Vad ska jag göra om jag är deprimerad, känner ångest eller har självmordstankar?

Hjälplinje vid kriser

Gå till ”In Crisis? Talk now.” för ytterligare självmordsprevention och stödresurser.

Depression och självmord

För dem som känner dragning till personer av samma kön eller identifierar sig som homosexuella kan risken för depression eller självmord vara större. Personer som är deprimerade eller kanske överväger självmord behöver veta att de är älskade och bör hänvisas till kompetent personal inom psykisk hälsovård. Ytterligare resurser som tar upp självmord, såsom Självmord, finns under Hjälp i livet på JesuKristiKyrka.org eller i appen Evangeliebiblioteket.

Känslor är verkliga

Depressioner är verkliga och kan vara överväldigande och funktionsnedsättande. Ofta kan professionell rådgivning och medicinsk vård hjälpa människor att hantera sin depression. När känslor av depression övergår i självmordstankar är det avgörande att ha någon att prata med. Personer som är självmordsbenägna känner stark fysisk, mental eller känslomässig smärta, är ofta isolerade och kan känna att de inte har något hopp om framtiden. De kan känna att det inte finns något annat sätt att få slut på den förlamande smärtan än genom att ta sitt eget liv. Tankar på död genom självmord är ofta övervägda och omprövade innan försök görs. Under den tiden av övervägande kan ett ingripande rädda någons liv.

Att förebygga självmord börjar med att upptäcka varningstecknen.

Prata med någon du litar på

Om någon verkar vara i riskzonen är det bästa man kan göra att prata med personen om det. Det kan verka olustigt och framfusigt, men personer som är deprimerade är ofta i desperat behov av någon att prata med, någon som hjälper dem att bearbeta tankar och känslor. Sådana samtal kan vara svåra, men de är avgörande för att minska känslor av isolering och hopplöshet som kan leda till självmord.

Medkänsla är nyckeln

Äldste Jeffrey R. Holland talade medkännande om depression:

”Oavsett vilket problem ni har, mina bröder och systrar – psykiska eller känslomässiga eller fysiska eller andra – rösta inte emot det dyrbara i livet genom att göra slut på det! Lita på Gud. Håll fast vid hans kärlek. Vet att en dag kommer en strålande gryning när alla jordelivets skuggor flyr. Fastän vi kan känna oss ’som ett krossat kärl’, som psalmisten sa, måste vi komma ihåg att kärlet är i den gudomlige krukmakarens händer” (”Som ett krossat kärl”, Liahona, nov. 2013, s. 42).