femme ayant les yeux fermés

Comment puis-je savoir si je traverse seulement une mauvaise passe ou si je souffre d’un problème de santé mentale ?

Une part importante de ce qui caractérise une personne en bonne santé mentale est sa capacité d’examiner raisonnablement les problèmes ou les préoccupations qu’elle rencontre. Il arrive à tout le monde d’avoir des moments de tristesse, de stress, d’anxiété ou de se sentir submergé par les défis de la vie. Si ces moments durent depuis plusieurs semaines ou davantage, ou si vos symptômes commencent à perturber votre vie quotidienne, que ce soit chez vous, au travail, à l’école ou dans vos relations avec autrui, demandez de l’aide. Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance, par exemple un membre de votre famille, un ami, la présidente de la Société de Secours, votre évêque ou un professionnel de la santé mentale. Prendre soin de votre santé mentale dès les premiers signes de difficulté et régulièrement est ce que vous pouvez faire de mieux, et cela peut empêcher l’arrivée ultérieure d’une crise.

De nombreux facteurs ont un impact sur vos émotions, vos pensées, votre humeur et votre comportement. Le fait d’avoir des soucis de santé mentale ne témoigne pas d’une faiblesse d’esprit ou de personnalité. Neil L. Andersen nous a rappelé que « même si la situation sur terre [d’une personne] n’est pas idéale, son ADN spirituel est parfait, du fait de son identité véritable de fils ou de fille de Dieu » (« Quiconque reçoit en mon nom ce petit enfant me reçoit moi-même », Le Liahona, mai 2016, p. 50).

Bien qu’il soit important pour tout le monde d’être attentif à conserver une bonne santé mentale, il n’est pas sain de faire son propre diagnostic de ses troubles mentaux. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à faire la différence entre une maladie mentale et une réaction normale au stress de la vie quotidienne. Un diagnostic de santé mentale ne doit pas être perçu comme étant moins valable qu’un autre diagnostic médical.

Réfléchissez aux questions suivantes lorsque vous envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale :

• Depuis combien de temps souffrez-vous de ces difficultés ?

• À quel point ces symptômes perturbent-ils votre vie quotidienne ?

• À votre connaissance, y a-t-il d’autres personnes dans votre famille qui ont rencontré des difficultés semblables ?

• Est-ce que ces soucis sont une cause de détresse importante pour vous ?

• Est-ce que vos propres tentatives pour vous sentir mieux n’améliorent pas les choses ?

• Est-ce que quelqu’un en qui vous avez confiance vous a fait une remarque à propos de votre humeur ou de votre comportement ?

Documentation produite par l’Église et la collectivité

(Une partie de la documentation suivante n’a pas été produite par l’Église de Jésus-Christ des Saints des Derniers Jours, qui n’en a ni le contrôle ni la gestion. Elle est fournie à titre de ressource supplémentaire.)

• « Vaillant dans la cause du Christ », Enseignements des présidents de l’Église, Joseph Smith, 2007, p. 375

• Neil L. Andersen, « Quiconque reçoit en mon nom ce petit enfant me reçoit moi-même », Le Liahona, mai 2016, p. 49–52

• « Mental Health and Mental Disorders » [Santé mentale et troubles mentaux], HealthyPeople.gov

• « What’s the Difference between Mental Health and Mental Illness ? » [La différence entre santé mentale et troubles mentaux] HeretoHelp

• « Mental illness » [Maladie mentale], Mayo Clinic