Какво трябва да правим, ако сме депресирани, тревожни или имаме суицидни мисли?

Кризисни телефонни номера

Отидете на „In Crisis? Talk Now.“ за допълнителни средства за предотвратяване на самоубийство и за служение.

Депресия и самоубийство

Хората, които изпитват привличане към други хора от същия пол или се определят като гей, може да са изложени на по-висок риск към депресия или самоубийство. Хората, които са депресирани или които обмислят самоубийство, трябва да знаят, че са обичани и да бъдат насочвани към компетентен специалист по психично здраве. Можете да намерите допълнителни източници на тема самоубийство, като например Thoughts of Suicide, в Житейска помощ и Разчитане на собствените сили на ChurchofJesusChrist.org или в приложението Gospel Library.

Чувствата са реални

Депресивните състояния са нещо реално и могат да създават сериозно затруднение и чувство на слабост. Често професионалното консултиране и медицинската грижа могат да помагат на хората да се справят с депресията. Когато депресивните чувства се превърнат в мисли за самоубийство, е важно човек да има с кого да поговори. Хората, които мислят за самоубийство, изпитват значителна физическа, психическа или емоционална болка, често са изолирани и може да чувстват, че бъдещето им е безнадеждно. Може да считат, че единственият начин да спрат съкрушителната болка, е като отнемат собствения си живот. Мислите за смърт чрез самоубийство често биват преразглеждани многократно преди да бъде направен опит. В този период на размисъл намесата може да спаси живот.

Предотвратяването на самоубийство започва с разпознаването на предупредителните знаци. За списък на ранните признаци моля посетете https://afsp.org.

Говорете с някого, на когото имате доверие

Ако някой изглежда в риск, най-доброто, което човек може да направи, е да поговори с него за това. Може да изглежда странно или дръзко, но хората, които са депресирани, често отчаяно се нуждаят от някого, с когото да си поговорят, от някого, който да им помогне да се справят с мислите и чувствата си. Тези разговори може да са трудни, но са изключително важни за намаляване на усещането за изолация и безнадеждност, което може да доведе до самоубийство. Ако изглежда, че някой е в непосредствен риск да извърши самоубийство, обадете се на националната линия 112.

Състраданието е от решаващо значение

Старейшина Джефри Р. Холанд споделя следните състрадателни думи относно справянето с депресията:

„Каквито и да са вашите трудности – умствени, емоционални, физически или някакви други – не гласувайте срещу красотата на живота, като приключите с него! Вярвайте в Бог. Дръжте се за Неговата любов. Знайте, че един ден зората ще изгрее ярко и сенките на смъртния живот ще отлетят. Дори да се чувстваме „като счупен съд“, както казва авторът на Псалми, ние трябва да помним, че този съд е в Божиите ръце“ („Като счупен съд“, Лиахона, ноем. 2013 г., с. 42).