„Seitse pintslitõmmet õnnelikumaks eluks”, Sulle, Noor!, juuli 2021, lk 8–11.
7 pintslitõmmet õnnelikumaks eluks
Igapäevased lihtsad teod moodustavad üheskoos õnneliku elu.
Illustreerinud Katy Dockrill
„Vaata! Ma tegin selle sulle!” ütles mu poeg oma joonistust otse minu näo ees hoides. Paber puudutas mu nina ja ma nägin vaid häguseid värve. Oli võimatu joonistust selgelt näha.
Kui ma ta kunstitöö veidi eemale lükkasin, koondusid hägused värvilaigud fookusesse.
„Mis sa arvad?” küsis poiss.
Mu poeg oli mitu tundi töötanud, maalides enda arvates realistliku pilti meist kahest – ainult et minu juuksed ei ole kollased.
„Mul polnud küllalt pruuni värvi,” selgitas ta. „Ja kollane on üldse rõõmsam värv.”
Kui ma tema projekti lähemalt vaatasin, nägin, kui armastavalt oli mu poeg seda maalinud. Ma ei suutnud pintslitõmbeid kokku lugeda. Neid oli liiga palju. Ja tal oli õigus, ma nägin päris rõõmus välja – ühes oma kollaste juustega.
Mõtelge mõnele nähtud maalile. Märkate, et pole ühte kindlat pintslitõmmet, mis selle kauniks teeb. Tegelikult ei ole üksainus pintslitõmme omaette sugugi väga muljetavaldav. Kuid neid kõiki kokku pannes moodustub hingemattev taies.1
Elus õnne leidmine sarnaneb maalimisega. On väikesed, sihipärased pintslitõmbed ehk igapäevategevused, mida võime teha, et õnnelikku elu luua. Eraldi vaadatuna või ühekordselt ei tundu nad väga erakordsed. Aga kui me need igapäevastes ja iganädalastes püüdlustes ühendame, võivad nad moodustada õnnerohke elu.
Järgnevalt on toodud seitse pintslitõmmet ehk tegevust, mida võite arendada, et oma elu õnnelikumaks muuta.
1. pintslitõmme: ümbritsege end meeliülendavate inimestega.
Õnn on seotud inimestega, kellega suhtlete. See ei tähenda, et te ei või sõbrustada inimestega, kes on mõnikord õnnetud. Aeg-ajalt kogeme kõik kurbust.
Kuid vaadake, et veedate aega inimeste seltsis, kes on meeliülendavad ja inspireerivad. Head sõbrad, kes aitavad teil elada Issanda käitumisnormide järgi, aitavad suuresti kaasa teie õnnelikkusele. Samuti püüdke ise olla meeliülendav sõber teistele. Te võite teiste elu ohtralt mõjutada.
2. pintslitõmme: kasutage oma õnnetunde suurendamiseks muusikat.
Muusikal on vägev mõju teie mõisusele. See võib otseses mõttes muuta teie ajukeemiat. Hea muusika võib aidata teil tunda end positiivse ja rõõmsana ning teid inspireerida. Looge endale rõõmsate, innustavate ja usku tugevdavate laulude esitusloend, mida regulaarselt kuulate.
3. pintslitõmme: käige looduses.
Jumala loomingu nautimine on tervendav meie vaimule ja kehale. Õnnelik olemiseks on ülioluline teha regulaarselt pause televiisori, arvuti ja telefoni ekraanide vaatamisest, et minna õue ja nautida päikest, taimi ja loomi. Minge koos pere ja sõpradega jalutama, mängige, lugege ja õppige looduses. Üllatute, kui palju see teie enesetunnet parandab.
4. pintslitõmme: magage piisavalt.
Issand on öelnud, et uni on teie vaimu ja keha tervise jaoks hädavajalik (vt ÕL 88:124). Just nagu on vaja laadida telefoni akut, vajab ka teie aju korralikult töötamiseks und. Nii nagu määrate aja hommikul ärkamiseks, määrake kindlasti ka aeg, mil õhtul magama minna (ja ärge võtke telefoni kaasa!).
5. pintslitõmme: pidage sügavaid isiklikke vestlusi.
Sõprade ja perega suhtlemine tekstisõnumite ja sotsiaalmeedia vahendusel võib olla väga tore. Kuid isiklikud vestlused teevad teie mõistuse ja vaimu heaks midagi, mida elektroonilised suhtlusvahendid ei suuda. Suhelge kindlasti oma pere ja sõpradega silmast silma. Võtke aega, et kuulata ja rääkida end ümbritsevate inimestega.
6. pintslitõmme: tegelege regulaarselt spordiga ja püüdke toituda tervislikult.
Aju saab töötada ainult selle kütusega, mida talle annate. Liigselt töödeldud ja palju suhkrut sisaldavad toidud (mõnikord tuntud ka kui rämpstoit) võivad olla maitsvad, kuid muudavad teie vaimu ja keha loiuks. Kuid hea uudis on see, et kui sööte rohkem puuvilja, köögivilja ja täisteratooteid, väheneb teie isu rämpstoidu järele. Issand andis meile ainult ühe keha, seepärast hoolitsegem selle eest!
7. pintslitõmme: palvetage ja mõtisklege.
Issand ning tema prohvetid ja apostlid on sageli andnud meile nõu võtta aega palvetamiseks ja mõtisklemiseks. Palve ja mediteerimine mõjutavad positiivselt neid ajupiirkondi, mille abil kogete õnnetunnet. Kui jätate regulaarselt aega mõtlemiseks ja palvetamiseks, suureneb teie õnnetunne iga korraga veidikene. Pikema aja jooksul märkate suurt erinevust selles, kui rahulik ja enesekindel te olete.
Otsite lisaideid?
Need seitse pintslitõmmet on vaid mõned igapäevased sammud, mida me kõik saame teha, et tunda suuremat õnne oma kehas ja vaimus. Lisaideede leidmiseks vaadake trükist „Sulle, noor”, et leida põhimõtteid, mis on teid või teisi varem õnnelikuks teinud. Mille tegemiseks tunnete õhutust, et neid asju järjekindlamalt oma igapäevaelus rakendada?
Pidage alati meeles, et ülim õnneallikas on meie Päästja Jeesus Kristus. Sõltumata teie oludest on Ta valmis teid õnnistama ja aitama teid läbi raskuste. Ta aitab teil leida seda õnne, mida loodate.