Doel
Vergroot je zelfdiscipline en ontdek hoe je daarmee in het leven kunt slagen.
Voorgestelde activiteit
Deel aan het begin van de activiteit een kleine traktatie. (Controleer wel of er jongeren een voedselallergie hebben voordat u de traktatie maakt of koopt.) Leg uit dat ze de traktatie op elke gewenste tijd tijdens de activiteit mogen opeten. Maar vertel ze dat ze elke 20 minuten dat ze niks gegeten hebben een extra traktatie krijgen voor elke traktatie die ze niet gegeten hebben. Dus als de activiteit een uur duurt en ze geen enkele traktatie eten, hebben ze aan het eind van de activiteit acht traktaties. Leg uit dat dit betekent dat ze het bevredigen van hun trek moeten uitstellen, wat een belangrijk beginsel van zelfdiscipline is.
Vraag de groep vervolgens: ‘Wat betekent het om zelfdiscipline te hebben?’ Schrijf hun antwoord op en vraag ze vervolgens om in hun weekschema enkele taken te beschrijven waar zelfdiscipline voor nodig is. Bijvoorbeeld:
- Op tijd naar school, seminarie of de kerk gaan
- Dagelijks voor lichaamsoefening zorgen
- Ongezond voedsel vermijden
- Huiswerk op tijd maken
- Karweitjes doen
- Voldoende nachtrust krijgen
- Kalm blijven in een frustrerende situatie
Bespreek samen hoe ze in het verleden met deze situaties zijn omgegaan. Wat hebben ze goed gedaan? Hoe hadden ze het beter kunnen doen? Leg uit dat we ons in situaties die zelfdiscipline vergen op het doel moeten richten en blijk geven van wilskracht. Om dit luchtig te illustreren kunt u een of meer van de volgende spellen spelen:
- Deel de groep in koppels op. De partners gaan tegenover elkaar zitten. De ene partner probeert de ander aan het glimlachen te krijgen terwijl de andere partner zijn best doet om een uitgestreken gezicht te houden. De partners mogen met elkaar spreken maar mogen elkaar niet aanraken. Verbind er een tijdslimiet aan (een of twee minuten). Aan het eind van de tijdslimiet laat u de partners van rol wisselen.
- Geef elke deelnemer een strookje papier met een woord of een zinsnede om uit te beelden. U kunt de activiteit lastiger maken door moeilijke woorden en zinsneden te gebruiken. De persoon die het woord uitbeeldt, mag niets zeggen. Laat de deelnemers vooral proberen om tijdens het spel niet gefrustreerd te raken.
- Deel de groep op in koppels en houd een staarwedstrijd. Wie heeft er genoeg zelfdiscipline om niet met de ogen te knipperen? Laat de winnaars van elk koppel tegen elkaar spelen tot er een kampioen is.
Geef de jongeren tijdens de besprekingen en wedstrijden elke 20 minuten de traktaties die ze verdienen, afhankelijk van de vraag of ze hun oorspronkelijke en daaropvolgende traktaties wel of niet hebben opgegeten.
Pas activiteiten zo nodig aan, zodat iedereen kan deelnemen, het gevoel krijgt dat hij of zij erbij hoort en kan bijdragen. Als er deelnemers met een allergie of intolerantie bij zijn, pas de activiteit daar dan op aan.
Ideeën om de activiteit aan te passen
- Nodig iemand uit de omgeving uit die veel weet van dansen, yoga, vechtsporten, of een andere lichamelijke activiteit waar zelfdiscipline voor nodig is, en laat hem of haar de jongeren enkele basistechnieken bijbrengen. Laat de spreker het verband uitleggen tussen oefening en zelfdiscipline, en hoe je hierdoor meer focus en wilskracht kunt ontwikkelen.
- Doorzoek de Schriften en kerkgeschiedenis samen op voorbeelden van mensen die blijk geven van zelfdiscipline. Schrijf hun namen op, en waar hun verhaal te vinden is. Hoe gaven zij blijk van zelfdiscipline? Welk geestelijk beginsel illustreert hun verhaal? Wat kunnen wij van ze leren? U kunt bijvoorbeeld noemen dat Sadrach, Mesach en Abed-Nego zich aan hun voedingsvoorschriften hielden, hoewel ze omringd waren door heerlijk, luxueus voedsel dat de koning van Babylon hen wilde laten eten.
Bespreking
Moedig de jongeren aan om te bespreken hoe zij en anderen door het geleerde een betere band met hun hemelse Vader en Jezus Christus kunnen krijgen. Die besprekingen kunnen vóór, tijdens of na de activiteit plaatsvinden en moeten niet langer dan een paar minuten duren. U kunt dit soort vragen stellen:
- Jezus Christus werd tijdens zijn sterfelijke bediening vaak verleid. Hoe gaf hij in die situaties blijk van zelfdiscipline? Hoe kunnen we zijn voorbeeld volgen?
- Waarom zou zelfdiscipline belangrijk zijn voor je vooruitgang en geluk?
- Wanneer heb je de zegeningen van zelfdiscipline ondervonden?
Verwante bronnen
- ‘Hoe kan ik leren geduldiger te zijn?’ (Kom hier, volg Mij – Aäronische priesterschap 2017; Kom hier, volg Mij – Jongevrouwen 2017)
- ‘Waarom is werken een belangrijk evangeliebeginsel?’ (Kom hier, volg Mij – Aäronische priesterschap 2017; Kom hier, volg Mij – Jongevrouwen 2017)
- ‘Werken en zelfredzaamheid’, Voor de kracht van de jeugd (2011), 40–41