«Когда становится сложно трудиться над достижением целей», Во имя нравственной силы молодежи, февраль 2023 г.

Когда становится сложно трудиться над достижением целей

Келси Л. Факрел и Джессика З. Стронг

Церковные журналы

Если вы ставите цели, а потом не достигаете их, эта статья предназначена для вас.

Бывало ли такое, чтобы вы ставили перед собой цель на весь новый год и ощущали супермотивацию стремиться к ней… ну, в течение целого дня? А потом наступило 3 января, и всё. Цель улетучилась. Лучше дождаться начала следующего года и начать заново. [Примечание: не волнуйтесь. Все мы проходили через это.] Вот несколько советов, которые помогут вам придерживаться своих целей!

Руководство по постановке целей

Изображение
человек молится

Рисунки Барбары Тамилин.

Молитесь о том, на чем стоит сосредоточиться. Небесный Отец знает, как помочь вам стать лучше. Обратитесь к Нему! Подумайте, чего Он вам желает, и уделите внимание мыслям или побуждениям, которые придут вам в голову.
Изображение
сердечки

Выбирайте цели, которые вам интересны. Работайте над тем, что вам уже нравится, или попробуйте что-то новенькое. В любом случае, выбирайте то, что вызывает у вас интерес!
Ставьте конкретные цели.
- Не очень удачная цель: научиться лучше играть в баскетбол.
- Удачная цель: к концу месяца на тренировках сделать тысячу свободных бросков.
Изображение
девушка с планшетом

Составьте план.
- Пример: я буду тренироваться делать свободные броски по 30 минут в понедельник, среду и пятницу после школы. [Примечание: гораздо лучше выбрать конкретное время, а не просто сказать «когда будет возможность», потому что, будем честны, времени у вас может и не быть, пока вы его сами не назначите.]
Изображение
логотип программы «Дети и молодежь»

Возрастайте в духовной, социальной, физической и интеллектуальной сферах. Ознакомьтесь с идеями, связанными с целями, в руководстве для молодежи или на сайте childrenandyouth.ChurchofJesusChrist.org.
Сформулируйте, почему и зачем это надо. [Примечание: «Потому что мама сказала» – мотивация так себе.] Почему вы хотите трудиться именно над этой целью? Поможет ли она вам стать более похожим на Спасителя? Поможет ли она вам стать таким, каким вы хотите быть?

Слишком много дел?

Возможно, вы уже этим занимаетесь, но нужно быть более последовательным: вы уже делаете много всего каждый день. Запишите одно из этих дел и решите, как будете выполнять его чуть лучше. Теперь у вас есть настоящая цель!

Не стоит мыслить глобально: чтобы трудиться над целями, не нужно постоянно думать о них. Можно начать с того, чтобы выделять по пять минут в день работе над целью. [Примечание: просто поверьте мне. Так у вас будет гораздо больше шансов что-то сделать.]

Поставили слишком сложные цели?

Будьте терпеливы к самим себе. Мы пытаемся, падаем и снова пытаемся. Такова жизнь. Если пропустили день, попробуйте еще раз завтра. Всё под контролем!

Молитесь о помощи! Небесный Отец знает, что вам нужно для достижения цели. Доверьтесь Ему.

Переосмыслите цель: если поставленная вами цель слишком сложна, попробуйте разбить ее на ряд мелких целей, которые помогут вам справиться с крупной. [Примечание: если хотите тренироваться играть на укулеле каждый день, лучше начать с 15 минут вместо одного часа.]

Несколько хитростей

Идеи, которые помогут вам достичь целей

Пользуйтесь телефоном. Отслеживайте выполнение целей в специальном приложении, например, «Жизнь по Евангелию». Можно также попробовать сменить обои или пароль на телефоне на название своей цели, чтобы не забывать о ней.
Пользуйтесь зеркалом. Повесьте листок с целями на зеркало в ванной, чтобы вспоминать о них каждый раз при чистке зубов.
Используйте банку. Когда вы трудитесь над достижением сложной цели, записывайте свои маленькие «победы» на обрывках бумаги или палочках от мороженого и складывайте их в банку. Когда возникает разочарование, читайте об успехах, которых вы уже достигли.
Делитесь своими целями. Расскажите кому-нибудь, над чем вы сейчас работаете. Попросить их интересоваться вашими успехами!