“Levantarse a tiempo”, Bienestar de los misioneros: Dormir, 2023
Levantarse a tiempo
No levantarse a la hora apropiada también puede tener consecuencias negativas para su sueño. Levántese a la hora especificada en las reglas de la misión. Aplazar continuamente la alarma de su celular o despertador puede interrumpir su ritmo de sueño y puede hacer que esté incluso más somnoliento y aturdido para sus estudios matutinos.
De forma similar, despertarse muy temprano impide que el cuerpo obtenga el tiempo de sueño que necesita y puede ser negativo para su salud física y mental. Si siente la tentación de despertarse más temprano, confíe en las pautas de la misión y decida despertarse a la hora apropiada.