Sono SonoO sono é essencial para a saúde. Você deve dormir o suficiente e priorizar um sono de qualidade todas as noites. Ambiente de sonoO ambiente em que você dorme afeta a qualidade do seu sono Rotina do sonoNosso corpo segue um ritmo diário. Quando você tem um horário definido para dormir e acordar, seu corpo desacelera naturalmente no momento certo todas as noites e adormece com mais facilidade. Levante na hora certaLevantar na hora certa melhora o sono.