年轻成人园地
在情绪上更有韧力
作者现居西班牙塞维尔
我从未感到焦虑，直到传教返乡才有这种感觉，因此不确定该如何向前迈进。
摄影人物为模特儿
之前的人生一直都照着计划走。
我那时即将结束传教，在过去的18个月，我的见证增强了，对救恩计划的理解也更加深刻。我从未觉得与救主和天父如此接近，生活似乎很幸福。
当然，我和家人都有各自的考验，但整体来说，我对未来充满期待，也作了许多计划。后来我返乡后，却面临巨大的冲击，很难再次适应每天的日常生活。我不停地担心自己是否有作出好的选择，以及是否完全地服从。我给自己很大的压力，希望能保持在传教期间的高度灵性，因为我害怕如果不这么做，就会在灵性上退步。
随着给自己的压力不断增加，我开始感到焦虑和恐慌。这样的感觉越来越频繁，最后让我几乎喘不过气来。
不幸的是，我向家人和朋友隐瞒内心的感受。我知道焦虑和忧郁不是什么可耻的事，但是我感觉自己如此地失控和迷失，甚至不知道该如何表达内心的感受来寻求帮助。
值得庆幸的是，只要我们转向主，祂必会指引我们。经过一番沉思和祈祷后，我受到启发要向哥哥和嫂嫂敞开心胸。他们帮助我体认到，我不像自己所想的那般「异常」，任何人都可能遭遇情绪上的挑战。
总会慈助会会长团第二咨理，雷娜·亚伯图姊妹见证了这项真理，她说：「我亲爱的朋友们，这可能发生在我们之中任何人身上——尤其当相信幸福计划的我们，将不必要的重担加在自己身上，觉得自己现在就需要做到完美。这种想法会令人不堪负荷。达到完全是横跨整个尘世生活和来生的过程——而且只能透过耶稣基督的恩典做到。」1
充满启发的课程
当我祈求获得天父的指引时，觉得需要试试祂提供给我们的资源，我需要学习和变得更好。很感谢在那时候，我有机会参加教会的情绪韧力课程。这个机会似乎在最适当的时刻来到，我不认为那是巧合。
在课程用本中，情绪韧力的定义如下：
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「具备以勇气，和以耶稣基督为中心的信心，来适应情绪挑战的能力」。
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「尽你所能地帮助自己和他人」。
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「必要时，主动寻求更多帮助」。2
换句话说，情绪韧力是我们每个人都需要的。
对我来说，这个充满启发的课程，清楚地显示出天父了解，我们身为耶稣基督教会的成员，目前正面临哪些考验。祂希望能帮助我们继续向前迈进，走在回到祂身边的路上。看到这个课程的许多美好之处，帮助我了解，天父是多么地了解我们每个人和我们的个人需求。而且我在开始学习课程时，就立刻感受到平安。这个课程教导的永恒真理既清楚又有力，无论是我们或是我们所爱之人，在面临心理健康的问题时，都能在生活中加以应用。
其中一个令我印象深刻的教导在第9章：「给别人力量」。这一章帮助我，最终能主动去寻求更多帮助。它教导了彼此服务的原则。我学到，藉由支持他人的感受、情绪和意见，并怀着同理心和理解力伸出援手为人服务，是多么重要。我也学到，我需要信赖别人会帮助我度过困境。
当我将这些想法付诸实行，向家人和朋友坦诚我的心理健康问题时，我很惊讶地发现，他们是如此富有同情心，也完全没有论断我。我从他们那里获得许多支援。
我觉得自己如果没有和家人分享这些挑战，我的焦虑可能会更加严重。这个经验也帮助我主动去关怀别人，以同理心来看待他们的忧虑和问题。
我们可以怀着希望面对未来
当初我传教回来，很担心会失去传教时所得到的「灵性基础」，现在回想起来真是可笑。因为我现在明白，返乡只是人生新篇章的开始，我可以找到新的方法来加强个人的信心。
自从返乡后，我个人与天父和耶稣基督的关系变得更加深厚，特别是因为，我从这个情绪韧力课程中所学到的原则，以及仰赖天父和救主的帮助。我感觉天父和救主更加真实，而且祂们就在我的日常生活中。
我已经了解并接受，身为神的孩子，我们会不断地改变、学习和进步。然而，我们的生活会改变，但是天父不会改变。祂没有期望我要在传教时成为完全，也不会期望我现在就做到。祂无条件地爱我，希望我继续努力归向祂，并在回到祂身边的旅程中尽最大的努力。
虽然现在我已经上过情绪韧力课程，但并不表示我不再感到焦虑、恐慌，也不再对未来感到恐惧而不胜负荷。我有时候还是会有这样的感受，但是现在我可以辨认出这些模式，也学到了一些方法，帮助我用更健康的方式来处理这些问题，改善日常生活的品质。
最后，这个课程教导我，如何运用一些机制来面对焦虑和挑战；也教导我要用耐心和爱心，来对待自己和自己的不完美。我学习去了解神如何看待我，也学到不要对将来未知的事感到恐惧。
透过专业和天上的帮助，我渐渐了解，我们有必备的工具可以知道该如何「采取行动而不受支配」（尼腓二书2：26），在迈向基督的路上，不受自己的情绪和感觉支配。■