Zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde ontwikkelen

Welzijns- en Zelfredzaamheidsdiensten

We moeten niet alleen ons geloof ontwikkelen, maar ook vaardigheden waarmee we ons lage zelfbeeld kunnen veranderen.

Als we ons leven of onze kijk op het leven, ons zogenaamde geluksgevoel, willen verbeteren, moeten we onszelf begrijpen. Net zoals we nieuwe professionele vaardigheden leren en een opleiding volgen, moeten we ook bestuderen hoe we zelf in elkaar zitten. Allereerst moeten we allemaal beseffen dat we op aarde zijn om te leren en te groeien. We hoeven het niet te doen met wie we nu zijn. We kunnen veranderen. Het is de bedoeling dat we vooruitgang maken.

Hoe kunnen we ons lage zelfbeeld veranderen?

We moeten eerst uitzoeken waar dat lage zelfbeeld vandaan komt. Misschien vindt het zijn oorsprong in ervaringen in onze kindertijd, zoals trauma, onderdrukking of andere verwarrende omstandigheden. Echtscheiding, discriminatie en mishandeling of misbruik kunnen een blijvende invloed op ons hebben als we geen hulp inroepen. Velen onder ons hebben nooit de kans gehad om door de juiste leerervaringen zelfvertrouwen te ontwikkelen. Je kunt professionele hulp inroepen en er zijn ook nog andere manieren om je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde op te krikken, zodat je beter op moeilijkheden, onzekerheden en zorgen bent voorbereid.

Tien manieren om je zelfvertrouwen op te krikken

Bid om te weten hoe je problemen kunt overwinnen. Bid niet dat je problemen of hindernissen worden weggenomen, maar dat je jezelf kunt begrijpen. Vraag wat je moet leren om je problemen te overwinnen. Bid dat je zult onthouden wat je leert. Schrijf ingevingen op. Lees ze vaak.
Wees positief ingesteld. Vergeet niet dat je een kind van God bent. Hij heeft je niet naar de aarde gestuurd om te mislukken. Je bent niet volmaakt, maar je gaat de goede richting uit. Geloof in jezelf. Weet dat je met de hulp van de Heer alles aankunt wat op je pad komt.
Verzorg je uiterlijk. Zorg ervoor dat je er netjes uitziet. Was je haar, strijk je kleren, poets je tanden en tover een glimlach op je gezicht. Goede hygiëne geeft je een goed gevoel.
Let op je voeding en doe aan lichaamsbeweging. Door gezond te leven, neem je de teugels in handen. En door lichaamsbeweging komen er endorfines vrij die je een goed gevoel geven.
Neem voldoende nachtrust. Doe aan het eind van de dag iets ontspannends: lees een boek, doe Schriftstudie of schrijf in je dagboek. Koester opbouwende gedachten wanneer je gaat slapen. Weet dat je morgen een nieuwe kans krijgt.
Wees vriendelijk. Maak oogcontact met andere mensen en glimlach, of zeg of doe iets liefs. ‘U zult uw naaste liefhebben als uzelf’ (Mattheüs 22:39).
Wees dankbaar. Neem tijdens een stressy periode van de dag even een pauze om je zegeningen te tellen. Dankbaarheid heeft een krachtige uitwerking op je welzijn.
Geef jezelf een pluim. Doe iets wat je telkens maar hebt uitgesteld. Geef jezelf een pluim als je klaar bent. Je kunt bijvoorbeeld eindelijk dat ene boek uitlezen of de keukenkraan repareren.
Wees ordelijk. Ruim je woning en werkplaats op. Je zult er versteld van staan hoe leuk het is als alles zijn vaste plek heeft.
Maak een lijstje met je sterke kanten en talenten. Je kunt je vrienden en familieleden om hulp vragen. Schrijf niet alleen goede eigenschappen op, maar ook je prestaties en vaardigheden. Bewaar het lijstje ergens waar je het elke ochtend ziet. En kniel voordat je ’s morgens het huis uitgaat neer en uit je dankbaarheid voor alles op dat lijstje.