Što trebam učiniti ako sam depresivan/na, tjeskoban/na ili imam samoubilačke misli?

Telefoni za pomoć u kriznim situacijama

Idite na »In Crisis? Talk Now.« za dodatne alate za sprječavanje samoubojstva i posluživanje.

Depresija i samoubojstvo

Osobe koje osjećaju istospolnu privlačnost ili se identificiraju kao homoseksualci mogu imati veći rizik za depresiju ili samoubojstvo. Osobe koje su deprimirane ili možda razmišljaju o samoubojstvu trebaju znati da su voljene i treba ih uputiti stručnoj osobi za mentalno zdravlje. Dostupni su dodatni izvori o samoubojstvu, poput članka Thoughts of Suicide, u odsjecima Life Help and Self-Reliance (Životna pomoć i Samodostatnost) na stranici ChurchofJesusChrist.org ili u aplikaciji Evanđeoska knjižnica.

Osjećaji su stvarni

Osjećaj depresije stvaran je i može biti prevladavajući i iscrpljujući. Često, profesionalno savjetovanje i medicinska skrb mogu pomoći ljudima nositi se s depresijom. Kada se osjećaj depresije okrene prema mislima o samoubojstvu, ključno je imati nekoga za razgovor. Osobe koje promišljaju o samoubojstvu u značajnoj su tjelesnoj, mentalnoj i emocionalnoj boli, često su izolirane i mogu osjećati da su bez nade ili budućnosti. Mogu osjećati da ne postoji drugi način za okončati osakaćujuću bol osim oduzimanjem vlastitog života. Misli o smrti samoubojstvom često se promišljaju, razmatraju i ponovno razmatraju prije nego što se neki pokušaj poduzme. Tijekom ovog razdoblja kontemplacije, intervencija može spasiti život.

Sprečavanje samoubojstva započinje prepoznavanjem upozoravajućih znakova. Za popis upozoravajućih znakova, molimo posjetite stranicu American Foundation of Suicide Prevention.

Razgovarajte s nekom osobom kojoj vjerujete

Ako se pokaže da bi netko mogao biti u opasnosti, najbolje što netko može učiniti je da razgovara s tom osobom o tome. To se može učiniti nelagodnim ili drskim, no depresivne osobe često očajnički trebaju nekoga za razgovor, nekoga tko bi im pomogao nositi se s mislima i osjećajima. Ovi razgovori mogu biti teški, no ključni su u smanjivanju osjećaja izoliranosti i beznađa koji mogu dovesti do samoubojstva. Ako se pokaže da je osoba u neposrednoj opasnosti od pokušaja samoubojstva, nazovite nacionalni broj za sprečavanje samoubojstava.

Sućut je ključ

Starješina Jeffrey R. Holland sa suosjećanjem govori o borbi s depresijom:

»Kakve god borbe imali, moja braćo i sestre – mentalne ili emotivne ili tjelesne ili ostale – nemojte se odreći vrijednosti života završavajući ga! Vjerujte u Boga. Držite se njegove ljubavi. Znajte da će jednog dana puknuti zora i sve sjenke smrtnosti će pobjeći. Iako se možda osjećamo poput ‘slomljene posude’, kako je Psalmist rekao, moramo zapamtiti, da je posuda u rukama božanskog lončara.« (»Poput slomljene posude«, Lijahona, studeni 2013., 42.).