„7 laimingesnio gyvenimo potėpiai“, Jaunimo stiprybės vardan, 2021 m. liepos 8–11 d.
7 laimingesnio gyvenimo potėpiai
Paprasti žingsniai, kuriuos atliekate kiekvieną dieną, kurdami laimingą gyvenimą.
Keiti Dokril iliustracija
„Pažvelk! Aš tai padariau tau!“ – sušuko mano sūnus, laikydamas savo piešinį tiesiai prieš mano veidą. Popierius palietė mano nosį ir pamačiau tik susiliejusias spalvas. Buvo neįmanoma nieko aiškiai matyti.
Kai atitraukiau paveikslą, neryškios spalvos išryškėjo.
„Ką manai?“ – paklausė jis.
Mano sūnus kelias valandas dirbo tapydamas, kaip jis manė, tikrovišką mudviejų atvaizdą – tik mano plaukai ne geltoni.
„Nepakako rudos spalvos, – paslaugiai pridūrė jis. – Ir šiaip geltona linksmesnė.“
Atidžiai pažvelgęs į jo darbą, supratau, su kokia meile mano sūnus piešė šį paveikslą. Negalėjau suskaičiuoti teptuko potėpių. Jų buvo labai daug. Ir jis buvo teisus: su geltonais plaukais atrodžiau gana laimingas.
Pagalvokite apie kokį nors matytą paveikslą. Pamatysite, kad nėra vieno potėpio, kuris jį padaro gražų. Tiesą sakant, pažvelgus į vieną teptuko potėpį, jis neatrodo įspūdingai. Tačiau žiūrėdami į juos visus, matote kvapą gniaužiantį meno kūrinį.1
Laimės gyvenime paieška primena tapybą. Mažais apgalvotais teptuko potėpiais, arba kasdieniais veiksmais, galime susikurti laimės kupiną gyvenimą. Pavieniui, arba atlikti tik kartą, tie veiksmai neatrodo ypatingi. Bet kai juos sujungiame vis kartodami kasdien ir kas savaitę, jie gali sukurti nepaprastai laimingą gyvenimą.
Štai septyni potėpiai, ar veiksmai, kuriuos galite daryti, kad taptumėte laimingesni.
1-as potėpis: Apsupkite save pakylėjančiais žmonėmis
Laimė labai susijusi su žmonėmis, su kuriais bendraujate. Tai nereiškia, kad negalite draugauti su žmonėmis, kurie kartais būna nelaimingi. Tiesą sakant, visi kartkartėmis jaučiamės nelaimingi.
Tačiau būtinai leiskite laiką su žmonėmis, kurie jus pakylėja ir įkvepia. Geri draugai, padedantys jums gyventi pagal Viešpaties standartus, gali suteikti daug laimės. Ir pabandykite būti dvasią keliančiu draugu kitiems. Jūs taip pat galite labai pakeisti kitų gyvenimą.
2-as potėpis: Jauskitės laimingesni klausydamiesi muzikos
Muzika daro stiprų poveikį jūsų protui. Tai tiesiogine prasme gali pakeisti cheminius procesus jūsų smegenyse. Gera muzika gali padėti jausti pozityvius, laimingus ir pakilius jausmus. Susikurkite linksmų, padrąsinančių ir tikėjimą skatinančių dainų, kurių nuolat klausotės, grojaraštį.
3-ias potėpis: Išeikite į lauką
Mėgavimasis Dievo kūriniais efektyviai gydo mūsų dvasią ir kūną. Kad būtumėte laimingi, labai svarbu pasitraukti nuo televizoriaus, kompiuterio ir telefono ekrano, išeiti į lauką ir mėgautis saulės spinduliais ir jus supančia augalija ir gyvūnija. Pasivaikščiokite su šeima ir draugais, žaiskite lauko žaidimus, skaitykite ir mokykitės lauke. Nustebsite, kaip gerai jausitės tai darydami.
4-as potėpis: Gerai išsimiegokite
Viešpats yra sakęs, kad miegas būtinas jūsų proto ir kūno sveikatai (žr. Doktrinos ir Sandorų 88:124). Kaip reikia įkrauti telefono akumuliatorių, taip ir jūsų smegenims, kad jos tinkamai veiktų, reikia miego. Lygiai taip pat, kaip nustatote kėlimosi laiką, būtinai nustatykite laiką, kada gulsitės į lovą (ir neimkite su savimi telefono!).
5-as potėpis: Nuoširdžiai pasikalbėkite asmeniškai
Galbūt nuostabu su draugais ir šeimos nariais bendrauti tekstinėmis žinutėmis ir pasitelkus socialinius tinklus. Bet asmeniniai pokalbiai jūsų protui ir dvasiai daro tai, ko negali elektroninis bendravimas. Būtinai bendraukite su savo šeima ir draugais tiesiogiai. Skirkite laiko klausytis aplinkinių ir su jais kalbėtis.
6-as potėpis: Reguliariai sportuokite ir stenkitės sveikai maitintis
Jūsų smegenys gali dirbti, tik kai jas maitinate. Smarkiai perdirbti maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus (kartais vadinami nesveiku maistu), galbūt yra skanūs, bet dažnai jūsų protą ir kūną padaro vangų. Gera naujiena ta, kad, jei valgysite daugiau vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų, jūsų potraukis nesveikam maistui sumažės. Viešpats mums davė tik vieną kūną, todėl pasirūpinkime juo!
7-as potėpis: Melskitės ir mąstykite
Viešpats, Jo pranašai ir apaštalai dažnai siūlydavo skirti laiko maldai ir ramybei. Malda ir apmąstymai teigiamai veikia tas smegenų sritis, dėl kurių jaučiate laimę. Jei reguliariai skirsite laiko apmąstymams ir maldai, kaskart tapsite laimingesni. Ilgainiui pamatysite, kaip stipriai pasikeitėte – kokie ramūs ir pasitikintys jaučiatės.
Reikia daugiau idėjų?
Šie septyni potėpiai tai tik keli kasdieniai žingsniai, kuriuos galime atlikti, siekdami pripildyti savo kūną ir dvasią laimės. Jei norite daugiau idėjų, peržvelkite brošiūrą Jaunimo stiprybės vardan, kad rastumėte principus, kurie jus ar kitus praeityje džiugino. Ką jaučiatės įkvėpti daryti, kad jų nuosekliau laikytumėtės savo kasdieniame gyvenime?
Nepamirškite, kad svarbiausias laimės šaltinis yra mūsų Gelbėtojas Jėzus Kristus. Nesvarbu, kokios jūsų gyvenimo aplinkybės, Jis yra pasirengęs jus laiminti ir padėti jums įveikti sunkumus. Jis padės rasti laimę, kurios tikitės.