« Leçon 24 Documentation pour se préparer au cours : Aborder les questions de santé mentale avec espérance et compassion », La famille éternelle, documentation de l’instructeur, 2022
« Leçon 24 Documentation pour se préparer au cours », La famille éternelle, documentation de l’instructeur
Leçon 24 Documentation pour se préparer au cours
Aborder les questions de santé mentale avec espérance et compassion
Notre santé mentale et émotionnelle influence nos pensées, nos sentiments, notre comportement, notre résilience, etc. Même lorsque nous nous efforçons d’entretenir notre santé, nous pouvons avoir des problèmes d’anxiété et de dépression. En étudiant cette leçon, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour améliorer votre santé mentale. Réfléchissez aussi à ce que vous pouvez faire pour ressembler davantage au Sauveur lorsque vous interagissez avec les membres de votre famille et d’autres personnes qui peuvent rencontrer ce genre de difficultés ou qui ont des pensées suicidaires.
Section 1
Que puis-je faire pour être plus attentif à mon bien-être mental, émotionnel et spirituel ?
Nous avons tous des jours ou des phases dans lesquels nous sommes tristes, stressés ou anxieux. Il est important de nous soucier de ce que nous ressentons et de pourquoi cela arrive, et de faire de notre mieux pour gérer ces émotions de manières saines.
Tandis qu’il parcourait le pays d’Israël, le Sauveur ressentait certainement le poids de son ministère. Il guidait ses apôtres et était patient devant leurs faiblesses. Des foules de gens se pressaient pour voir ses miracles ou être guéris. Ses ennemis cherchaient continuellement des occasions de le discréditer publiquement. Il était l’objet de moqueries, de dérision, de rejet et de trahison. Il était véritablement « un homme de douleur et habitué à la souffrance » (Ésaïe 53:3).
Jésus allait souvent dans des endroits où il pouvait être seul et communier avec Dieu (voir Matthieu 14:22-23 ; Marc 1:35 ; 6:31, 46 ; Luc 5:16). Si nous suivons son exemple, cela peut nous fortifier dans notre santé mentale, émotionnelle et spirituelle. (Remarque : Dans certains cas de graves problèmes de santé mentale ou de pensées suicidaires, il vaut mieux être avec d’autres personnes plutôt que d’être seul.)
S’adressant aux jeunes adultes, M. Russell Ballard, président du Collège des douze apôtres, a demandé :
Disposez-vous de temps à vous, seul et au calme ? […]
[…] Il semble que plus notre monde devient lumineux, bruyant et agité, plus nous avons de difficulté à ressentir l’Esprit. Si le calme a déserté votre vie, commencerez-vous à le rechercher ce soir ? (« Be Still, and Know That I Am God », veillée du Département d’Éducation de l’Église pour les jeunes adultes, 4 mai 2014, broadcasts.ChurchofJesusChrist.org)
Méditer pour se préparer au cours
Trouvez un endroit tranquille afin de réfléchir à votre bien-être mental, émotionnel et spirituel en méditant sur les questions suivantes :
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Est-ce que je prends le temps chaque jour d’approfondir ma relation avec Dieu ? Est-ce que je cherche activement des moyens d’établir des relations saines avec ma famille et mes amis ? Est-ce que je fais régulièrement de l’exercice, est-ce que je mange des repas sains et est-ce que je dors suffisamment ? Est-ce que j’ai un travail intéressant et est-ce que je consacre du temps à des activités récréatives saines ?
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Suis-je assez attentif à mon bien-être émotionnel ? Est-ce que j’arrive à savoir ce qui déclenche certains états d’esprit et pourquoi ? Est-ce que j’ai une manière saine de gérer mes émotions négatives ? Quand je suis stressé(e) ou anxieux(se), est-ce que j’ai une manière saine de marquer une pause mentale et de me détendre ?
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Quelles bénédictions est-ce que je reçois lorsque je ralentis et que je réfléchis à mon bien-être mental, émotionnel et spirituel ?
Vous pourriez écouter « Slow Down » (6 min 7), un chant interprété par Sissel et The Tabernacle Choir and Orchestra at Temple Square.
Section 2
Que puis-je faire pour mieux comprendre ce que c’est que d’avoir des problèmes de santé mentale ?
Pendant son ministère terrestre, le Sauveur a guéri les gens de toutes sortes de maux (voir Matthieu 4:23). Dallin H. Oaks, de la Première Présidence, a dit : « Il est certain qu’il guérissait aussi ceux dont les maladies étaient émotionnelles, mentales ou spirituelles » (« Il guérit ceux qui sont chargés », Le Liahona, novembre 2006, p. 6).
Comme mentionné précédemment, nous avons tous des moments ou des jours où nous nous sentons dépassés, tristes ou anxieux. Si nous sommes accablés par ces sentiments ou d’autres de même nature pendant une longue période de temps, ou s’ils commencent à interférer avec notre vie quotidienne, il est important de demander de l’aide (voir « Comment puis-je savoir si je traverse seulement une mauvaise passe ou si je souffre d’un problème de santé mentale ? », ChurchofJesusChrist.org).
Bien qu’un comportement pécheur puisse causer des souffrances mentales, émotionnelles et spirituelles, il est primordial de ne pas attribuer toutes ces difficultés au péché ou à un manque de foi. Certains des enfants les plus fidèles du Seigneur connaissent des problèmes de santé mentale comme, par exemple, une angoisse profonde ou une dépression clinique. Bien que nous ne sachions pas tout sur les maladies mentales, nous savons qu’elles sont complexes. Une maladie mentale peut être liée à des déséquilibres chimiques dans le cerveau, à des facteurs génétiques et environnementaux, à des événements traumatisants, à une blessure au cerveau ou à l’abus de substances. À notre époque, « une personne sur quatre sera touchée par une maladie mentale ou émotionnelle à un moment de sa vie » (Bonnie L. Oscarson, « 5 Resources to Help Youth Facing Emotional and Mental Illness », 21 novembre 2017, ChurchofJesusChrist.org [uniquement en anglais]).
Si vous êtes atteint d’une maladie mentale, le fait de jeûner et de prier pour être soulagé, de demander des bénédictions de prêtrise et d’aller au temple peut souvent vous donner de la force et aider à guérir. D’autres fois, la maladie peut perdurer. Si c’est le cas, sachez que vos efforts ne sont pas vains (voir 2 Corinthiens 12:7-10). Le Seigneur veille sur vous et peut sanctifier cette expérience pour votre bien (voir Doctrine et Alliances 122:7).
Réfléchissez à la façon dont les principes suivants peuvent vous soutenir dans vos efforts pour entretenir ou améliorer votre santé mentale :
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Restez centré sur notre Père-céleste et Jésus-Christ. C’est surtout quand il est difficile de ressentir leur influence que vous devez choisir d’agir avec foi en eux. Réfléchissez aux fois où vous avez ressenti leur influence. Souvenez-vous que le Sauveur peut toujours vous aider parce qu’il est « descendu au-dessous de tout » (Doctrine et Alliances 88:6). Il comprend parfaitement le désespoir et la frustration des personnes qui souffrent de maladies mentales. Le prophète Alma a témoigné que Jésus-Christ sait « selon la chair, comment secourir son peuple selon ses infirmités » (Alma 7:12).
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Faites part de ce que vous traversez à des proches. Garder le secret concernant une maladie mentale peut accroître le sentiment d’isolement et vous empêcher de recevoir une aide nécessaire, voire salvatrice. Le fait d’aider les autres à comprendre ce que vous vivez augmentera leur capacité de vous soutenir.
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Demandez l’aide de professionnels de santé compétents. Jeffrey R. Holland, du Collège des douze apôtres, a donné le conseil suivant :
« Si votre état s’aggrave, demandez conseil à des personnes dignes de foi, possédant une formation certifiée, des compétences professionnelles et de bonnes valeurs. Soyez honnêtes avec elles à propos de votre histoire et de vos difficultés. (« Comme un vase brisé », Le Liahona, novembre 2013, p. 41)
Si vous connaissez des membres de votre famille ou d’autres personnes qui souffrent de maladies mentales, réfléchissez à la manière dont ces principes vous aideront aussi à leur apporter un soutien.
Quand quelqu’un vous fait part d’un problème de santé mentale, écoutez-le avec amour et abstenez-vous de juger. Reyna I. Aburto, de la présidence générale de la Société de Secours, a enseigné :
Écouter avec amour est l’un des plus grands dons que nous puissions faire qui permettra peut-être ainsi d’aider à lever ou percer les lourds nuages qui étouffent nos proches et nos amis [voir Romains 2:19 ; 13:12] afin que, par notre amour, ils ressentent à nouveau le Saint-Esprit et perçoivent la lumière qui émane de Jésus-Christ.(« Quand les ténèbres me menacent ou que la lumière m’entoure, Seigneur reste avec moi ! », Le Liahona, novembre 2019, p. 58)
Méditer pour se préparer au cours
En quoi le fait de chercher à mieux comprendre les problèmes de santé mentale peut accroître votre patience et votre compassion à l’égard des personnes affectées ? Regardez la vidéo intitulée « Comme un vase brisé » (11 min 36 s), dans laquelle vous trouverez des récits personnels de gens qui ont vécu avec une maladie mentale ainsi que des conseils de frère Holland.
Section 3
Que puis-je faire pour empêcher que quelqu’un se suicide ou aider des personnes qui ont perdu un être cher suite à un suicide ?
Les problèmes profonds de santé mentale sont des facteurs de risque du suicide. « La plupart des personnes qui tentent de se suicider ne veulent pas mourir ; elles veulent simplement être soulagées de la douleur physique, mentale, émotionnelle ou spirituelle qu’elles éprouvent » (« Prévention du suicide et réaction après un décès dû à un suicide », ChurchofJesusChrist.org).
Si vous connaissez ou entendez parler de quelqu’un qui pense au suicide, cherchez de l’aide immédiatement. Cela peut inclure aller aux urgences d’un hôpital ou appeler un service d’assistance gratuite spécialisé. (Vous trouverez des liens vers des numéros spécialisés dans le monde entier dans la rubrique « Lignes d’écoute » du site ChurchofJesusChrist.org.)
Étudier pour se préparer au cours
Lisez Mosiah 18:8-9 et réfléchissez aux conseils donnés pour aider les personnes qui ont des problèmes de santé mentale ou des pensées suicidaires. (Après avoir lu ce passage, l’article suivant peut être utile : « Comment aider quelqu’un en situation de crise » sur ChurchofJesusChrist.org.)
Quand quelqu’un met fin à ses jours, nous pouvons éprouver un chagrin inconsolable. Dale G. Renlund, du Collège des douze apôtres, a expliqué qu’il peut falloir beaucoup de temps pour guérir après avoir perdu quelqu’un à la suite d’un suicide. Il a ensuite donné le conseil suivant :
Essayez juste d’avancer un jour à la fois, un pas après l’autre. […] Le Seigneur nous aidera. […] Il est là chaque jour. (« Le deuil après un suicide » [vidéo], ChurchofJesusChrist.org)
Jésus-Christ a une compréhension, une empathie et un amour parfaits. Nous pouvons et devons laisser tout jugement entre ses mains. M. Russell Ballard a enseigné :
« Il est évident que nous ne connaissons pas toutes les circonstances de chaque suicide. Seul le Seigneur connaît tous les détails et c’est lui qui jugera nos actes ici-bas.
À mon avis, lorsqu’il nous jugera, il tiendra compte de tout : de notre constitution génétique et chimique, de notre état mental, de nos facultés intellectuelles, des enseignements que nous avons reçus, des traditions de nos pères, de notre santé, etc. (« Ce que nous savons et ce que nous ne savons pas sur le suicide », L’Étoile, mars 1988, p. 18)
Méditer pour se préparer au cours
Réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour prévenir un suicide. Découvrez les idées de Carol F McConkie, ancienne conseillère dans la présidence générale des jeunes filles, dan sla vidéo intitulée : La prévention du suicide (1 min 43)
