の抱えている問題に対応する時間と場所は必要ですが，そうした心配事にあなたの思考や努力が独占されるのは健全なことではありません。以下の提案を幾つか試して，あなたの生活のバランスを今日から整えていきましょう。
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ほかの人に相談する。できるだけ自分の家族，ビショップ，メンタルヘルスの専門家に相談するようにしましょう。ほかの人に相談する場合，デリケートな情報をだれと共有するかについては，慎重に考えてください。助けと癒しを得られる支援を求める方法はいろいろあります。役に立つ提案を慎重に実行しましょう。
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自分の健康を維持する。睡眠，栄養，運動，個人的な礼拝について，健康的な習慣を確立しましょう。
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セルフケアを実践する。日々のルーチンを変えたり，あえて何らかの習慣を作ってみたりしてはどうでしょうか。小さな，簡単なことに楽しみを探しましょう。花の触り心地，好きな食べ物の味，鳥の歌の美しさに心を向けてみてください。マインドフルネスなどのリラックスする技術を練習しましょう。心と体を回復させる時間を取りつつ，神に思いを向けてください。
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助けを求める。愛する人を助けるために行いたいと思うことを，すべて実行できないときもあります。天の御父は，あなたに，すべてを行うことを期待してはおられません。御父はこう教えておられます。「天が下のすべての事には季節があり，すべてのわざには時がある。」（伝道3：1）家族，友人，教会の人たち，天の御父からの支援を求め，それを受け入れることを学びましょう。