Mit tegyek, ha depressziós vagyok, szorongok vagy foglalkoztat az öngyilkosság gondolata?

Válságvonalak

Menj az In Crisis? Talk Now oldalra további öngyilkosság-megelőzési és szolgálattételi eszközökért.

Depresszió és öngyilkosság

Azoknál az embereknél, akik azonos nemhez való vonzódást tapasztalnak vagy melegként határozzák meg magukat, nagyobb lehet a depresszió vagy öngyilkosság kockázata. A depressziós vagy az esetleg öngyilkosságot fontolgató embereknek tudniuk kell, hogy szeretik őket, és hozzáértő mentálhigiénés szakemberhez kell őket irányítani. További források találhatók az öngyilkosság témájában a ChurchofJesusChrist.org oldal vagy az Evangéliumi könyvtár alkalmazás Segítség az élet kihívásaihoz című részében.

Valós érzések

A depresszió érzései valósak. Emellett nyomasztóak és bénítóak tudnak lenni. A szaktanácsadás vagy az orvosi kezelés képes segíteni az embereknek megbirkózni a depresszióval. Amikor a depresszió érzései öngyilkossági gondolatokba fordulnak, döntő fontosságú, hogy legyen kivel beszélni. Az öngyilkosságra hajlamos emberek jelentős testi, mentális vagy érzelmi fájdalmat éreznek, gyakran elszigeteltek, és úgy érezhetik, hogy nincs reményük a jövőre nézve. Úgy érezhetik, más módon nem tudnak véget vetni a bénító fájdalomnak, csak ha kioltják a saját életüket. Az öngyilkossági kísérlet előtt gyakran időznek el az öngyilkosság általi halál gondolatán, újra és újra megfontolják azt. A fontolgatás eme időszakában a közbeavatkozás életet menthet.

Az öngyilkosság megelőzése a figyelmeztető jelek felismerésével kezdődik. A figyelmeztető jelek felsorolásához, kérjük, látogass el az ongyilkossagmegelozes.hu oldalra.

Beszélj valakivel, akiben bízol

Ha úgy tűnik, valaki veszélyben van, a legjobb, amit tehetünk, hogy beszélünk vele erről. Lehet, hogy ez kínosnak vagy tolakodónak tűnik, de a depressziós embereknek gyakran kétségbeesetten szükségük van valakire, akivel beszélhetnek, aki segít feldolgozni a gondolataikat és érzéseiket. Ezek a beszélgetések nehezek lehetnek, de döntő fontosságúak az öngyilkossághoz vezető elszigeteltség és reménytelenség érzésének csökkentésében. Ha úgy tűnik, hogy valakit az azonnali öngyilkossági kísérlet veszélye fenyeget, hívd a Lelki Elsősegély Telefonszolgálat 116–123 számainak egyikét.

Az együttérzés kulcsfontosságú

Jeffrey R. Holland elder együttérzően beszélt a depresszióhoz való viszonyulásról:

„Bármi legyen is küszködésetek természete fivéreim és nőtestvéreim – mentális, érzelmi, fizikai vagy egyéb –, ne szavazzatok az élet értékessége ellen azáltal, hogy véget vettek neki! Bízzatok Istenben! Tartsatok ki a szeretetében! Tudnotok kell, hogy egy nap a hajnal fényesen felhasad, és elűzi a halandóság összes árnyékát. Bár néha úgy érezhetjük magunkat (a zsoltáríró szavaival szólva) »mint az elroshadt edény«, emlékeznünk kell arra, hogy az az edény az isteni fazekas kezében van” (Mint az elroshadt edény. Liahóna, 2013. nov. 42.).